Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?

Три-шесть месяцев и первые результаты будут.

Всё зависит от вашего нынешнего состояния здоровья и тела и какого конкретного результата вы хотите добиться. А также зависит от уровня вашей дисциплины - готовы ли соблюдать строгие ограничения и придерживаться ПП.

Первые результаты через полгода, остальное хз

от рождения хорошие мышцы, всегда любила физру, активность, потом жизнь закрутила конечно, дети росли,сейчас 2 года занимаюсь более-нменее регулярно, причем кача- по-минимуму, любительский спорт и занятия к нему, если в более-менее обленающей одежде или в минимум одежды выгляжу как профспортсменка. п много вращаюсь в спорт кругах-дети занимаются и я+ дополнительно куда-то ходим, меня часто спортсмены из любопытства спрашивают, чем занимаюсь, ну и говорят что очень заметно

то что я хочу, находится на другом конце города
это час туда час обратно

Я свою фигуру на квинсенте и на пилатесе делала, фигура мечты теперь у меня) ещё могу посоветовать йогу, на ней тоже можно фигуру сделать)

Я хотела спортивную фигуру, но голод мешал. Велгия убрала его, и я смогла ходить в зал и не срываться. За 4 месяца я не только похудела на 13 кг, но и подтянула спину и плечи. Теперь я чувствую себя уверенно.

При правильном питании и систематических тренировках в районе полугода. Ходила на шейпинг, фигура подтянулась, но именно мышечные красивые рельефы появились после добавления занятий пилатеса на реформере.

Сначала анализы потмо гормоны проверить и потмо питание наладить полгода- месяцев девять

и силовые От 2 лет
до 4 лет

по 3 часа от 2 раз до 3 раз в неделю
и бешеные сушки

ищите Ж тренера!!!

найдите каналы Анна Куркурина упражнения для Ж

Лизамоделфит

или Антон Петряков
и Папа Смит про попу можно ли ее генетически накачать в вашем случае

качают Все тело

да, генетика таки рулит

у нормостеиков быстро мышцы растут

ну и мясо надо жрать Постоянно а енто нагрузка и на печень и на почки

На аштанга йоге можно подтянуть фасции и мышцы

но нужны крепкие запястья
там идет работа с собственным телом

на пилоне тоже руки качаются