Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 881 ответ
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 953 ответа
44 ответа
Последний —
Перейти
Сколько аж изложено души в тексте))
ХА!!!
ЖИРУШЕНЬКИ МИНУСУЮТ!
ЖИРУШЕНЬКИ МИНУСУЮТ!
Гость
Здоровье - мотивация ))
Не знаю проблем с похудеть .
И не знала .
Метаболизм бешеный ))
Не знаю проблем с похудеть .
И не знала .
Метаболизм бешеный ))
👁👄👁
кто хоть смотрит на твое мужицкое еб@л0, на твою грудь первого размера😂🤣 иди мозг качай и губы, чтоб на девку хоть похожей стать
Гость
А я не хочу быть сексуальной, хочу быть просто ЛЮБИМОЙ!
Люблю Диму Билана 💕
1:)Голодать это не фитнес ! 100 процентов ! Голодать - это интервальное голодание . Оно про другое :)
2:) « Но без силовых и кардио тренировок будет качество фигуры, тренированное и упругое тело, а самое главное - здоровья? Нет, не будет!» да !! После зала свою джоппу потеряла 😭😭😭йога пилатес стретчинг и приседы без веса не удержали мою джоппу в форме 😭 в зал не хочу 😭
3:)что делать с джоппой в таком случае мне ?? 😭 если в зал не хочу возвращаться ? Ничего не поможет тогда ? 😭
2:) « Но без силовых и кардио тренировок будет качество фигуры, тренированное и упругое тело, а самое главное - здоровья? Нет, не будет!» да !! После зала свою джоппу потеряла 😭😭😭йога пилатес стретчинг и приседы без веса не удержали мою джоппу в форме 😭 в зал не хочу 😭
3:)что делать с джоппой в таком случае мне ?? 😭 если в зал не хочу возвращаться ? Ничего не поможет тогда ? 😭
Гость
У вас ноги очень красивые. Какой рост?
Гость
кто хоть смотрит на твое мужицкое еб@л0, на твою грудь первого размера😂🤣 иди мозг качай и губы, чтоб на девку хоть похожей стать
Ради обвисших больших бидонов наращивать сало по всей туше, вот уж мотивация. У меня с моим 1м никогда не было проблем с противоположным полом. А все лень за собой следить и любовь пожрать хрючево
Гость
1:)Голодать это не фитнес ! 100 процентов ! Голодать - это интервальное голодание . Оно про другое :)
2:) « Но без силовых и кардио тренировок будет качество фигуры, тренированное и упругое тело, а самое главное - здоровья? Нет, не будет!» да !! После зала свою джоппу потеряла 😭😭😭йога пилатес стретчинг и приседы без веса не удержали мою джоппу в форме 😭 в зал не хочу 😭
3:)что делать с джоппой в таком случае мне ?? 😭 если в зал не хочу возвращаться ? Ничего не поможет тогда ? 😭
2:) « Но без силовых и кардио тренировок будет качество фигуры, тренированное и упругое тело, а самое главное - здоровья? Нет, не будет!» да !! После зала свою джоппу потеряла 😭😭😭йога пилатес стретчинг и приседы без веса не удержали мою джоппу в форме 😭 в зал не хочу 😭
3:)что делать с джоппой в таком случае мне ?? 😭 если в зал не хочу возвращаться ? Ничего не поможет тогда ? 😭
Как это вы *** растеряли? Я наприседала не хило так. С джинсами проблема. Если плотная нетянучая джинса, то либо на *** не налазит, либо в животе большое.
Люблю Диму Билана 💕
Как это вы *** растеряли? Я наприседала не хило так. С джинсами проблема. Если плотная нетянучая джинса, то либо на *** не налазит, либо в животе большое.
Ну вот не та джоппа когда в зале занимаешься с тренером .там она орехом была. Стретч то вообще просто растяжка. Не та джоппа . Не орех 🌰 не целлюлит конечно , но и не орех больше 🌰 🤷🏽♀️ Приседала без веса дома - мышцы привыкли и ничего. Все говорили вес нужен. А я не тренер . Не знаю как с весом приседать . Как вы приседали ? С весом ?
Гость
А теперь посмотрите на Мэрилин Монро и ее фигуру. Женщина, по которой сходили с ума миллионы, икона, секс-символ и тогда, и сейчас. Небольшой рост, никакого плоского живота, кубиков и тому подобного. Конечно, откровенно жирной она никогда не была, но и худой не была.
Сексуальность, женственность, привлекательность для мужчин - это НЕ кубики на животе, низкий вес, накачанность, упругие ягодицы... Это совершенно другое. И в спортзале это не прокачаешь. Худых баб много, стройных с упругой ж тоже много, но только многие из них нафиг никому не сдались.
Сексуальность, женственность, привлекательность для мужчин - это НЕ кубики на животе, низкий вес, накачанность, упругие ягодицы... Это совершенно другое. И в спортзале это не прокачаешь. Худых баб много, стройных с упругой ж тоже много, но только многие из них нафиг никому не сдались.
Гость
Ну вот не та джоппа когда в зале занимаешься с тренером .там она орехом была. Стретч то вообще просто растяжка. Не та джоппа . Не орех 🌰 не целлюлит конечно , но и не орех больше 🌰 🤷🏽♀️ Приседала без веса дома - мышцы привыкли и ничего. Все говорили вес нужен. А я не тренер . Не знаю как с весом приседать . Как вы приседали ? С весом ?
У меня прям тренировки на ягодицы конечном весом, относительно большим, мышцы то мощные, не то что руки, они у меня слабые. Ягодичный мост кг 60, на 1 ноге с небольшим весом, болгарские выпады с весом, румынская тяга, сведение, разведение ног, приседания со штангой в смите или с гантелей между ног на степерах. Вообще приседать надо уметь, тк большинство приседаний приходятся на квадры, а они заразы быстро увеличиваются. Даже в обычные скручивания включаются. Поэтому я не делаю это упражнение на пресс
Гость
прокачка ягодиц, белковая пища, курогрудь-гречка. все это не работает. то, что заложила природа, генетика - не исправить. да, спорт и диета помогут в комплексе быть лучшей версией себя. но! если попы генетически не было - вы ее не накачаете. если талии не было - она не появится. вы посмотрите на женщин-тренеров. казалось бы, на спорте все время и на зоже. и что, много ли реально классных фигур? неа, не много. недавно спросила в зале у одной, когда разговорились по душам, как она занималась, что такое красивые ягодицы? ответ: спорт, белок и самое главное - ИНЪЕКЦИИ. да, инъекции в это самое место. но конечно все это комплекс. если бы она была тушей жирной, то никакие инъекции красоты б не добавили. а люди смотрят и думают: вах, какой орЭх. не все так просто))
1:)Голодать это не фитнес ! 100 процентов ! Голодать - это интервальное голодание . Оно про другое :)
2:) « Но без силовых и кардио тренировок будет качество фигуры, тренированное и упругое тело, а самое главное - здоровья? Нет, не будет!» да !! После зала свою джоппу потеряла 😭😭😭йога пилатес стретчинг и приседы без веса не удержали мою джоппу в форме 😭 в зал не хочу 😭
3:)что делать с джоппой в таком случае мне ?? 😭 если в зал не хочу возвращаться ? Ничего не поможет тогда ? 😭
2:) « Но без силовых и кардио тренировок будет качество фигуры, тренированное и упругое тело, а самое главное - здоровья? Нет, не будет!» да !! После зала свою джоппу потеряла 😭😭😭йога пилатес стретчинг и приседы без веса не удержали мою джоппу в форме 😭 в зал не хочу 😭
3:)что делать с джоппой в таком случае мне ?? 😭 если в зал не хочу возвращаться ? Ничего не поможет тогда ? 😭
Объем мышечной массы удержать кроме силовых не поможет ничего - ни бег, ни йога ни питание. К сожалению это так.
Ну вот не та джоппа когда в зале занимаешься с тренером .там она орехом была. Стретч то вообще просто растяжка. Не та джоппа . Не орех 🌰 не целлюлит конечно , но и не орех больше 🌰 🤷🏽♀️ Приседала без веса дома - мышцы привыкли и ничего. Все говорили вес нужен. А я не тренер . Не знаю как с весом приседать . Как вы приседали ? С весом ?
Там не одна штанга, а комплекс упражнений....
Гость
Она случайно к нам с узбеком на вечеринку не хочет?
Гость
прокачка ягодиц, белковая пища, курогрудь-гречка. все это не работает. то, что заложила природа, генетика - не исправить. да, спорт и диета помогут в комплексе быть лучшей версией себя. но! если попы генетически не было - вы ее не накачаете. если талии не было - она не появится. вы посмотрите на женщин-тренеров. казалось бы, на спорте все время и на зоже. и что, много ли реально классных фигур? неа, не много. недавно спросила в зале у одной, когда разговорились по душам, как она занималась, что такое красивые ягодицы? ответ: спорт, белок и самое главное - ИНЪЕКЦИИ. да, инъекции в это самое место. но конечно все это комплекс. если бы она была тушей жирной, то никакие инъекции красоты б не добавили. а люди смотрят и думают: вах, какой орЭх. не все так просто))
То есть, если я за год хорошую попу себе сделала, то это просто возможности моего организма? Была такая слегка провисшая маленькая с ямками, такой странный целлюлит, как будто там пустоты какие-то. Год назад. Талия 72, бедра 93 где-то. Зимой 68-97 стало. До 30 я и спорт были в параллельных вселенных
Гость
Худая девушка и фитоняшка далеко не всегда сексуальные. По моему мнению, сексуальная девушка может иметь пышные формы, т.е. большие ягодицы, бедра, небольшой живот, грудь 2-го и более размера и т.д. А такая девушка будет далеко не худой, и весить будет далеко не 50 кг, а намного больше.
Эксперты Woman.ru
-
Екатерина МетляеваПсихолог3 ответа -
Елизавета ПолетПсихолог4 410
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 019
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
-
Михаил ПанПсихолог258 ответов
-
Лариса ИвановнаПсихолог, Консультант0 ответов
-
Виктория Нурматова140 ответов
То есть, если я за год хорошую попу себе сделала, то это просто возможности моего организма? Была такая слегка провисшая маленькая с ямками, такой странный целлюлит, как будто там пустоты какие-то. Год назад. Талия 72, бедра 93 где-то. Зимой 68-97 стало. До 30 я и спорт были в параллельных вселенных
От «папы с мамой» многое завит, но далеко не все. А попа как раз таки достаточно просто качается.
Гость
Ради обвисших больших бидонов наращивать сало по всей туше, вот уж мотивация. У меня с моим 1м никогда не было проблем с противоположным полом. А все лень за собой следить и любовь пожрать хрючево
Зато они акцент делают на большие сис6ки,а то что к прилагается к лишему весу *ирный л0б0k,висячее пузо,складки,целлюлит ужасный,трущиеся друг о друга ляхи и опрелости между ними,это так))
Гость
Зато они акцент делают на большие сис6ки,а то что к прилагается к лишему весу *ирный л0б0k,висячее пузо,складки,целлюлит ужасный,трущиеся друг о друга ляхи и опрелости между ними,это так))
Да это же и некрасиво, когда висит мягкий мешок с расплывшийся ареолой на пол бидона. И под титьками ещё вспотевшее. Лучше аккуратную грудь иметь
Гость
То есть, если я за год хорошую попу себе сделала, то это просто возможности моего организма? Была такая слегка провисшая маленькая с ямками, такой странный целлюлит, как будто там пустоты какие-то. Год назад. Талия 72, бедра 93 где-то. Зимой 68-97 стало. До 30 я и спорт были в параллельных вселенных
ну была фигура несовершенная, вы похудели-подтянулись, да. стали лучшей версией себя. но что-то там увеличить, надуть (попу), изменить сами пропорции тела - это пластический хирург
Гость
От «папы с мамой» многое завит, но далеко не все. А попа как раз таки достаточно просто качается.
просто, совершенно верно. но мы ведь говорим о результате?) поняла это, смотря на молодых женщин-тренеров в своем фитнес-клубе. некоторое из них участвовали в мжд соревнованиях, кто-то что-то выигрывал. спортивные, поджарые, но вот прям бразильской попки - ни у кого. а потому что это генетика
Гость
ну была фигура несовершенная, вы похудели-подтянулись, да. стали лучшей версией себя. но что-то там увеличить, надуть (попу), изменить сами пропорции тела - это пластический хирург
Вот пример девушки, которая с помощью тренировок уменьшила талию и увеличила ягодицы и бедра:
https://postimg.cc/PpF4xgBc
Еще она потолстела на 5 кг, с 63-х до 68-и, но фигура у нее только лучше стала после набора веса.
Т.е. тренировками фигуру улучшить можно.
https://postimg.cc/PpF4xgBc
Еще она потолстела на 5 кг, с 63-х до 68-и, но фигура у нее только лучше стала после набора веса.
Т.е. тренировками фигуру улучшить можно.
просто, совершенно верно. но мы ведь говорим о результате?) поняла это, смотря на молодых женщин-тренеров в своем фитнес-клубе. некоторое из них участвовали в мжд соревнованиях, кто-то что-то выигрывал. спортивные, поджарые, но вот прям бразильской попки - ни у кого. а потому что это генетика
Да, от генетики много зависит.
Но все рано заниматься собой это лучше, чем забить и ничего не делать.
Но все рано заниматься собой это лучше, чем забить и ничего не делать.
Гость
ну была фигура несовершенная, вы похудели-подтянулись, да. стали лучшей версией себя. но что-то там увеличить, надуть (попу), изменить сами пропорции тела - это пластический хирург
Я не худела, +2,5кг на весах. Реально *** в джинсы не влазит прошлогодние, прям все сжимает, ходить не могу в них
Гость
Вот пример девушки, которая с помощью тренировок уменьшила талию и увеличила ягодицы и бедра:
https://postimg.cc/PpF4xgBc
Еще она потолстела на 5 кг, с 63-х до 68-и, но фигура у нее только лучше стала после набора веса.
Т.е. тренировками фигуру улучшить можно.
https://postimg.cc/PpF4xgBc
Еще она потолстела на 5 кг, с 63-х до 68-и, но фигура у нее только лучше стала после набора веса.
Т.е. тренировками фигуру улучшить можно.
На эту тему есть целые сайты, девушки с одним ростом и весом как по разному могут выглядеть. 25% и 35% жира очень по разному смотрятся. Самый яркий пример фотки: обе 168 и 56кг
Согласна насчёт отражения в зеркале. Для меня это всегда было мотивацией причем и вне отношений.
Люблю Диму Билана 💕
У меня прям тренировки на ягодицы конечном весом, относительно большим, мышцы то мощные, не то что руки, они у меня слабые. Ягодичный мост кг 60, на 1 ноге с небольшим весом, болгарские выпады с весом, румынская тяга, сведение, разведение ног, приседания со штангой в смите или с гантелей между ног на степерах. Вообще приседать надо уметь, тк большинство приседаний приходятся на квадры, а они заразы быстро увеличиваются. Даже в обычные скручивания включаются. Поэтому я не делаю это упражнение на пресс
Ну вот видите , а я пишу, что перестала это делать . Делаю йогу стретч да пилатес. Конечно джоппы не будет орехом уже . Обычна ***
Катя
Согласна! Это и была моя главная мотивация похудеть! С редуксином скинула 15 кг + на спорте тело хорошо подтянула. Самоощущение огонь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 309 тем
Новые темы за 3 дня: 12 тем
- Эффективен ли яблочный уксус при похудении?6 ответов
- Подтянутое женское тело и усилия39 ответов
- Сколько калорий в 1 зефире?7 ответов
- Та самая истина про диеты и ЗОЖ11 ответов
- Вес стоит почти месяц7 ответов
- А у вас как в тренажёрном зале?2 ответа
- Много ли я ем?158 ответов
- Как похудеть?28 ответов
- РПП? Питание в 19 лет2 ответа
- О еде. Кому помогают перекусы?12 ответов
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Много ли я ем?158 ответов
- Подтянутое женское тело и усилия39 ответов
- Как похудеть?28 ответов
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?12 ответов
- О еде. Кому помогают перекусы?12 ответов
- Та самая истина про диеты и ЗОЖ11 ответов
- Вес стоит почти месяц7 ответов
- Сколько калорий в 1 зефире?7 ответов
- Вес растёт не от ккал,а от граммов еды?6 ответов
- Эффективен ли яблочный уксус при похудении?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Когда ты позанималась, смотришь на себя в зеркало в зале, летом, можешь одеть ЛЮБУЮ одежду – топы, шорты, скортс, и все на тебе красиво сидит. Пляж, как много в этом слове… реакция «дам в теле» на пляже, особенно когда рядом их муж – это столько экспрессии, столько яда - СУПЕР, это стоит того!
Первые месяцы заниматься тяжело, нет привычки, нет видимых результатов. Это надо пережить, а потом входишь в ритм, вырабатывается привычка. Пропустила тренировку, уже не хватает тянет в зал. Отзанималась -в сауну, выходишь – кайф, офигенно!
Про «голодать», «почти не есть» врут. Считая перекусы я ем 5-6 раз в день, и почти все девки едят примерно также. Но ем понемногу, регулярно и нужное. Правильное питание, баланс БЖУ - 80% результата. И не стоит рисковать с белковыми диетами- кремлёвка, Дюкана.
Так что голодать - это не фитнес, это профессиональный спорт и соревнования. Ну или «сушка» к лету, если тебе захочется не просто плоский животик, а животик с «кубиками».
Просто худой быть можно - недостаток калорий и похудеешь. Но без силовых и кардио тренировок будет качество фигуры, тренированное и упругое тело, а самое главное - здоровья? Нет, не будет!
Что еще? На ИМТ если занимаешься фитнесом можно не смотреть, он не подходит - мышцы весят тяжелее жира, замеряются объемы. С целлюлитом – тут как повезет, а грудь качать не стоит – толку все равно не будет, а испортить можно. В общем тренер мужчина-для мужчин, а девушка–для девушек.
И не стеснятесь, - у нас например девки зал уже давно "оккупировали". Я в зал прихожу ближе к ночи – занимается с десяток, а из них мужиков будет 2-3, редко больше. В общем иди к спортивному диетологу, а потом в зал к тренеру.
А как уйдет жир и появиться м-м-м… упругие ягодицы, это будет лучшая в мире мотивация!