Как сбросить вес

1. Самое главное питание, дефицит калорий. Приближайся к ПП, постарайся минимизировать сахар и мучное. Ешь фрукты и овощи, сложные углеводы. Не садись на экстремальную диету, откатит и будешь весить все 80.
2. Добавь физические активности. Зал хотя бы 2-3 раза в неделю, лучше с тренером. Добавь прогулки вечером, не обязательно выхаживать 10 тыс. шагов, но походить часик по улице стоит.
3. Соблюдай режим сна.
Удачи!

Убрать сладкое, мучное (с утра чуть-чуть с чаем можно, но только с утра), добавить больше овощей и белковой, цельнозерновой еды, заниматься на тренажёре/кататься на велике/много ходить утром и вечером. По 2 часа тренировки в день. За 3-5 месяцев заметно похудеете.

За 10 дней я сбросила 10 кг, просто ела когда хотела спокойно и все

никак
и чужие истории тебе не помогут

и ты вобще с луны свалилась?? что за детское вопросы

Для меня это самый интересный женский типаж - невысокая и нехудая!!! От меня лайк