Здравствуйте.
Расскажу вкратце историю. У меня был лишний вес, я решила похудеть. За год сбросила около 16 кг. Первые кг 6-7 ушли очень быстро, буквально за три месяца. Дальше уже уходило не так охотно. Питание было мягко скажем неправильное и подход к похудению тоже. Ела очень мало. Возможно перехудела даже. Весила 44 кг при росте 163.
Из-за этого начали проблемы с менструациями. Сходила к гинекологу, сказали набрать вес. Ну скрипя сердцем я все-таки набрала 2 кг и менструации вроде бы наладились. Больше конечно же не худела, держала 46-47 кг где-то месяцев 5. Поддерживала спортом. И конечно же ограничивала себя в мучном. Хотя ела конечно, но не в большом количестве.
Собственно очередные проблемы начали летом, когда поехала на отдых. Как вы понимаете, там был шведский стол. Отдыхала неделю и в питании себя не ограничивала, ела много мучного и сладкого. Успокаивала себя тем, что за неделю вряд ли много наберу.
Когда вернулась с отдыха заставила себя встать на весы... и увидела там цифру которая мягко говоря не порадовала. 49 кг
После этого пыталась вернуться в привычный вес, спорт, ограничение в мучном, но все как-то без толку. уже 3 недели вес упорно стоит на 49. Плюс снова сбой в менструациях почему-то. Может из-за перемены климата или резкого набора веса? (беременность сразу исключаем)
Кто-нибудь сталкивался с таким? Как мне сбросить вес обратно, если спорт и исключение сладкого не помогают? Морить себя голодом вроде бы не выход, но похоже кроме этого больше ничего не сработает?
Девушка, вы, что, с ума сошли? 163/49 - отличное соотношение. Я 167/46 - на вид тощая, выгляжу как дистрофик! Мечтаю добрать до 51-52.
Не худейте, у вас не с весом проблема, а с неадекватным восприятием себя, что неудивительно, если вы раньше весили 60 кг и мечтали похудеть
Девушка, вы, что, с ума сошли? 163/49 - отличное соотношение. Я 167/46 - на вид тощая, выгляжу как дистрофик! Мечтаю добрать до 51-52.
Не худейте, у вас не с весом проблема, а с неадекватным восприятием себя, что неудивительно, если вы раньше весили 60 кг и мечтали похудеть
К сожалению тут дело в комплекции и росте. При маленьком росте каждый кг сильно отображается на фигуре. А у меня проблемное место - живот(( Если набираю кг, то все туда сразу уходит. Для меня единственный вариант держать вес в пределах 47 хотя бы, тогда живот не кажется таким большим. Я адекватно понимаю, что 49 это нормальный вес, но боюсь что если я так легко набрала до 49, то точно также легко вернусь до 60.
ты *** совсем
Питайтесь дробно (5-6раз в день, но маленькими порциями) + не еште после 6 ( реально работает, за месяц потеряла 5 кг. Ну конечно спорт само собой. Исключите сахар и картофель. Меньше соли . Чаи для похудения( пила Тайфун.
К сожалению тут дело в комплекции и росте. При маленьком росте каждый кг сильно отображается на фигуре. А у меня проблемное место - живот(( Если набираю кг, то все туда сразу уходит. Для меня единственный вариант держать вес в пределах 47 хотя бы, тогда живот не кажется таким большим. Я адекватно понимаю, что 49 это нормальный вес, но боюсь что если я так легко набрала до 49, то точно также легко вернусь до 60.
Ну так я тоже маленького роста 167 или 163 невелика разница. а чтобы живота не было, нужно качать пресс. Живот, он как и целлюлит , бывает даже у худых.
Катя, наш организм лучше знает, какой вес нам комфортнее. Я сейчас не о переборах псевдо-любительниц "боди-позитива", когда женщина под соточку и не видит в этом ничего плохого, а именно про таких, как Вы, девушек, кто очень критично к лишнему килограмму относится. Вот Ваш организм Вам просигналил, что 44 - это уже финиш (хотя, поверьте, будут те, кто скажут, что при Вашем росте это прямо-таки идеальный вес). Так что как раз 47-49 кило в Вашем случае это ещё допустимо, Вы всё равно на грани находитесь. Вы много написали про еду, про отступления от неких привычек на отдыхе, но про спорт вскользь - может, в этом и есть ключ проблемы? Всегда же надо искать соотношение между потребляемыми калориями и сжигаемыми (последние должны превалировать). Тем более, что Вас не устраивает именно живот - ну, правильно девочки выше пишут, что его надо качать, потому что вес на нижней отметке - не гарантия тонуса и подтянутости тела. Пока не урезайте себе как-то адски рацион, а всё-таки налегайте на спорт, серьёзно. Просто меня лично в Вашем рассказе насторожило, что про отсутствие месячных Вы так впроброс и с долей раздражения сказали, хотя этот момент Вас должен бы беспокоить именно в первую очередь. Не знаю, может быть, Вы, конечно, чайлд-фри и Вам, допустим, фертильность никуда не упёрлась, но, если Вы всё-таки собираетесь рано или поздно замуж и рожать детей, то может статься, что работающая репродуктивная система для Вас будет важнее лишнего килограмма или немножко выпирающего живота. Здоровья Вам!
Катя, наш организм лучше знает, какой вес нам комфортнее. Я сейчас не о переборах псевдо-любительниц "боди-позитива", когда женщина под соточку и не видит в этом ничего плохого, а именно про таких, как Вы, девушек, кто очень критично к лишнему килограмму относится. Вот Ваш организм Вам просигналил, что 44 - это уже финиш (хотя, поверьте, будут те, кто скажут, что при Вашем росте это прямо-таки идеальный вес). Так что как раз 47-49 кило в Вашем случае это ещё допустимо, Вы всё равно на грани находитесь. Вы много написали про еду, про отступления от неких привычек на отдыхе, но про спорт вскользь - может, в этом и есть ключ проблемы? Всегда же надо искать соотношение между потребляемыми калориями и сжигаемыми (последние должны превалировать).
Про спорт. Занимаюсь на эллиптическом тренажере по 75 минут в день. Выматываюсь довольно сильно. Стараюсь каждый день крутить. В спортзал нет возможности ходить. Возможно этого действительно не достаточно. Попробую добавить качание пресса.
На самом деле отсутсвие месячных и задержки меня беспокоят. Хоть ребенка я сейчас и не собираюсь заводить, но знаю, как важен цикл для женского здоровья. Именно поэтому пытаюсь найти ту грань, где буду и довольна своим телом и здоровой. Спасибо за советы!
Катя
К сожалению тут дело в комплекции и росте. При маленьком росте каждый кг сильно отображается на фигуре. А у меня проблемное место - живот(( Если набираю кг, то все туда сразу уходит. Для меня единственный вариант держать вес в пределах 47 хотя бы, тогда живот не кажется таким большим. Я адекватно понимаю, что 49 это нормальный вес, но боюсь что если я так легко набрала до 49, то точно также легко вернусь до 60.
Ну так я тоже маленького роста 167 или 163 невелика разница. а чтобы живота не было, нужно качать пресс. Живот, он как и целлюлит , бывает даже у худых.
Попробую качать пресс, спасибо
Для всех желающих поддерживать себя в форме и заботящимся о своем здоровье, рекомендую готовые рационы от https://general-food.ru/. Я работаю персональным тренером уже более 20 лет и за своим питанием сладила всегда! Это основа основ, как принято говорить. Дженерал фудс со своими рационами стали для меня неким открытием в области правильного питания. Настолько полезные рационы, сбалансированные, сытные.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить
вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько голотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка, личной жизни соответственно не было,
самооценка внизу, пряталась уже от людей, но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно
бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц,
с каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг,
я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395