25 кг за 3 месяца это очень много. Похудеть так можно, но внешний вид будет обнять и плакать. А если вам еще за 35 лет, то будет сильная дряблость и провисы кожи. Ну и подрыв здоровья обеспечен. Если у вас 70 кг при росте 160 см то вам еще максимум 1
25 кг за 3 месяца это очень много. Похудеть так можно, но внешний вид будет обнять и плакать. А если вам еще за 35 лет, то будет сильная дряблость и провисы кожи. Ну и подрыв здоровья обеспечен. Если у вас 70 кг при росте 160 см то вам еще максимум 10-15 кг скинут и мышцы в тонус привести. Тогда и здоровье будет хорошее и внешнее качество тела классное. Сейчас лето, введите активное плаванье, оно подключает и развивает мышечные волокна 1 и 2 типа одновременно. Уберете отеки, ускорите обмен веществ, нормализуете отток лимфы, плюс улучшите поступление кислорода в ткани и органы, а он помогает хорошо именно жир сжигать для энергии. Будете в объемах уменьшаться активно. Рекомендуется такой вариант у кого больные колени, спина и большой избыточный вес, вызванный нарушениями в метаболизме и гомеостазе. (это когда у человека масса выглядит как отек, много целлюлита, на первый взгляд жировых складок. Еще называют в простонародье тучным телосложением.) Не снижайте калорийность, проблемы будут точно. Там включаются определенные процессы. По началу все отлично вес уходит, а потом оказывается что эндокринка слетела, мышечная, костная и жировая ткань повреждена из-за неправильного обмена. Вам это надо? Думаю что нет.