Жир накапливается, если есть перед снов жирную пищу и сладкое и не вести активный образ жизни, это не значит, что нужно насиловать себя тренировками, пешая прогулка, небольшая зарядка, да даже уборка по дому или танцы дома, вот и активность. Да и по
Жир накапливается, если есть перед снов жирную пищу и сладкое и не вести активный образ жизни, это не значит, что нужно насиловать себя тренировками, пешая прогулка, небольшая зарядка, да даже уборка по дому или танцы дома, вот и активность. Да и по поводу диет, если ее соблюдать вы похудеете, но стоит с нее слезть и начать питаться как и раньше вес снова вернется. Нужно просто наладить режим питания, необязательно 6 раз в день есть, правильно говорят "завтракайте, как царь, обедайте, как принц, ужинайте, как нищий!". Можно поесть и пиццу, фастфуд, но не забывать о овощах, воде и движениях. Это минимум, чтобы жирком не заплыть )