Здравствуйте!
Предположительно, так у Вас проявляется обссесивно- компульсивное расстройство. Возможно, также есть элементы генерализованного тревожного расстройства. Для подтверждения этих гипотез или их опровержения вы можете обратиться к врачу- психиатру. Однако медикаментозного лечения в этом случае будет недостаточно. Согласно европейским протоколам лечения этих расстройств рекомендуется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Это связано с тем, что основная причина вашего состояния- это навязчивые мысли и ваша эмоциональная и поведенческая реакция на них. Желаю вам принятия правильных решений и веры в себя!

Здравствуйте, Автор!
Очень хочется поддержать Вас.
Поверьте мне, Вы - не единственная женщина, с которой приключилась подобная история. Со мной было такое, когда я находилась в пути в поезде, и не один раз... Я знаю женщину, которая была в белом платье: свадьба, гости и т.п. и вдруг, такая оказия...Все мы люди, понимаем физиологию женского организма. И мужчины, здесь не исключение. Я уверена, что стыдиться Вам совсем нечего.
Как вариант, попробуйте, отнестись к этой ситуации с юмором - все узнали, что Вы здоровая и не беременная женщина!).
А перед работой постарайтесь переключиться на какое-то приятное времяпровождение, зарядитесь положительными эмоциями.
На работе ведите себя как ни в чем не бывало. Вероятно, все уже забыли об этом: у каждого человека ворох своих забот и проблем; каждый человек погружен в свою собственную жизнь, он больше думает о себе, чем о других людях.
Желаю Вам уверенности в себе и успешной трудовой недели!

Здравствуйте, Наталья!
Перемен боятся очень многие люди.
Попробуйте взвесить все "за" и "против" развода; какие могут быть последствия развода и что Вас ждет, если Вы сохраните все как есть.
Что хорошего появится в Вашей жизни после развода, что прекратится "плохое"?
Важно разобраться со всеми своими страхами.
Что самое страшное может произойти в случае развода?
С какими трудностями Вы можете столкнуться? Какие есть способы их предупреждения или преодоления?
Желаю Вам веры в себя и успешных решений!

Здравствуйте, Автор!
Да, в подростковом возрасте очень много недовольных собой.
Здорово, что Вы знаете свои сильные стороны.
Каждый подросток имеет какие-то свои собственные представления о том, каким он хотел бы быть, как выглядеть в глазах окружающих. Если его ожидания не соответствуют действительности, это может вызывать массу негативных эмоций и переживаний. Переживания (т.н. тревожность) имеет очень много вариантов физического проявления в теле (скованность, напряжение, дрожь, покраснение, потливость и т.п.).
А начинается разворачиваться клубок психологических проблем из-за особенностей мышления, когда тому или иному событию, ощущению, мысли придается определенное значение, что вызывает соответствующую интерпретацию. Это в свою очередь формирует определенные образцы поведения, которые закрепляются, становятся привычными. Как правило, это поведение избегания ситуаций, которых человек боится. Так возникает замкнутый круг – избегающее поведение не дает возможности развиться необходимым навыкам и человек получает подтверждение первоначальной мысли. Разорвать его можно, изменив свое мышление и поведение. Это можно сделать, прибегнув к когнитивно-поведенческой терапии.
Выбор за Вами!
Поверьте в себя, начинайте действовать и у Вас все получится!

Здравствуйте, JulJul_777!
Действительно, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) очень негативно влияет на качество жизни человека, обкрадывая его психические и временнЫе ресурсы. То, что у Вас это началось не так давно говорит о том, что у Вас легкая степень ОКР и поэтому преодолеть его Вам будет легче, по сравнению с теми людьми, которые годами ходят с подобной проблемой и бояться кому-нибудь рассказать о ней. Вы сделали первый шаг к исцелению, и это уже достаточно много! Ритуалы, о которых Вы упоминаете – это не только симптом расстройства, но также и одна из причин, почему не удается избавиться от самого ОКР, потому что Вы не получаете нового опыта, который бы опровергал Ваши навязчивые мысли. Т.е. до тех пор, пока Вы будете совершать ритуалы, ОКР будет сопровождать Вас по жизни. Поэтому одним из способов избавления от ОКР есть изменение своего поведения, т.е. постепенный отказ от всех совершаемых ритуалов. Это бывает очень непросто сделать тревожному человеку, ибо ему не дают покоя навязчивые мысли и/или образы, т.н. когниции. Поэтому важно еще изменить мышление. Успешно справиться со всеми этими задачами помогает когнитивно-поведенческая терапия. Веры Вам в себя и душевного равновесия!