После родов возникли проблемки.Мало того,что грудь стала меньше,так ещё и нижняя часть тела стала слишком тяжелой( я никогда не отличалась худобой), но сейчас непропорциональность фигуры всё больше бросается в глаза -худой верх и полноватые ноги. Возник вопрос,а можно ли вообще как то сравнять верх и низ и если можно,то с помощью чего..каких именно физ. нагрузок?или же с природой не поспоришь? У кого был опыт,делитесь! а ещё лучше фотки до и после(если это возможно)! всем спасибо!
фоток не выложу,но как человек спортивный в свое время скорректировала свою фигуру. По большому счету у вас 2 варианта, первый из них предпочтительнее- занимайтесь спортом, сделайте спину и руки более рельефными, а бедра и ноги более тонкими- здесь силовые на верхнюю часть тела и своего рода кардио+растяжка на нижнюю часть тела+ диета+массаж. вторая- подобгнать верхнюю часть тела с помощью наращивания мыщц к нижней- как-то не очень идея мне нравится.
Вобще, у вас достаочно простая ситуация, учитывая, что это последствия родов, а значит дело не в строении и костях. Лучше просто худейте в нижней части.
Автор, вам нужны сбалансированные силовые и кардио нагрузки. Кардио сведет жир с низа, силовые - сбалансируют верх, а низ сделают более подтянутым. Возьмите несколько уроков с тренером, чтобы выучить упражнения, а потом занимайтесь сами. Ну и не забывайте о правильном питании - при наращивании мышц и сгоне жира нужно налегать на нежирный белок + овощи, с добавлением круп и фруктов.
нет, не верно - не простая ситуация, потому что "после родов" Это смотря сколько Татьяне лет. Может роды совпали с формированием. Это первое.
Второе - смотря сколько весит. Если худая - ничего не поможет. Внизу уже не уберет. Можно только сверху добавить.
нет, не верно - не простая ситуация, потому что "после родов" Это смотря сколько Татьяне лет. Может роды совпали с формированием. Это первое. Второе - смотря сколько весит. Если худая - ничего не поможет. Внизу уже не уберет. Можно только сверху добавить.
проясню ситуацию.мне 30 лет.рода первые.рост 161,вес 58.Параметры 90-69-99.С завтрашнего дня иду в тренажерный зал.Если есть возможность дать какие -то рекомендации,дайте,пожалуйста.
Второй гость
нет, не верно - не простая ситуация, потому что "после родов" Это смотря сколько Татьяне лет. Может роды совпали с формированием. Это первое. Второе - смотря сколько весит. Если худая - ничего не поможет. Внизу уже не уберет. Можно только сверху добавить.
проясню ситуацию.мне 30 лет.рода первые.рост 161,вес 58.Параметры 90-69-99.С завтрашнего дня иду в тренажерный зал.Если есть возможность дать какие -то рекомендации,дайте,пожалуйста.
точнее,родила в 28,сейчас30..
тут конечно есть запас лишних кг. 58 кг для рост 161 см - это много. Но диспропорция тоже есть. Похудеете, она останется. но может просто будете лучше выглядеть.
А какие рекомендации? они все те же - диеты. спорт. у вас пока что коррекция веса первоочередна. а коррекция пропорций - это другое и по-моему вам она не обязательно нужна.