Что делать, если живот после еды как у беременной?

у меня живот к вечеру надувается ***

Качая пресс и глубокие мышцы, набирая силу мышечного каркаса. У вас кожа да кости, вот и всё съеденное выпирает.

О, мой фетиш.

Каждый день выполняю тренировки, летом ходила в зал, в следующем месяце тоже планирую. Кушаю хорошо, 3 раза в день, мне этого выше крыши. Ни в чем себя не ограничиваю. Пробовала кушать 5 раз в день, была жуткая тяжесть и дискомфорт. Для меня питаться чаще трёх раз - многовато. Вес набрать не могу. А вот мышечная масса вроде как есть. Но спасибо за совет, добавлю в тренировки упражнения на пресс и глубокие мышцы.

Извините, но странный у вас фетиш конечно. Наоборот стараюсь предотвратить появления животика и в случае его возникновения, жду утро, чтобы полюбоваться плоским животиком. Но, каждому своё)

Пейте тогда протеиновые коктейли, при вашем весе и таком интенсивном тренировочном графике они нужны.
Рассмотрите возможность отказаться от ежедневных тренировок, хотя бы в выходные делайте паузу.

Все таки это проблемы с жкт. Кишечник метеоризм и проч дисбактериозы.

У меня тренировки не интенсивные. Просто физическая нагрузка для поддержания тонуса и подтянутости тела. Тренировка в общей сумме на минут 10. Выполняю два раза в день, утром и вечером. Не всегда, раза три в неделю.
В зал же хочу сходить, чтобы подкачать ягодицы и не более того.
А вот насчёт протеиновых коктейлей, честно говоря - не уверена. Слышала они могут и вред организму принести.

Вполне возможно и такое. Примерно 4 месяца принимала слабительные препараты, в данный момент работа жкт в процессе восстановления. Из-за остаточного физического привыкания, извиняюсь за подробности, 3-4 дня длится запор. Поэтому, как вариант.

Это не тренировки.
Ещё и слабительными балуетесь, идите тогда к врачу. К психотерапевту.

Странный, но не редкий.
Одна девчонка со мной на эту тему заигрывала, не зная о нём. Правда, там съедено было с половину её собственного веса 😂😅
То есть это было не от испорченного пищеварения, а наоборот, от избытка здоровья 😁

В таком случае, что это, раз не тренировки? Зарядкой тоже не назовёшь. Комплекс упражнений - более верное утверждение.
Почему «балуетесь слабительными» в настоящем времени? Я сейчас слабительные не принимаю и работа жкт практически восстановилась. И причём тут психотерапевт? Если вы про рпп, то начнём с того, что в этом направлении специализируется психолог. Психотерапевт и психолог - разные врачи. Не видите разницу, советую почитать в интернете. У меня рпп было не на такой стадии, чтобы регулярно ходить к психотерапевту. К тому же, эту проблему я отлично смогла решить самостоятельно. Сейчас психологически я полностью здоровый человек.
Закончим тем, что если вам полностью ситуация неизвестна, следует быть более аккуратным в своих утверждениях.

Если более точно, то на рпп специализируется и психолог, и психотерапевт. Но поскольку рпп у меня было не запущенным, ходить на приёмы к психотерапевту было просто не целесообразно. Если вы в своей ответе имели ввиду что-то другое - внесите ясность.

То есть, я правильно поняла, что вы предпочитаете худеньких девушек, но при этом с животиком?

Во-первых, уймите свой пыл, я советов не прошу, в отличие от вас.
Во-вторых, вы сами неясно описываете ситуацию - то у вас тренировки каждый день, то только 3 раза в неделю "комплекс упражнений" низкой интенсивности по 10 минут. Это вообще ни о чём, нормальная треня начинается с разогрева по 10-15 мин. Потом оказывается у вас проблемы не только с едой (это уже по весу было понятно) но и с дефекацией.
В-третьих, по всем вашим ответам очевидно сквозят психические проблемы на тему стройности, такими проблемами занимается психотерапевт или даже психиатр, никак не психолог.
В-четвёртых, ни у кого живот не бывает всегда идеально плоским, даже у фитнес моделей. Идеальной формы добиваются "сушкой", это вредно для здоровья. И чтобы быть как модель, надо работать над своим телом каждый день, хорошо питаясь, потребляя много белка, и интенсивно тренироваться несколько раз в неделю, а не заниматься фигнёй и рассматривать каждый день свой живот на пустой желудок и на относительно полный, когда уже имеются проблемы с пищеварением.

Вы видимо плохо вчитываетесь. Комплекс упражнений я выполняю каждый день, 3 раза в неделю могу сделать 2 подхода. Теперь о «нормальных тренировках». А разве выполнение упражнений, не тренировка? В таком случае, что это по вашему. В моем утверждении и слова не было сказано о сложности этой «тренировки» и интенсивности. Для каждого норма своя. Мне с моим метаболизмом, образом жизни, такой тренировка для поддержания подтянутости вполне хватает. Больше и не надо. Поэтому лично для меня это - тренировка. Вы считаете иначе и это нормально. У нас разная точка зрения на этот счет. Я не спорю, что обычно тренировка это именно то, что вы описывали. Но мне это не нужно. Поэтому я выполняю свою мини тренировочку с нагрузкой и комплексом упражнений, которые нужны именно мне. Насчёт дефекации, не думаете, что мне и без вас об этом известно? Следовательно лишний раз на это можно не указывать, поскольку это очевидно. Более логично, на мой взгляд, было бы это сделать в контексте решения проблемы, не находите?
Психические проблемы на тему стройности - мое пройденное прошлое. Сейчас я даже намеренно пытаясь не могу набрать вес. И то, что в конце дня у меня живот значительно увеличивается в размере, явно отклонение от нормы. Поэтому где же у меня сквозят психические проблемы на тему стройности? В том, что я хочу узнать причину такой не совсем здоровой реакции организма? Или в том, что я люблю себя, занимаюсь своим телом и не забиваю на него, как многие болт? Честно, печатая данный текст не помню было ли сказано об этом выше, но ничего, может быть повторюсь. У меня хорошее, трехразовое питание, без каких-либо ограничений. Опять же, где тут психическая проблема? Что мне тут лечить? Разве, что жкт, но я и так в процессе лечения. К тому же, с этой проблемой явно не к психотерапевту. Ну и, с чего же вы взяли, что я «рассматриваю свой живот» только на пустой желудок? В моем ответе было сказано утром, потому что к этому времени живот, обычно приходит в норму.

Не хватило количества слов, поэтому дописываю отдельно.
А так, я каждый день смотрю в зеркало и любуюсь собой. Потому что мне нравится своё тело, своя внешность. И думаете я в течении дня, после еды так не делаю? Так вот, вы не правы. И внесу немного ясности. Я не бегаю по 10 раз в день к зеркалу, чтобы посмотреть на себя и на свой живот. Так получается просто когда я прохожу мимо, собираюсь куда-то. Это не нарциссизм, не чувство собственного достоинства. Нет. Это просто здоровая самооценка и любовь к себе, которые в идеале должны быть у каждого.

И мой!