В чем смысл спортзала, если есть гантели дома?

дома скучно

Зал дисциплинирует.

Какую там мышечную массу можно набрать с гантелями дома? 🤣🤣🤣
Господи, наконец фитнес тренеры на форуме.

То же самое считаю. Поэтому у нас дома и гантели, и штанга. Занимаемся систематически. В зал мне было бы лень идти

Мышечную массу,а тем более если приоритет ягодицы,дома с гантелями не набрать. Можно укрепить,но не накачать.
зал это атмосфера,дисциплина и разнообразие

У меня и гантели и груша ,но не могу заниматься дома .В зале атмосфера , и сам процесс собираешься едешь ,ну и плюс если заплатил то уже без вариантов )

гантели в карман суну и на весы. вот и масса

упражнения те же самые, которые и дома можно делать. какие есть тренажёры там, которые нельзя заменить?

ну можно и дома плавать в ванне. зачем бассейн ))

в понтах и деньгах для хозяина спортзала

ну вы сравнили, не такая уж у меня большая ванная

вот именно, что дорога занимает время, поэтому иногда приходится откладывать, если не успеваешь.

Какие у вас гантели по весу?

а когда гантели станут вам малы? новые купите?
нет, с гантелями прекрасно можно работать дома, по себе знаю, но в зале больше возможностей если он под боком

по 6 кг

когда выростут, начать ходить в зал. а так он далеко к сожалению, беговой дорожки нет(

Ну как я и говорил ,можно будет только укрепить ягодичные.
Для прогресса мышечной массы надо будет увеличивать рабочие веса.
Так же,на одних гантелях далеко не уедешь .Нужны еще гриф с блинами (штанга) .Тренажеры помогут изолировать и "добить" ягодичную после тренировки.

Совешенно верно. Правда, кроме гантелей, нужен ещё и турник, со свободым висом во весь рост. Беговая дорожка тоже абсолютно не нужна. Лучше бегать на свежем воздухе. Если нет такой возможности, то бег заменяют прыжки на месте, поскольку главный оздоровительный эффект бега заключается в общей встряске организма и всех внутренних органов. И вообще, заниматтся лучше с использованием собственного веса, а не свободных отягощений или тренажёров, поскольку только упражнения с собственным весом (приседания, отжимания, качание пресса, упражнения на перекладине, растяжки, и т.д.), формируют действительно качественную, реактивную, выносливую и практичную физическую форму.

ну так в зал всё в итоге и упирается

значит надо купить штангу

В зале чуть больше разнообразия. Есть разные тренажеры, где можно изолировать мышцы.

Но в целом, да, если вам хватает дисциплины заниматься и самостоятельно наращивать нагрузку, то в зал и не обязательно.

ну мне ещё мышцы нарастить, а не только тонус держать

соседей пожалейте

Смотря какие гантели. Женщинам больше 5-7 кг и не нужно на руки, для ног / ягодиц 12-15 кг хватит за глаза.

Купите.
Но все таки я скажу,заниматься дома- хороший самообман . Наращивание мышечной массы - это марафон. А дома,его ,не пробежать. Уж очень много стороих соблазнов дома

Скакалка, jumping jacks и пр. прыжковые кардио могут заменить дорожку

Я занимаюсь дома с гантелями, штангой, резинками Body Pump, Body Combat, по многим известной программе (подписка).
И мне длма горааааздо приятнее - никто не пялится, могу, извиняюсь, гримасничать как хочу когда сложно, заниматься в удобной одежде (мне всегда жарко, у меня микро-шорты и спорт.бюстгалтер и всё).
Понятно что для набора массы нужны веса, но мне штанги в 15-30 кг для многоповторок и рельефа хватает за глаза. И время не трачу: домой приехала, закинула еду в духовку, открыла дверь на терассу, там свежий воздух, птички поют и фиалками пахнет, час позанималась, уже и ужин подоспел. Красота :)
Мне кажется 70% тех кто ходит в зал просто не имеет места дома или ходит для имиджа. Ведь это уже не круто НЕ ходить в зал.

Тренажер Смита например.
Я могу приседать и с весом 50 кг, но поднять штангу с пола и поставить её себе на плечи не могу - руки слабые 🤭
Всякие жимы, разведения. Тренировки долдны быть разнообразными чтобы мышцы не привыкали, а с одной штангой и гантелями вы этого не сможете обеспечить. Я отчасти согласна что зал даёт прогресс быстрее и больше, если есть цель нарастить массу.
Если цель держать тушку в тонусе и иметь рельеф, то хватит и домашних тренировок.

обыкновенную, вась
я занималась гантелями дома, у меня были гантели по 2 кг, а еще палка и мешки с горохом, гантелями качала руки а гантели с мешками использовала для приседаний
и прекрасно набрала мышечную массу
стали толще и рельефнее руки, ноги
это даже окружающие замечали
при том что у меня мускулатура в принципе от природы не развита и я склонна к худобе
ну питание правильное еще, белок после треньки
а ягодицы ты и в зале не накачаешь, посмотри на ютубе что говорят фитнес-тренера
попа это больше от природы чем от упражнениц

Извините, я не Автор, по ошибке подписалась :)

автору не нужно приседать с 50 кг, тебе бы мозги подкачать

Если есть утяжелители для ног или резинки, то с ними можно получить тот же эффект изоляции мышц, как и в тренажерах.

Для наращивания мышечной массы нужны гриф и набор блинов, причем приличный набор. Он и место будет занимать и по весу его еще до дома донести надо.
А так вполне реально, если есть дисциплина и знания по правильности выполнения упражнений.
Неправильное выполнение может привести к ущербу здоровья. Технику должен помтавить тренер

Вы просто не прокачаете определенные мышцы без спец тренажеров.

А вы думаете, что от занятий с собственным весом мышечная масса не наращивается? Только от отягощений? Ошибаетесь. Ещё как наращивается. Но в том то всё и дело, что нарощенная в результате занятий с собственным весом мускулатура будет полностью рабочей и функциональной, в отличии от отягощений, формирующих так называемое "дикое мясо", раскоординированное, плохоуправляемое и неуклюжее, что очень хорошо видно, если сравнить, к примеру, стопроцентно рабочую мускулатуру спортивных гимнастов и тупое мясо качков - бодибилдеров.

На ягодицы это приседания с грифом. Когда я занималась, то начинала с 20 кг, но никак не с 12,это ни о чем. А для пресса коврика на полу достаточно, ну можно блинчик или гантельку добавить

а по какой программе вы занимаетесь, если не секрет?

Нк пиззди. Просто обезьяны любят все делать на виду друг у друга. Потому вы и лезете в эти спортзалы

Спортивные гимнасты качаются с помощью железа в том числе. С разницей что не перекачиваются

А тех кого вы называете бодибилдерами не только используют железо, но и химические добавки к пище, без которых это дикое мясо хрен получишь

Lesmills.com

Не надо так громко выражаться, будучи абсолютно не в курсе темы. Дикое мясо формируют не пищевые добавки, ни стероиды, а именно силовые, анаэробные нагрузки с большими отягощениями. При наличии питания с достаточным количеством белка, разумеется. Так что получишь. Ещё как получишь дикое мясо при занятиях с тяжестями. Вся эта химия лишь способствует непомерному его разрастанию. Только и всего.

Понятно

Ну если ты больше всех знаешь, дитятко, то зачем тогда вопросы задаёшь? Гимнасты у него качаются. Так вот чтоб ты знал, юное всезнающее дарование, что гимнасты уж что что, но уж точно не качаются, а занимаются силовой подготовкой, основополагающей целью которой являтся достижение максимальных специфических силовых результатов, ориентированных на владение телом, при самом минимальном, насколько это только возможно, наборе мышечной массы, которая в спортивной гимнастике является крайне нежелательным побочным эффектом. Так что ты, вместо того, чтобы блистать своей "спортивной" терминологией типа "качаются" и "не перекачиваются", лучше слушай, что тебе говорят. Или уж тогда не спрашивай, коль ты и так всё знаешь.

Нашлась умница, пришла повыебываться)) Я как раз спортсменка Так что сказки не рассказывайте. И юность моя давно улетела)).

Пришла такая повыебываться)) В принципе на сайте здесь похоже только для этого.Как бы обозвать,унизить и ***))Естественно им не нужно лишнее, вот только без железа они не обходятся, о чем собственно и шла речь, а не про набор ненужной массы

Мой сын дотер спасите

В чём смысл супермаркета, если есть картошка в погребе?

Смысл в том, что бы продать кредиты тем, кто думает что у них успешная жизнь. На самом деле эти залы пусты, иногда туда завозят группы людей, которые выглядят неестественно, для массовки. Когда жертва попадется - ее могут начать принуждать к проституции, так как изначально никто ей заниматься не хочет.