Слышала про полезность красной рыбы, и что даже при похудении её надо есть иногда, в жир не отложится даже. Но она ж жирная и калорийная - жуть. Стоит или не стоит есть?
Ну готовьте на пару и все будет ок.
Рыбий жир только помогает похудению, это правда. Только старайтесь есть жирную рыбу в первой половине дня и не больше 100-120 гр. в день.
Да, на пару отлично получается, излишний жир уходит.
Я занимаюсь спортом и часто её ем. В ней какие-то омега жиры, если не путаю, которые чрезвычайно полезны для тех, кто худеет и набирает мышечную массу
Ее ТОЧНО стоит есть.
Красную, или скумбрю, палтуса.
Жирная морская рыба ОЧЕНЬ богата Омегз-3.
Это такой допинг для сердечной мышцы и сосудом.
И от нее ТОЧНО не потолстеете, если будите есть 2 раза в неделю, будет только польза.
Еште так же отруби, и сухофрукты, там много магния и калия.
Т.К ВСЕ сидящие на диете, истощают и сосуды, и сердечную мышцу.
И следите за гемоглобином.
ОмегА-3.
пардон, опечатка
Смотря при какой диете ее соблюдать. При диете Аткинса ее можно кушать хоть тоннами :)
я ем красную рыбу обязательно практически ежедневно, когда сидела на рационе и худела,от нее не отказывалась, на процес сбрасывания веса никак плохо не влияла однозначно!
Спасибо, буду изредка есть) А если в фольге, подойдёт? Варёная нормальная на вкус? Пароварки не, а с дуршлагом заморачиваться лень, если честно.
И ещё вопрос не по теме: если жарить (не для себя) стейки из красной, обязательно обваливать в панировке? То есть вроде без панировки рыбу не жарят?
Спасибо, буду изредка есть) А если в фольге, подойдёт? Варёная нормальная на вкус? Пароварки не, а с дуршлагом заморачиваться лень, если честно. И ещё вопрос не по теме: если жарить (не для себя) стейки из красной, обязательно обваливать в панировке? То есть вроде без панировки рыбу не жарят?
Я ее жарю на оливковом масле, посыпав приправой ДЛЯ РЫБЫ.
И ПОД КРЫЖКОЙ, на небольшом огне.
В фольге ЗАМЕЧАТЕЛЬНО будет, тоже приправкой посыпьте, а сверху, на рыбу, рил отвареный смесь дикого с золотым.
Ммммм вкуснатеево!!!!!
Спасибо, буду изредка есть) А если в фольге, подойдёт? Варёная нормальная на вкус? Пароварки не, а с дуршлагом заморачиваться лень, если честно.
И ещё вопрос не по теме: если жарить (не для себя) стейки из красной, обязательно обваливать в панировке? То есть вроде без панировки рыбу не жарят?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
При жарке питательные вещества сжигаются, лучше всего солью обработать не сильно, можно есть хоть в этот же день.