Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!

Девочки, мы с мужем второй год ныряем в крещение. Ощущения непередаваемые. А вы пробовали?

Моя мама сбросила 5 кг за неделю. Питается по Миримановой. По ее системе "минус 60". По Дюкану она тоже питалась, но потом набрала больше, чем скинула.

Я в этом году ныряла и в позапрошлом тоже.хорошо к этому отношусь)))

Что за собачуля у вас такая чудесная,то сбегает то в прорубь ныряет?

Мне мириманова не подходит, я завтракаю только часов в 12, а у нее в это время уже пора сворачивать именины желудка)))))

Браслет мой прекрасный считает количество шагов за день-наглядно видно сколько хожу, за 100% взято 10 тысяч шагов. Вчера бегала 15 мин и 15 мин быстрым шагом= 12 тысяч шагов и 260 ккал.... Не густо;((( + плавала,в этом браслете нельзя.

Завтра снова пойду на бешовую дорожку.

Прочитала в шэйп журнале,что для похудения нужно 370 ккал подсократить-часть засчет еды,часть за счет спорта.

Так по системе Дюкана нужно питаться всю жизнь! Его последний этап на это и расчитан! Дюкан ясно говорит - без этапа закрепления и стабилизации веса - худеть по его методу бесмысленно, впрочем как и на других диетах...Дюканство - это система правильного питания, а не кратковременная диета до достижения результата.

Чего только не бывает в жизни! Хорошо , что все удачно закончилось.

Вспоминаю фразу - Что такое приключение?

Приключение - это когда у кого то 1000 неприятностей, в 1000 милей от тебя!)))))

Вот это Молодцы!

Мы еще ни разу так не решались...

Катрин, не заморачивайся так на калориях! Прочти книгу - Я не умею худеть. Дюкан пишет, что на переваривание белковой пищи организму нужно потратить огромное кол-во калорий! Ты же не учитываешь это, и много других факторов. Например употребление прохладительных напитков - снижает калорийность пищи, т.к. для переваривания организм тратит энергию на их подогрев. И еще много чего интересного можно узнать из книги.

Именно поэтому Дюкан пропагандирует не подсчитывание калорий, а правильное питание без ограничений и обязательную пешию прогулку!

Я не спорю, что спорт - это очень важно и полезно! Но замаривать себя голодом подсчитывая калории - принесет обратный результат. Я это уже на себе проверила. Организм страшно пугается голодных времен и тяжелее растается с весом, старается наоборот его набрать не смотря ни на что... Снижает все энергозатраты - появляется утомляемость, усталость и зябкость (т.к. расходовать энергию на подогрев тела - он тоже не хочет). Продолжение ниже.

Для меня всегда было и остается загадкой, чем же "думает " организм? Спинным мозгом что ли?)))))) Потому что сама можешь думать совсем по другому! Думаю в нас происходят очень сложные процессы, с которыми надо считаться и чутко прислушиваться к своему организму.

Хочу выразить, от лица всех девушек этой ветки форума, нашу благодарность администрации и редакции Вуман ру! Большое человеческое спасибо за понимание и защиту!

В среду - у моего сына первокласника праздник посвященный 8 марта. Там он будет выступать и читать стихи. Пойду туда красиииивая! Одену джинсы (уже на размер меньше!) и новый джемпер.)))))) Буду сыночка там на камеру снимать.)))

Круто!!! Мы молодцы!!!

Я не точтобы заморачиваюсь-не есть то все равно я не могу.

Просто спорт ускоряет все это дело, факт. А когда нужно,если вдруг съела ты булку разово или еще какую-нить бяку,можно честно пойти в зал и отработать.

Я ввожу трехнедельные тренировки в зале+1 раз в неделю волейбол!

И ходить пешком побольше!

Привет всем!Решилась на диету Дюкана!Сижу на атаке, только есть 2 огромные проблемы:1.В нашем городе(Тверь)достаточно сложно найти обезжиренные продукты, йогурт и мягкий творожок вообще не нашла! 2.Многие рецепты с сайта к фазе Атака, на самом деле применять нельзя, если посмотреть список продуктов от Дюкана. Но для тех, кто любит пофантазировать самое оно.

Теперь вопрос кто-нибудь, где-нибудь в интернете заказывал продукты для нашей чудо-диеты?Если да, напишите отзывы.

Зарание спасибо!

Девочки, привет всем! Я снова с вами! Сыночку сегодня наконец-то лучше. Трое суток не ел ВООБЩЕ ничего. Похудел сильно:( сегодня весь день ходит просит "ням-ням":) это радует. Спасибо ВАМ всем большое за подержку. Да, когда болеют дети это ужасно, лучше самому переболеть 10 раз.

Сегодня вечером встала на весы 60.6. Хожу весь день есть хочу что-то.. Скоро кд. Напал жор, так называемый. Безумно хочу солянку. Завтра последний ЧБ день , послезавтра сделаю себе.

Похудейка, смотрю у вас там тоже происшествия разные:) чтобы жизнь скучной не казалась!

В прорубь мы с мужем тоже третий год ныряем. Очень нравится нам!

привет:) у нас в городе тоже проблемы с продуктами. Покупаю 1%. Вроде допускается. А еще у нас нет отрубей и крахмала. Делаю то суфле из молока и творога, то конфеты молочные, то запеканку из творога и яиц. Хочу заказать по интернету. Всё руки не доходят найти где бы заказать. Да хоть печь начну нормальные вкусняхи. Творог я делаю воздушный в блендере... Мне нравится.

Слава Богу, что у Вас такие хорошие новости! Мы все очень переживали за Вас!

Приветствую Вас на нашей ветке!

Да, если нет обезжиренных совсем, попробуйте найти с наименьшей жирностью.

1, 2%. Т.к. молочные продукты вносят существенное разнообразие в меню и очень полезны.

Вот важная информация - для выбравших диету. Важно пить не мение 1.5 литра воды (чая, кофе, миниралки, пепси лайт). Для имеющих проблемы с почками - еще больше - 2 литра. Т.к. вредные продукты образуемые организмом при похудунии на диете требуют вывода.

Так что Девочки, не забываем, пьем водичку!

Меры предосторожности на диете Дюкан.

Важно пить не мение 1.5 литра.

После приема белковой пищи - нельзя сразу купаться в ледяной воде. (А то я вижу тут все спортсменки, комсомолки, просто красавицы!)))))

По поводу срывов.

Дюкан пишет, что девиз его диеты Либо все, либо ничего! Поэтому Девочки держимся и не нарушаем!

По поводу выбора количества белковых и овощных дней.

Две контрольные группы соблюдали ритм 1через1, другие 5 на 5. В итоге все похудели в равной степени! Т.к. в месяц имели одинаковое количество белковых и овощных дней. Дюкан пишет, что многие худеющие имеют парадоксальное желание преодолевать трудности при избавлении от лишнего веса. Он предлагает самим выбрать тот режим, который в психологическом плане будет легче соблюдать. Так что Девочки, если Вам очень трудно, можно перейти 1на1.

На диете дюкана с 4 марта за 5 дней атаки сбросила 2 кг сейчас на чередовании 1/1, взвешиваться решила раз в неделю. Всем желаю успехов!

СПАСИБО! То что каждый из Вас, девочки, пожелал нам скорейшего выздоровления помогло нам скорее поправиться! Сила мысли!!!

ах вот в чем дело! Про воду. Вчера мама моя принесла тест-полоски на определение ацетона в моче. Ацетон измеряется количеством крестов. В норме у здорового человека не должно быть ацетона в моче. Когда болеешь ацетон может повыситься. Мама принесла проверить ацетон ребенку, если больше 2х крестов, то надо капать.(у него был один). Ну и решила сделать себе! Так у меня оказалось максимальное количество крестов! Ацетон в моче зашкаливает у меня. Так как мама врач, стала разбираться и выяснять. Оказалось, что при большом количестве белка и недостатке углеводов ацетон может появляться. Видимо для этого пить и нужно много. А я, каюсь, пила даже меньше литра.

я сначала выбрала для себя 3/3. Но это слишком долго. Сейчас перейду на 2/2. 1 на 1 для меня не совсем удобно, так как готовлю себе сразу на 2 дня. Пока всем приготовишь с ума сойдешь:) сыну отдельно, мужу отдельно, себе отдельно. Поэтому для себя и мужа я теперь готовлю на 2 дня!

Привет, Анжелика! А какие исходные параметры? Сколько нужно сбросить? И тебе успехов ! :)

Да, пить обязательно! Дюкан пишет, что люди с одной почкой должны были выпивать 3 литра.

Мое личное мнение, при любых проблемах с анализами нужно перейти на щадящий режим 1на 1, включить в рацион больше овощей (сырых и вареных). На овощных днях белок свести к минимуму. Обязательно больше пить, желательно травяных сборов (почечных). Исключить пепси и кофе, меньше соленого и острого. Щадить и беречь свои почки. Если проблемы продолжаются - слезать с дюканства, т.к. здоровье - дороже всего!

Сам Дюкан посвящает питью несколько глав в своей книге. Пить - это обязательное условие его диеты!

Я пока себя нормально чувствую (не смотря на кучу хронических заболеваний).

Стараюсь не забывать пить.

Вот марки воды рекомендованные для питья - Троица,Московия,Кристальная,Малышка, Живая вода,Домбай,Святой источник,Горячий ключ,Легенда гор, Архыз, Агура, Никола ключ. Инфа с книги Дюкана. Но вполне , по его словам., подойдет и чистая вода из водопровода (желательно конечно фильтрованная).

Не забывайте ПИТЬ!

Рост 158 исходный вес 59кг Дюкан выщитал идеальным вес 52 но я бы хотела 48 но а вообще главное как тело смотрится в зеркале

Ок, перехожу на щадящий режим. Может всё восстановится? :( а я прям расстроилась

Девочки, не забывайте, что я не врач и мои советы и мысли не должны быть прямым указанием к действию! Принимая то или иное решение - Вы действуйте на свой страх и риск!

Я вот, что предлогаю! Давайте все сидящие на диете Дюкана сдадим общий анализ мочи! Так мы узнаем правду о своем здоровье и прекратим волноваться, либо примем меры по поправке своего здоровья! Я уже завтра решила сдать анализ. Как бы хороша не была диета, каждый человек - вселенная и требует индивидуального подхода. Будем здоровы, Девочки! Это самое главное в жизни!

Я 18 дней уже на диете дюкан, результат минус 5 кг

а я зачем-то встала с утра на весы :( привес 500гр. Ничего запрещенного не ела.

Привет девочки!

А я вообще заболела-простыла;(

У меня был день когда я ела сладкое.

И весну весну хочу!

Спорт пропустила,вес без изменений-62

Привет, девочки! Рада, что у вас все хорошо, настроение боевое. Я очень склонна к срывам, но почитаю вас и идет правильный настрой. Спасибо вам за это.

jewel, очень рада, что сына пошел на лад.

Вчера приготовила бисквит. получился такой воздушный, вкусный. Но я вся испсиховалась отдирать бумагу. В следующий раз сделаю с другим кремом. Еще сделала десерт Нежность, он из тыквы. Вкус на любителя, я вполне смогу его поесть.

Насчет воды своевременная информация. Я то пила, то не хотелось совсем, я и не пила вовсе. Теперь буду обязательно выдерживать 1,5-2 литра.

Поздравляю! Отличный результат!

Из книги Дюкана - некоторые женщины огорчаются и падают духом, когда на весах отражается привес. Иногда такой привес может достигать 2 кг - за 1 день! В этом нет ничего страшного, т.к. человек по своей природе не может за 1 день так поправиться! Этот привес - задерженная в организме вода. 9 гр. соли задерживают - 1 литр воды (весит 1 кг). Так же возможна задержка воды связанная с критическими днями. Что бы после этого быть в норме, организму нужно минимум 2 дня. При этом нужно ограничивать соленое и острое.

Я же просто не обращаю внимания на эти граммы, а только на изменение в кг.

Милые Девочки, сегодня у меня не большой праздник - Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ! УРА! Я не только влезла в брюки на размер меньше (дома они отлично сидели), но при длинном походе пешком , ощутила что мне явно нужен ремень, т.к. они сильно съехали на бедра. Верх похудел с 56-58 до 52-54! Я перестала выделяться из толпы(типа - вот толстая тетя), выглядить и чувствовать себя стала намного лучше!

Отнесла свой анализ. Сама уже стала волноваться, т.к. когда - то болела пилонефритом. Надеюсь , что все будет хорошо. Если нет, я решила перейти на диету - по которой когда - то похудела килограм на 30. О ней я уже где-то писала в начале. Она просто мне не совсем удобна, т.к. приходится все время следить за временем. Придетться таймер что ли в таком случаи завести...

Так что при любом раскладе - я настроена решительно и бесповоротно похудеть и сохранить нормальный вес!

Вот еще важная информация - диету Дюкан нельзя соблюдать при острых заболеваниях почек и с почечной недостаточностью! (хотя врят ли люди на гемодиализе соблюдают Дюканство).

Желательно раз в месяц проводить анализ мочи, и желательно крови клинический. И ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПИТЬ СОБЛЮДАЯ ДИЕТУ ДЮКАНА!

привет:) у нас в городе тоже проблемы с продуктами. Покупаю 1%. Вроде допускается. А еще у нас нет отрубей и крахмала. Делаю то суфле из молока и творога, то конфеты молочные, то запеканку из творога и яиц. Хочу заказать по интернету. Всё руки не доходят найти где бы заказать. Да хоть печь начну нормальные вкусняхи. Творог я делаю воздушный в блендере... Мне нравится.

[/quote]

Спасибо за ответ.Скажи, пожалуйста, а рецепты вышеописанного суфле на сайте Дюкана?Дело в том, что интернет у меня ток на работе((и часто в него не залезишь....если можно скинь ссылки...

Девчонки. а с газиками можно воду пить...а то я просто негазированную воду вобще пить не могу!!!Чай, кофе, это пожалуйста, а воду...

Супер!!! Какая-же ты молодчина!!!

Не то что можно, а нужно (по словам Дю), т.к. вода с газом легче пьется и вызывает большее чувство сытости, чем без газа.

Спасибо за ответ.Скажи, пожалуйста, а рецепты вышеописанного суфле на сайте Дюкана?Дело в том, что интернет у меня ток на работе((и часто в него не залезишь....если можно скинь ссылки...

http://dukandiet.ru/vkusnyashka-k-chayu/

вот я из этого пирожного брала только крем. заливала в посуду с ровным дном и разрезала на квадратики