По-моему у меня уже сдвиг по фазе, не понимаю нормально/достаточно ли я питаюсь. Со слов окружающих я стала очень худой, но я уже настолько привыкла к себе, что и не замечаю этого. Оцените, пожалуйста, трезвым взглядом мой рацион. Чаще всего он такой:
С утра творог 2% 150 гр. + пара ч.л. варенья/меда
Днем мороженое грамм 150-200 или шоколад черный (3 дольки)
Вечером овощи отварные около 300 грамм (цветная и брюссельская капуста, брокколи) + кабачковая икра (если не было мороженого, то еще могу фасоли консервированной поесть немного)
Позже хурма и пара долек помело
Если вам нас рать на свое здоровье, мы при чем? Вы выбрали это питание для себя сами, я бы так не питалась ( по многим причинам ). Это ваши жизнь и здоровье, ешьте шо хотите.
И я так думаю, что вам льстят слова окружающих про вашу худобу. Наслаждайтесь).
капец......а я не могу без первого( ну т.е. борщики, супчики......
добавьте курицу, индейку, рыбу, рис.
Автор,в организм совсем не попадает белковая пища,так и до истощения мышечной массы можно довести себя. Поддерживаю "Подружку", кушайте мясо) И добавьте супчик овощной или еще какой,чтоб желчь гнал
Пересмотрите полностью свой обед. Ешьте на обед постное мясо, рыбу, птицу. А ваш обед ешьте на полдник. И сделайте меню более разнообразным. Не только всегда творог на завтрак, но как-нибудь и кашу овсяную и что-нибудь в этом роде. На ужин не всегда овощи, а как-нибудь и рыбку тоже можно съесть, суп легкий и т.д.
Хреновый рацион, сладкого вагон, зерновых нет. Где черный хлеб или каши, или макароны хотя бы. Весь белок - творог, почему ни мяса, ни рыбы ни яиц?
Фруктов мало.
Калорийность где-то около 1000 или меньше. А надо как минимум 1200.
Верю, что вы стали очень худой, заработали себе анемию, сожгли мышцы и попортили здоровье.
В 2% твороге нету ничего, и это почти весь ваш белок? Организм стареет и не восстанавливается - не из чего. Скоро вы превратитесь в старуху. А мороженое зачем, я вообще не поняла. Вы его сами делаете чтоль или покупаете? В покупном химия одна.
Вы засариваете свой истощенный организм и стареете еще быстрее.
А вообще вам бы по-моему к психиатру пора. Хотите быть неотразимой, а получается скорее всего наоборот.
не нормальное питание. Я похудела на 13 кг питаясь так:
утро-гречн. каша с жареной печенью+салат+кофе без сахара
обед-суп с куском мяса
ужин-кефир,или творог. В перекусах-яблоки, фрукты. Сладкое не ем.
А я так:
1. Зеленый чай несладкий с кусочком хлеба из отрубей;
2. Каша на воде (та, которую нужно варить, овсянка например) без соли и сахара с ягодами (зимой мороженые);
3. Вареные овощи, яйцо и кусочек мяса (рыба, курица, говядина, свинина- все равно) все без соли;
4. 100 грамм творога (лучше с рынка) с фруктами без сахара;
5. Овощной салат с растительным маслом без соли, любой (винегрет, помидоры/огурцы, просто капуста с морковкой);
6. На ночь стакан кефира без сахара.
За два месяца похудела на 16 кг, похорошела, кожа очистилась, засветилась, пропала тяжесть в ногах. Есть не хотелось вообще. Кстати, когда не употребляешь в пищу сахар и соль, то ягоды и фрукты кажутся намного слаще чем обычно, а мясо и яйцо на вкус соленые :))
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
точно сдвиг по фазе