Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Диета "6 лепестков" мои впечатления

Всем доброго дня!
Набрала лишний вес, выбор пал на диету "6 лепестков"
Изначально три недели была на раздельном питании+по группе крови+ пила не менее 2,5 литров воды в день. Ушло 3 кг.
Итак на начало 6 лепестков у меня 62кг при росте 160 и возрасте 39лет.
1 день рыбный: 200гр. трески на пару с лим.соком и соев.соусом; скубрия 200гр. на пару с лим.соком и соев.соусом; окунь морской 200гр. с лим.соком и соев.соусом.
2 день овощной: 500гр сырой моркови и 500гр. сырой свёклы с лим.соком и соев.соусом в четыре приёма пищи.
3 день куриный: 500гр. варёной с морской солью куриной грудки в четыре приёма пищи.
4 день злаковый: 70гр. овсяной каши без соли с соев.соусом; 130гр. гречневой каши без соли с соев.соусом, отруби овсяные 100гр. с чаем зелёным.
5 день творожный: творог зернёный 130гр 4 коробочки и 0,5л. кефира 1%.
6 день фруктовый: 2 яблока голден, 4 киви, 2 яблока, чай с черносливом 10шт.
Всё это время я пью правильно воду (2,5л в день за 20 мин. до еды и через 2 часа после)
Перерыв между приёмами пищи не менее 3 часов.
Физической нагрузки (как сказано в правилах) нет.
Я сделала подряд ДВА КРУГА этой диеты!
Потеря в весе 2 !!! килограмма. Я просто в шоке, ведь обещано минимум 500гр. в день....
Подскажите - что не так со мной?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (20) Ответить
  • может это глупость конечно, но я не раз уже слышала что до 23 марта( по другому источнику до 4 апреля) бесполезно пытаться худеть, связано с лунными циклами

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Слишком много соевого соуса . Даже овсянка с ним 😱 Он очень соленый , вот и задерживает всю вашу воду в организме

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Слишком много соевого соуса . Даже овсянка с ним 😱 Он очень соленый , вот и задерживает всю вашу воду в организме


    Во всех диетах советуют заменять соль соевым соусом.. Только из этих соображений.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Потребление калорий по дням диеты:
    1) 512
    2) 496
    3) 932
    4) 677
    5) 828
    6) 1035
    и второй круг (слегка отличались вес продуктов и качество)
    1) 1276
    2) 828
    3) 881
    4) 466
    5) 772
    6) 741
    Даже исходя из потреблённых калория я просто обязана была похудеть... :(

    Нравится0
    Не нравится0
  • Получается вы были на диете почти 2 недели и потеряли 2 кило. А сколько вы думали? Чтобы терять кило жира в неделю дефицит в день должен быть 1000 калорий.. 500 гр в день это вряд ли, тогда в день нужно потерять 4000 калорий, это возможно если 16 часов в день будете непрерывно ходить.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Слишком много соевого соуса . Даже овсянка с ним 😱 Он очень соленый , вот и задерживает всю вашу воду в организме


    согласна, соль в соевом соусе задерживает жидкость в организме...я худая, но по жизни сижу на правильном питании...так вот заметила особенность, как только увеличиваю потребление соли, не меняя каллораж, сразу же привес....уберите соль на несколько дней вообще

    Нравится0
    Не нравится0
  • Дубинушка

    Получается вы были на диете почти 2 недели и потеряли 2 кило. А сколько вы думали? Чтобы терять кило жира в неделю дефицит в день должен быть 1000 калорий.. 500 гр в день это вряд ли, тогда в день нужно потерять 4000 калорий, это возможно если 16 часов в день будете непрерывно ходить.


    Буду придерживаться раздельного питания и добавлю 1,5часа в спортзале..

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вы нормально похудели. По кг в неделю. Радуйтесь, это 2 кг жира. Правильное здоровое похудение. А чудес не бывает. Щас не пожру три дня и 20 кг спадет!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Вы нормально похудели. По кг в неделю. Радуйтесь, это 2 кг жира. Правильное здоровое похудение. А чудес не бывает. Щас не пожру три дня и 20 кг спадет!


    Спасибо за поддержку! Просто я в себе засомневалась. Все пишут что на этой диете скинули от 3 до 6кг. и позволяли себе то булочку, то котлетку... А я очень строго и всего 1кг за неделю

    Нравится0
    Не нравится0
  • Елена

    Спасибо за поддержку! Просто я в себе засомневалась. Все пишут что на этой диете скинули от 3 до 6кг. и позволяли себе то булочку, то котлетку... А я очень строго и всего 1кг за неделю


    Да они может весили под сотню. У вас вес в пределах мед. нормы и худеть тяжело, 1 кило в неделю это хороший результат. Это говорит о том, что вы потеряли жир, а не просто слили воду, которая потом быстро восполнится, вернись вы к обычному рациону.

    Нравится0
    Не нравится0
  • 1 кг в неделю - моя мечта, да и не рекомендуют больше 500-1000 г скидывать в геделю, а то все вернется. Мне тоже 39 лет и обмен веществ замедлился..

    Нравится0
    Не нравится0
  • Спасибо всем большое!!! Очень поддержали. Теперь только раздельное/правильное питание :)

    Нравится0
    Не нравится0
  • А куда больше скидывать? 2 кг за месяц при таком небольшом лишнем весе - это идеально с точки зрения диетологии, чтобы нес не возвращался, так что у вас и так очень неплохой результат.
    Я пробовала что-то подобное, чередование белковых и овощных дней, правда, с 1200-1500 ккал в день, и то вес уходил всего при 3-4 лишних кг (59 при росте 167, хотела 55-56, 40 лет).
    Это у кого 40 лишних, может, полкило в день и скинут, зато потом наберут еще больше.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Худеющая)

    может это глупость конечно, но я не раз уже слышала что до 23 марта( по другому источнику до 4 апреля) бесполезно пытаться худеть, связано с лунными циклами


    вот тоже сейчас сидела на своей проверенной диете две недели,обычно скидывать за это время 4 5 кг,а в этот раз 1.5.Что-то очень странно.Может вы правы и это вовсе не глупость

    Нравится0
    Не нравится0
  • Худеющая)

    может это глупость конечно, но я не раз уже слышала что до 23 марта( по другому источнику до 4 апреля) бесполезно пытаться худеть, связано с лунными циклами


    готова в это поверить! я в связи с операцией два дня ничего не ела, потом уже 5 день на строгой диете: в основном перетерртые фрукты и кашки жиденькие в ооочень мизерном количестве в день, до этого ела сколько и когда хотела и не прибавляла и скилдвала бвыстро. и чсто за 5 дней таких мучений???? минус 1 кг!!!!! я уже не говорю про стресс который пережила в день операции и в реанимации.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    вот тоже сейчас сидела на своей проверенной диете две недели,обычно скидывать за это время 4 5 кг,а в этот раз 1.5.Что-то очень странно.Может вы правы и это вовсе не глупость


    Такая же фигня. Мистика.)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Не согласна с лунным циклом )
    С 10 числа сижу на ограниченном питании ,ем все но строго до 3 дня ,скинула 6 кг уже ,так что все фигня

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    А куда больше скидывать? 2 кг за месяц при таком небольшом лишнем весе - это идеально с точки зрения диетологии, чтобы нес не возвращался, так что у вас и так очень неплохой результат. Я пробовала что-то подобное, чередование белковых и овощных дней, правда, с 1200-1500 ккал в день, и то вес уходил всего при 3-4 лишних кг (59 при росте 167, хотела 55-56, 40 лет). Это у кого 40 лишних, может, полкило в день и скинут, зато потом наберут еще больше.


    Не верно ,с точки зрения диетологии нормально в месяц сбрасывать 5 кг ,по 1 ,5 в неделю

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    А куда больше скидывать? 2 кг за месяц при таком небольшом лишнем весе - это идеально с точки зрения диетологии, чтобы нес не возвращался, так что у вас и так очень неплохой результат. Я пробовала что-то подобное, чередование белковых и овощных дней, правда, с 1200-1500 ккал в день, и то вес уходил всего при 3-4 лишних кг (59 при росте 167, хотела 55-56, 40 лет). Это у кого 40 лишних, может, полкило в день и скинут, зато потом наберут еще больше.


    Почему те "кого 40 лишних, может, полкило в день и скинут, зато потом наберут еще больше"?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я при небольшом весе за круг потеряла 3800!!!но вы молодец,сила воли присутствует,значит успехов добъетесь!

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила публикации комментариев к статьям

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила публикации комментариев к статьям
Форум: здоровье