Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Что делать? Я потолстела!!!

Ещё с самого детства у меня склонность к полноте, при росте 164 я весила 80!!! И при этом мне было лет 10-11... Я занялась собой, скинула до 64 кг и вытянулась до 172. НО я не останавливалась. Целый год я сидела на здоровом питании, ограничивала себя, и 4 раза в неделю мучительные тренировки на секции. И что вы хотите, я ни сбросила ни одного кг!!! А за лето поправилась, причём я вижу, что это замечают, но не говорят в лицо. ОНИ ТУПО ОБСУЖДАЮТ МЕНЯ ЗА СПИНОЙ... А родители? А что они.. Для них я всегда чуть ли не дистрофик. ЧТо делать? Худеть? Здоровое питание? Оно мне просто даёт возможность не толстеть.. А худеть надо и на кг так 10 точно. Подскажите, что может сдвинуть ещё килограммы с места, но без диет и вреда здоровью.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (8) Ответить
  • Ты не толстая!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • НЕ ЖРАТЬ! Вернее есть маленькими порциями и не есть сладкое мучное жирное

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я тоже на 5 кг подразажралась за лето. Дачи, шашлыки, к маме съездила.
    Пошла в спортзал, там посадили на низкоуглеводную диету+ умеренно спорт.
    Вот, второй день сижу))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Что делать?
    Во-первых, запомнить, что не бывает никакой склонности к полноте.
    Во-вторых, есть часто (каждые 2 часа), маленькими порциями (100-150 грамм максимум), соблюдая нужную калорийность рациона (формулы и калькуляторы в интернете в избытке, ниже 1200 ккал не опускаться) и следя за балансом белков, жиров и углеводов.
    В-третьих, отменить все мучительные тренировки и делать с удовольствием силовые в зале (с тренером и свободными весами, в основном).
    В-четвёртых, делать кардио более 40 минут в отдельные от силовых дни.
    В-пятых, ежедневно нормально ходить, хотя бы 5-7 километров, забыть про лифты, меньше пользоваться общественным транспортом.
    В-шестых, при росте 172 вес 62-65 при условии регулярных тренировок - хороший.
    В-седьмых, спать не менее 8 часов, принимать витамины, аминокислоты, минералы.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если вы следите за собой, питаетесь правильно, тренеруетесь. Проблема может быть в щетовидной железе. Лучше сдать анализы и проверить ее.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я думаю 64кг для твоего роста это хорошо.Можно скинуть 4-5кг но не больше.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Не бывает склонности к полноте, внушите себе это! Это придумали лентят и чревоугодники!
    Кушать меньше, спортом занимать больще, так и похудеете)

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье