мне надо где-то +-70 грамм жира в день, 120-130 грамм белка и остальное угли, при том что калорийность 2200-2300 и только из полезных продуктов. но всегда выходит по жирам где-то 80-85 грамм (авокадо, орехи и тд). я не ем никаких сладостей с «вредными» жирами (да и в целом не ем солёное, жареное, мучное), но все равно перебор. не страшно это?
Если уже начала угли жрать, ничего не поможет. Башку лечить надо
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Здравствуйте! Ничего страшного,особенно для женщины. Нам нужны полезные жиры,Вы же не пальмовое масло перебираете