начала заниматься

не поняла... а зачем гидрокостюм на сафари?? чтобы львы со смеху сами помирали? )))

Polya, разумеется! Ни в коем случае не буду себя насиловать, тем более что тушка яростно сопротивляется. На этих грёбаных весах опять эти грёбаные 80кг. Извините, но я уже скоро лишь матом буду писать. как такое возможно?! вчера час интенсивных тренировок в бассейне, сегодня 1.40 в зале - что этому гаду ещё надо???!!! Организму в смысле, что ему опять не так на этот раз??!!! Я, бл..ть весы скоро вообще выброшу.

Джулиана, это не африканское сафари :)))) Это дайв-сафари. Прилетаем, из аэропорта тренсфер сразу в порт, там загружаемся на яхту и 8 дней открытого моря, ни разу не сходя на берег :))) Идём на дальний юг Красного моря, к Судану. Там даже мобильные телефоны не ловят! Особенно прикольно в визе по прилёту писать в графе "место проживания" - "яхта, море, порт" :)))))

Вот наша яхточка http://www.safari-tour.com/egypt/yachts/?id=228

Джулиана, сафари - это дайвинг имеется ввиду.
насчет того что быстро худеть нельзя -я согласна на 100%...

Автору - организму нужен стресс не только в виде тренировок.. жре.. тьфу, кушаете как? хорошо, наверняка? тренировки - лишь катализатор процесса похудения.

будете есть одни грудки вареные с огурцами, будет эффект.

Тоже такая [3912794678] жир в мышцы не перегоняется. из школьной программы еще должны были вынести. тренер-то что сказал? вообще понять не могу, нахрена вопрошать: КОГДА??? занимайтесь, работайте над собой и будет результат, и раз уж взялись, то стоит приготовиться связать с тренировками всю свою жизнь, обжениться, так сказать на штанге. да, сформировать мышечный корсет относительно легко, а вот поддерживать все добро гораздо сложнее.

Фея с топором, диета получается у меня кусками. 2 дня ем правильно, потом вдруг случается день рождения и срыв. Сегодня вот опять правильно ела :) А вес этот гадский как был, так и есть. Вчера после бассейна вдруг стало 78,5, а сегодня обратно 80. Как так?!

Теперь буду ходить пнд-четв на тренировку в бассейн (1 час), вт-субб 1,5 часа в тренажёрный зал.

Меня конечно поражают тренировки с тренером. Сегодня освоили новый тренажёр (на спину, плечи, предплечья сразу) - говорит 3 подхода по 20 раз. Я начала делать, но после 3го подъёма взвыла и запросила уменьшить. Нет, делай. Стоит, считает. Ну я и делаю. Поскуливаю, но делаю. Без тренера бросила бы после 5го раза, сказала б себе - не, тяжело, устала, и бросила б. А тут вот сидишь и качаешь. Причём реально казалось, что не смогу, а смотри как...

автор, это позавчерашний жор дает о себе знать + у вас мышцы растут. может быть даже и привес. вы по одежде как себя ощущаете? пояса не стали свободнее?

колебания веса - это нормально. наберитесь терпения. а с жорами надо прекращать, это здорово тормозит все ваши усилия. представьте перед тем, как съесть что-то вредное для фигуры и желанное глазу, сколько придется пахать, чтобы этот несчастный кусок ПРОСТО не отложился в депо + этот же кусок вас отдаляет от желаемой фигуры на неделю.

и еще. не ДИЕТА, а ОБРАЗ ЖИЗНИ. запомните: вы должны есть так всегда - ничего лишнего. когда будете в отличной форме, самой не захочется ничего того, что может подпортить эту форму.

тренер, по всей видимости, у вас неплохой. и это радует.

Джулиана, во многих клубах есть системы скидок. стоит походить и поразнюхивать - когда и чего. я свой первый годовой абонимент (правда, в 2005 году :)) купила под НГ за 9 тыс. подруга недавно купила абонимент в очень классный клуб за 40 тыс. на полтора года.

будем искать )))

прогресс идет по всякому. Первые пару месяцев может быть подтяжка мышц и увеличение веса, объемы могут стоять на месте. Далее могут начаться уменьшение объемов, при этмо вес может увеличиваться или стоять на месте. Далее будет зависеть от характера тренировок - накачка мышц, усушка, сброс жира .

Катя, вы слишком много хотите сразу! Вес набирали поди годами, а хотите, чтоб он за полтора месяца начал уходить. Конечно, организм сопротивляется, он испугался нагрузок, возможно, жир начал трансформироваться в мышцы. Вы думаете, что все ваши усилия зря? Напрасно. Многие люди так похудели, и я в том числе. Вы думаете, вы другая? У всех получается, а у вас нет? Занимайтесь, и всё у вас будет! К нагрузкам привыкнете, потом будете удивляться, как раньше не получалось сделать много повторений. Питайтесь правильно каждый день! Вам понравится со временем. Всем известно, что вечером кушать нельзя (за 4 часа до сна). Во время застолий ну не ешьте вы всё, что на столе, да еще в больших кол-вах, понемножку кладите на тарелку и выбирайте более правильную пищу. Напейтесь до застолья воды. Кто вам мешает? Вам связывают руки и в рот пихают? Расскажите всем за столом, как вы решили правильно питаться и им посоветуйте делать то же самое!

правильно, даже если изредка позволять себе лишнее, перечеркиваешь неделю "праведной" жизни.

правда я слышала еще и про "загрузочные" дни, которые делают, чтобы организм не испугался голода и не начал копить жир. но их тоже делают не на пирогах, а на сложных углеводах..

Скажем, пример из жизни: я вчера полчаса позанималась на беговой дорожке, она показывает каллории: 250 ккал за полчаса ушло. И когда мне предоставляется возможность съесть что-то неправильное, я прикидываю сколько это каллорий и сколько по времени я их буду "употреблять", например, 300 ккал вредной пищи я съем за 10 минут. Вспоминаю про дорожку, как я потела, тратила время и деньги на то, чтобы скинуть меньшее кол-во каллорий, чем я съем. Получается, что все усилия и траты были зря. А кто меня заставляет уничтожать все мои усилия? Я сама, никто другой. Я сама возьму и не буду есть "пирожок". Потом буду этим только гордиться. И вы - сильная, раз ввязались во всё это, записались на тренировки, ищите поддержку в интернете. Ведь далеко не все делают первый шаг, а вы сделали! Так шагайте дальше все более уверенными шагами!

а я вот лично совсем не могу заставить себя питаться правильно. сладкое я больше не ем (по крайней мере месяц уже как не тянет), но вот картошки-котлетки и прочие яишницы не есть не могу (( и выпечку ((

не представляю, как автор будет сидеть на такой диете. у меня бы трясучка от желания налопаться началась бы. как вы себя контроллируете, девы?

Polya, я такой калькуллятор включаю не до еды, а после, когда уже поздно ))

дело даже не в том, что я голодная. а в том, что хочется вкусьненьким побаловаться. как алкоголизм какой-то прям.

джек лондон про алкоголь так писал, что идешь вечером домой, настроение отличное, и чтобы совсем полный кайф был, выпиваешь рюмочку или бокальчик-другой.

только я для "настроения" съедаю чего-нить вкусного.

Катерина, есть более прикольный вариант, нежели шейпинг. В любом приличном салоне. Называется - электромиостимуляция. Цепляют 24 электрода по проблемным зонам, и, следуя Вашим указаниям, меняют напряжение. Вы лежите, а мышцы пашут... Я на режиме 12 (12-часовая нагрузка за час процедуры) за 30 процедур (правда, ежедневных) убрала 3!!! размера одежды и приобрела такие мышцы, которых ни у кого не будет за год в тренажерном зале. Да, тяжело. Да, недешево. Но результат - прелестен и держится уже год (поддерживаю 1-2 раза в неделю). Попробуйте! Кстати, и выносливость повысилась, одышка исчезла, и сердечко с сосудами прокачались конкретно.

Сами считайте - 30 занятий при даже 12-часовой нагрузке (а это не предел) - эквивалентны 360 часовым занятиям шейпингом (на которых Вы неизбежно прокачаете не все)...

Джулиане и всем, кто не может ограничивать себя в еде, советую во время еды включить телевизор, где показывают красивых девушек, например, Fashion TV, и поставить рядом зеркало побольше, чтоб были видны все ваши недостатки фигуры, смотреть на себя и на девушек, употребляя при этом вашу вкусную пищу, и иногда думая, что другие девушки смогли от нее отказаться. Чем вы хуже?

Мне все это напоминает советы для курильщика. Прям зависимость какая-то! Там от сигарет, тут от еды.

Polya, мне это не помогает, я только ржать над ними начинаю, как они смешно позируют с важным видом )))

Ага, именно зависимость! Боже, я наркоманка... Не, я жратвоманка! :(

Автор молодец, это самый верный путь к красивой подтянутой фигуре!

Только что заходила в гости мама. Сказала, что я похудела. Пошла взвеситься. 80,4. Гадство...

Сегодня день отдыха... Ощущение, что нужно куда-то бежать, а я забыла куда. Знаете, как иногда утром в выходной просыпаешься и в первое мгновение паникуешь, что проспала на работу. Потом вспоминаешь, что выходной и можно спать... Вот и у меня сегодня также. Смотрю на часы - АААА!!! тренировка!!! пора бежать!!! - блин, никуда не надо бежать, лежи спокойно. Новопасситу мне :(((((

Завтра четверг. Вчегда в этот день был тренажёрный зал. Собрала сумку, легла. Вдруг вспомнила - тьфу!!! у меня ж теперь по четвергам бассейн!!!

А прикольно было бы припереться в бассейн в кроссовках. Любимый Тренер тут же обратил бы на меня внимание :((( А в тренажёрный зал в ластах и маске. Гордо прошествовать на беговую дорожку и на выпученные глаза окружающих недоумённо так повести плечиком : "Это такая новейшая методика, что вы на меня так смотрите, стыдитесь, пора бы знать! "

Н-да... Новопассит мне кажется уже не поможет...

катерина, предлагаю вам, если хотите, каждый день рассказывать нам, что вы ели. а мы вас будем ругать )) или хвалить. как получится. может, вам это поможет удержаться лишний раз.

ваша мама скорее всего права, вы похудели. а на весы лучше не вставайте пока, весы этого не покажут, потому что у вас мышцы растут пока жир тает. но по лицу мама сразу увидела. значит процесс идет ))

Сейчас ем овсянную кашку на воде. В неё покрошила 4 черносливины, чтоб не так погано было :) Сейчас на работу пойду, с собой беру варёные куриные грудки.

Я утром сегодня тоже ела овсянку на воде с изюмом. По-моему, очень даже вкусно. Другую кашу на воде вряд ли есть будешь, а овсянка это самое то! Кушала в 9 часов, 4 ст л овсянки, на желудке легко, а кушать до сих пор не хочется, в течение дня пью чай цветочный до обеда, съела один хлебец. Катя, а грудки у вас просто вареные? Без гарнира?

Не пошла в бассейн. Желудок болит :((( Начал болеть сразу после поедания утренней овсянки и и далее весь день . Сначала изжога, теперь просто постоянная тупая ноющая боль - гастрит обострился, короче. И температуора 37,1. Не большая в принципе, но + живот = всё плохо :(((

Из-за живота сегодня почти не ела. Лишь бананы (они такие склизские, обволакивают, легче становится). Курица не лезла, принесла домой. А есть, в принципе, хочется... Может сейчас чё-нить съем, голодный желудок сильнее болит.

М-дааааа..... Собственно говоря, я еду в больничку :( Поела, затошнило, и в итоге рвота с кровью. Вызвала скорую, они сказали собрать вещи и ждать, вот жду... Ладно, девочки, до встречи! Но пасаран!!!! Говорят, что на больничной еде шикарно все худеют :)))))))

автор, ужас какой! (((

правда я не думаю, что от овсянки такое может быть... у моей мамы язва, ей овсянка очень показана.

выздоравливайте поскорее, пожалуйста..

Блин, я ж говорила сначала к врачу надо было, а потом уже худеть. Скорого вам выздоровления, Катя!

А я уже дома! Эрозивный гастрит. Кишку глотать - мерзко. Больничка - ужасть. Людей лежащих там неделями-месяцами жалко до невозможности :( Диета моя ни при чём, наоборото сказали всё грамотно. А вот за L-карнитин поругали. Я его пила больше, чем нужно и не правильно запивала. Это типа кислота, нужно минимум 2ст воды, после еды, а я - как придётся. Теперь моя диета стала ещё строже :( мне нельзя грейпфруты, лимоны и т.п. Чувствую себя хорошо, печалюсь, что бассейн вчера пропустить пришлось...

ну слава Богу, автор, все прошло )))

а вы "овсянка, овсянка" ))

Продолжаем худеть? ;)

а я вчера в фитнес центр ходила в моем городе, узнавать почем абонимент. стоит 36.500 + скидки могут быть. цена нормальная, но что-то мне отношение не понравилось. цену по телефону сказать отказались наотрез, говорят, приезжайте, мы вам центр покажем и из 40 типов контрактов подберем подходящий именно вам. ну ладно, потратила 40 минут времени, чтобы туда заехать, он мне на бумажке всего 4 цифры написал. ну и где ваши 40 типов?? потом долго лапшу на уши вешал.

я сказала, что хочу посмотреть бассейн (по телефону он говорил, приходите, покажем). и тут он отвечает, что туда нельзя, потому что надо через раздевалку идти!! а 2 часа назад, когда я тебе звонила, ты этого не знал что-ли??

да и вообще, чувствую, ему лень зад поднимать и со мной по центру ходить, так и не пошли, не стала настаивать, т к бассейн мне интереснее всего было посмотреть.. и для чего я туда перлась? только чтобы 4 циферки узнать, которые могли спокойно по телефону сказать! еще программы взяла, но это тоже можно было бы выслать.

короче, непорядочные они ((

потом на форуме на нашем читала отзывы про них... так все и есть, персонал невнимательный (менеджеры-ресепшен, про тренеров хорошо отзывались). бассейн по вечерам битком, вообще центр битком по вечерам, потому что цены демократичные.

мышины вроде новые у них, но мне тренинг для начала тоже будет нужен, а там цены 7 тыщ за 5 занятий....

думаю, может взять все-таки контракт, хоть в бассейн по утрам похожу. но меня сомнения гложут, смогу ли я так рано вставать. буду думать...

тренинг понятно уже, что искать придется еще где-то как дополнение.

не решу никак, что делать. мне нравилось, что этот центр в моем городе, так я и по выходным могла бы заниматься ходить, в тот же бассейн. а в москву я себя не заставлю в выходной ехать. а с другой стороны начиталась про тесные раздевалки и грязную воду в бассейне и уже думаю, не стоит ли подороже заплатить, но с удовольствием ходить. а с третьей стороны тоже не угадаешь никак, пока к ним разок не сходишь.

Джулиана,приветик!

Ты прямо,моя коллега по несчастью.

Ты же беда с раздевалками,теснотой,духотой в местных ф-центрах.

А в Москве дороже,плюс дорога,всё-таки...

Не знаю,на что решиться...

Джулиана,твой город по какому направлению?

из эфира, и еще бесит, что гостевое посещение не предусмотрено. вот так прям отдай им 35 тыщ, а потом можешь посмотреть, чего купил (( противные!

у нас только один центр. остальное все маленькие клубы без бассейнов. а мне бассейн оч хочется. у нас усть бассейн отдельно, но там строго по времени. только начнешь удовольствие получать, как тебя уже выгнали..

усть = есть

когда они цену по телефону отказались назвать, я так сразу и поняла, что разводят. но поехала, т к очень уж он мне удобен территориально. до любого другого клуба мне 7 верст на оленях... а если еще учесть пробки.

прям хожу вся в мечтах, что если б у меня были деньги, построила бы еще один фитнес центр в пику этому. цены бы сделала повыше, но сервис предоставила бы, вот!

и 2 бассейна, а не один.

Мож,мы с тобой рядышком?Вместе б походили.

а ты где?

я думаю, что вряд ли рядышком, подмосковье такое огромное ))) и у нас только один центр.

Я по горьковке

а я по волоколамке..

Джулиана, может для пробы оплатить сначала разовое посещение и тогда решить? А то как-то стрёмно ничего толком не посмотрев сразу такую сумму вбухивать...

Или я не совсем правильно поняла - "гостевое посещение не предусмотрено" это значит, что нельзя разово прийти? или это значит, что нельзя с собой разово друга бесплатно привести? У нас в клубе просто есть фишкатакая "приведи по разу 3х друзей бесплатно" :) Моя подружка так со мной пришла, только я в зал, а она на танец живота пошла, посмотреть уровень. Ей понравилось, с октября купит абонемент.