Пишут,что мышцы должны отдыхать.А меня так затянуло,прям удовольствие от спорта получаю.Планка,на рельеф,выпады,пресс,приседания,отжимания.Мне нравится это делать каждый день.Почему нельзя?
Никто не говорит, что нельзя. Вопрос целесообразности.
Артисты балета занимаются каждый день .Плохое здоровье и проблемы с суставами и спиной.Гарантированы,они все больные.Вам на кой?
Если ваша цель-накачать мышцы, то нельзя, мышщы растут в процессе отдыха.
Артисты балета занимаются каждый день .Плохое здоровье и проблемы с суставами и спиной.Гарантированы,они все больные.Вам на кой?
Просто заряжаюсь на весь день ,нравится
Если ваша цель-накачать мышцы, то нельзя, мышщы растут в процессе отдыха.
Нет такой цели.Набрала 5 лишних кг и решала заниматься,затянуло.Сеачала уставала,теперь чувствую больше энергии только.Занимаюсь три месяца
Скорее всего, у вас минимальные нагрузки уровня разминки-зарядки. Это можно и каждый день. Были бы серьезные нагрузки, организм сам бы начал сопротивляться.
я вообще оным не занимаюсь
спорт вреден
чэлловэк должэн отдыхать
у во первых, когда у вас мышцы болят,это микротравма, в ответ на нее образуется много тромбоцитов , которые самоликвидируются через 30-40 часов. Вы хотите после 40 тромбы себе?
Во вторых, мышцы подключаются не сразу. Замечали первый раз приходишь они там что то делают по 40 раз, а ты даже положение это принять не можешь. А потом на пятый стоишь как миленький.да сколько там на эту группу мышц времени было, 10-15 минут, за предудущие 4 раза, это ты их накачать никак не мог.Это просто нагрузка перераспределяется на другие мышцы
И вот пжалста отжимания, будете форсировать просто перерастяните себе сухожилие в лучезапястном суставе. Потому , что вы тупо на нем и висите всем весом. а постепенно подключают и разгибатели ладони, и косые живота, и мышцы спины и ягодичная.
А еще вы просто перенапряжетесь, вы будет две недели ходить каждый день а потом бросите, потому что организм просто скажет вам "нет"
У вас не спорт, а физкультура. Физкультурой и надо каждый день.
Артисты балета занимаются каждый день .Плохое здоровье и проблемы с суставами и спиной.Гарантированы,они все больные.Вам на кой?
артистов балета тренируют а это всю жизнь ,в дестве они занимаются иначе, и в училище берут только тех, кто сделан из выскопрочных материалов.
Посмотрите какое зашкаливающее количество долгожительниц среди балерин, 90-100 лет. Почему так при их то неполезной жизни, потому, что изначально туда берут детей с могучим здоровьем.
Не переусердствуйте это главное
Почему нельзя) можно без фанатизма. Сегодня например день ног, завтра верхняя часть грудь, бицепс. Я пресс например каждый день тренирую. Парочка упражнений на коврике считаю всегда найдется время.
Спортсмены по 6 раз в неделю тренируются, но вы же занимаетесь спортом по 6-8 часов в день. Почему нельзя-то?
Спортсмены по 6 раз в неделю тренируются, но вы же занимаетесь спортом по 6-8 часов в день. Почему нельзя-то?
Нет конечно.Час уходит в день всего
То, что вы перечислили, даже полноценной тренировкой назвать нельзя. Если бы и правда хоть какая-то нагрузка была, ваш организм дал бы знать об усталости. А руками-ногами помахать можно хоть три раза в день.
Спортсмены по 6 раз в неделю тренируются, но вы же занимаетесь спортом по 6-8 часов в день. Почему нельзя-то?
Спортсмены все на фармподдержке, поэтому и пашут каждый день.
Но Автор делает зарядку для жирух, а не тренировку.
Так что ей тоже можно каждый день.
То, что вы перечислили, даже полноценной тренировкой назвать нельзя. Если бы и правда хоть какая-то нагрузка была, ваш организм дал бы знать об усталости. А руками-ногами помахать можно хоть три раза в день.
Я по приложению,для средней подготовки...Так как раньше совсем не дружила со спортом.Там всего не перечислишь.Первые дни было трудно,болело все ,сейчас наоборот лёгкость.Но в этом приложении эти тренировки через день.
Спортсмены все на фармподдержке, поэтому и пашут каждый день.
Но Автор делает зарядку для жирух, а не тренировку.
Так что ей тоже можно каждый день.
Так и есть.Сначала цель была убрать жир,лишние 5 кг.Сейчас просто нравится,но это приложение по которому занимаюсь тоже рекомендует это не делать каждый день.Планку делаю почти каждый день,там передых примерно раз в 7 дней,уже делаю больше 20 минут,по программе продвинутый.Но конечно не в одной позе стою,а чередуются упражнения.
То, что вы перечислили, даже полноценной тренировкой назвать нельзя. Если бы и правда хоть какая-то нагрузка была, ваш организм дал бы знать об усталости. А руками-ногами помахать можно хоть три раза в день.
Занятие последнее называется суповая этапная ВИИТ,до вчерашнего дня делала для средней подготовки и почувствовала,что перестала уставать совсем,хотя первое время падала без ног
Занятие последнее называется суповая этапная ВИИТ,до вчерашнего дня делала для средней подготовки и почувствовала,что перестала уставать совсем,хотя первое время падала без ног
СуРовая то есть))
Если цель рост мышц, то три силовые тренировки в неделю оптимальны. Иначе вы расти не будете.
Но вам никто не запрещает оставшиеся 4 дня в неделю делать что-то другое. Растяжку, упражнения на пресс можно и даже нужно делать каждый день, вакум натощак, кардио, танцевать еще можно - это тоже очень полезно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Если цель рост мышц, то три силовые тренировки в неделю оптимальны. Иначе вы расти не будете.
Но вам никто не запрещает оставшиеся 4 дня в неделю делать что-то другое. Растяжку, упражнения на пресс можно и даже нужно делать каждый день, вакум натощак, кардио, танцевать еще можно - это тоже очень полезно.
Нет цели роста мышц.Просто быть подтянутой и удовольствие от процесса получаю