Расскажите, пожалуйста, что и сколько вы если вчера, например. Я стала считать калории и понимаю, что 2000 это огромное количество еды, или же просто вредная, которую не съешь каждый день. А везде пишут, что это норма. Вот например вчера всего лишь на 1500 ккал: каша на молоке пшенная 250 гр. с слив маслом, три пирожка по 45 г с картошкой, макароны поджаренные с сыром 150 гр, твикс 1 палочка, бедро куриное маленькое вареное с хлебом, каша рисовая на молоке 200 гр., полстакана молока и два печенья. Это ведь много? Но по калькулятору мало калорий. Сколько вы едите в день, приведите пример дневного рациона, только те, у кого хороший, нормальный вес (вы не худая). Пожалуйста, очень нужно.
Утром овсянку
В обед отбивную и Цезарь
Ужин : суши, бутики с икрой , бокал красного сухого и кофеёк с Киевским тортом
Завтрак кофе с молоком, обед жареная Рыба с помидором, ужин стараюсь пропустить, всю жизнь худею, вчера жрала все подряд, начиная с печёночников, заканчивая шашлыком с картошкой на мангале🤦🏼♀️ Теперь неделю буду худеть🤣🤣🤣 не заморачивайтесь, просто не переедайте как я вчера🤣
Я - бутер с красной рыбой, маслом и чаем уплетала 👍🏼
Я - бутер с красной рыбой, маслом и чаем уплетала 👍🏼
Бл, нах я тире поставила. И никак нельзя отредачить 🤦🏼♀️
Бл, нах я тире поставила. И никак нельзя отредачить 🤦🏼♀️
😂😂😂
Бл, нах я тире поставила. И никак нельзя отредачить 🤦🏼♀️
Спасибо вам за ответ большое!) Тире не важно))
Я - бутер с красной рыбой, маслом и чаем уплетала 👍🏼
Это за весь день?
Это за весь день?
За вчерашний вечер.
Бутерброд с колбасой ,слоёный салат с консервированной сёмгой и три кружки кофе
Автор, какой у вас рост и вес?
Чем вы занимаетесь в жизни?
Есть ли ещё интересы помимо подсчёта калорий и взвешивания еды?
Как на личном?
Что с карьерой-учебой?
Бл, нах я тире поставила. И никак нельзя отредачить 🤦🏼♀️
🤣🤣🤣👍
Автор, какой у вас рост и вес?
Чем вы занимаетесь в жизни?
Есть ли ещё интересы помимо подсчёта калорий и взвешивания еды?
Как на личном?
Что с карьерой-учебой?
Расскажу, если Вы ответите на вопрос)
Расскажу, если Вы ответите на вопрос)
Я выше написала.
В самом первом комментарии.
Или что ещё вас интересует?
Куча углей. Несбалансированный рацион.
Я выше написала.
В самом первом комментарии.
Или что ещё вас интересует?
А, это Ваш. Тогда спасибо большое за ответ! Знаете, конечно, не хочется заморачиваться с калориями. Я выгляжу как Мирослава Карпович (с института так, закончила его я почти 20 лет назад). И мне гастроентеролог- диетолог недавно на профосмотре на работе сказала, что надо просто калорийность увеличить, говорит, вы едите 1300 ккал. Я посчитала ради интереса, да, точно. И попробовала увеличить до 2000, если столько есть, то вес немного увеличивается. Но это ооочень много еды, не верю, что женщины столько едят каждый день, чтобы иметь просто обычный вес. Вот и хотела узнать, у кого как.
Я выше написала.
В самом первом комментарии.
Или что ещё вас интересует?
Мне очень понравился Ваш первый ответ) очень здорово, когда можно просто есть, не думая о весе. Но полным и худым людям, наверное, это удовольствие недоступно (
А, это Ваш. Тогда спасибо большое за ответ! Знаете, конечно, не хочется заморачиваться с калориями. Я выгляжу как Мирослава Карпович (с института так, закончила его я почти 20 лет назад). И мне гастроентеролог- диетолог недавно на профосмотре на работе сказала, что надо просто калорийность увеличить, говорит, вы едите 1300 ккал. Я посчитала ради интереса, да, точно. И попробовала увеличить до 2000, если столько есть, то вес немного увеличивается. Но это ооочень много еды, не верю, что женщины столько едят каждый день, чтобы иметь просто обычный вес. Вот и хотела узнать, у кого как.
В связи с чем увеличить?
Какие у вас проблемы?
В связи с чем увеличить?
Какие у вас проблемы?
Вы фото Мирослава Карпович посмотрите) хочется быть немного потолще)
В связи с чем увеличить?
Какие у вас проблемы?
Просто с эстетической точки зрения
В связи с чем увеличить?
Какие у вас проблемы?
Но в то же время не хочется столько жрать, и я не верю, что люди столько едят вообще, в промышленных масштабах! 2000 ккал
На завтрак-творог со сметаной и свежими ягодами. На обед- моцарелла+грецкие орехи+фруктовая нарезка(мандарин, четверть яблока, горсть винограда). На ужин-запеченная курица +салат(пекинская капуста с огурцом, без заправки)+шоколадка. К каждому приему пищи-кофе с молоком без сахара.
Я худею. На обед поела тушеные курочку с картошкой, тушеный сладкий перец. На ужин у меня тоже пшенная каша была, но только с сахаром и солью, без жиров.
3 апельсина, 2 яблока, 2 хурмы, орехи, томатный сок, 2 галеты из воздушного риса.
Но в то же время не хочется столько жрать, и я не верю, что люди столько едят вообще, в промышленных масштабах! 2000 ккал
Мы с мужем только ужинаем,я могу иногда днём бутерброд съесть,но в путешествиях, я ем каждые два часа и очень много
Мы с мужем только ужинаем,я могу иногда днём бутерброд съесть,но в путешествиях, я ем каждые два часа и очень много
Спасибо большое всем за ответы
Но в то же время не хочется столько жрать, и я не верю, что люди столько едят вообще, в промышленных масштабах! 2000 ккал
Автор, 2000-2500 тысячи люди нормальные и здоровые едят.
Не нравится есть - ходите доходягой.
Просто с эстетической точки зрения
Это вам гастроэнтеролог сказала, что с эстетической надо поправиться?))
Это вам гастроэнтеролог сказала, что с эстетической надо поправиться?))
Я после родов сильно похудела,ни один доктор не помог ,сама справлялась,этическое конечно валновало,но это было на последнем месте
Автор, 2000-2500 тысячи люди нормальные и здоровые едят.
Не нравится есть - ходите доходягой.
Вот и интересно, что вы едите в день на 2500 калорий. Приведите пример, что вы съели вчера. Я в теме описала рацион, вроде не мало. Но до 2000 далеко... все, кто отписался съели и того меньше.. пока никто что-то на 2500 не нашел тут
Это вам гастроэнтеролог сказала, что с эстетической надо поправиться?))
Это я сказала ей... а она дала совет как. У вас вопросов много, а толкового ничего за ними не следует. Извините, не засоряйте, тему, пожалуйста
Автор, 2000-2500 тысячи люди нормальные и здоровые едят.
Не нравится есть - ходите доходягой.
Правда, мне ведь поэтому и интересно, напишите, пожалуйста, раз уж вы практически единственная, кто тут 2500 ест
Автор, 2000-2500 тысячи люди нормальные и здоровые едят.
Не нравится есть - ходите доходягой.
А, это ваш первый пост...
Утром овсянку
В обед отбивную и Цезарь
Ужин : суши, бутики с икрой , бокал красного сухого и кофеёк с Киевским тортом
Если порции большие и отбивная из свинины то да, примерно 2000 получается. Но торт не будешь есть же каждый день и свинину тоже...
Утром овсянку
В обед отбивную и Цезарь
Ужин : суши, бутики с икрой , бокал красного сухого и кофеёк с Киевским тортом
Короче, если кофе капучино, и Цезарь 200 грамм, и овсянка на молоке. А если нет, но нифига это не 2000 калорий))
Вот и интересно, что вы едите в день на 2500 калорий. Приведите пример, что вы съели вчера. Я в теме описала рацион, вроде не мало. Но до 2000 далеко... все, кто отписался съели и того меньше.. пока никто что-то на 2500 не нашел тут
Я описала рацион, там гораздо больше 1000 калорий на которую вы ежедневно питаетесь.
фига се, у вас жареное мучное сахар, картошка, это целлюлит гарантирован. у меня утром овсянка с орехами или сухофруктами, иногда гранола, кусочек сыра или одно яйцо, протеиновый коктейль. В обед суп или борщ без мяса, гречка с куриной грудкой, или греческий салат. Иногда амлет с курицей. Вечером несладкий йогурт или протеиновый коктейль, и то я вес быстро не теряю.
Утром овсянку
В обед отбивную и Цезарь
Ужин : суши, бутики с икрой , бокал красного сухого и кофеёк с Киевским тортом
вечером торт? блин у меня глаза на лоб от такого
А, это Ваш. Тогда спасибо большое за ответ! Знаете, конечно, не хочется заморачиваться с калориями. Я выгляжу как Мирослава Карпович (с института так, закончила его я почти 20 лет назад). И мне гастроентеролог- диетолог недавно на профосмотре на работе сказала, что надо просто калорийность увеличить, говорит, вы едите 1300 ккал. Я посчитала ради интереса, да, точно. И попробовала увеличить до 2000, если столько есть, то вес немного увеличивается. Но это ооочень много еды, не верю, что женщины столько едят каждый день, чтобы иметь просто обычный вес. Вот и хотела узнать, у кого как.
аа, так вы худая, вам можно че угодно есть
Я худею. На обед поела тушеные курочку с картошкой, тушеный сладкий перец. На ужин у меня тоже пшенная каша была, но только с сахаром и солью, без жиров.
3 апельсина, 2 яблока, 2 хурмы, орехи, томатный сок, 2 галеты из воздушного риса.
вечером каши и фрукты нельзя.
Пирожки,макароны и твикс-лишние.Да и каши полезнее есть на воде,но тоже с маслом.Суп овощной,салатик из квашеной капустки,компот из сухофруктов,чай с лимоном почему забыли?
Пирожки,макароны и твикс-лишние.Да и каши полезнее есть на воде,но тоже с маслом.Суп овощной,салатик из квашеной капустки,компот из сухофруктов,чай с лимоном почему забыли?
Утро:каша на воде(герча,пшеничная или овсянка)+кусочек мяса(буженины)собственной готовки или куриной грудки отварной,чай/кофе +50 г пирожка или шарлотки собственной выпечки.Обед:суп с мясом 350г,отбивная или котлета с салатом,компот из сухофруктов,ужин 200 г творога(иногда блендерю с яблоком,иногда соленый) и чай травяной.На ночь перед сном 150 г горячего молочка.
вечером торт? блин у меня глаза на лоб от такого
У меня не полезли, со мной все ок!)
Если у вас лезут, то не ешьте конечно.
Выпейте водички из-под крана и баиньки!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
У меня не полезли, со мной все ок!)
Если у вас лезут, то не ешьте конечно.
Выпейте водички из-под крана и баиньки!
целлюлит еще ходить не мешает?