Здравствуйте.Прошу помочь как справиться с фобиями?#фобия #не_справляюсь #помогите #чтоделать
Перестать бояться.
Не благодарите.
p.s. Хорошо сформулированный вопрос - половина ответа.
Тяжёлое детство? Не хвалили? Неблагополучная семья?
Начни с таблеток, притупи нервную систему.
Следите за дыханием!
НЕКОТОРЫМ больным социофобией удается ослабить физические симптомы с помощью дыхания. На первый взгляд это может показаться странным. Ведь как дышать, известно всем и каждому. Но специалисты говорят, что многие люди, страдающие тревожными расстройствами, дышат неправильно. Зачастую — мелко, быстро или почти только верхней частью груди.
Учитесь вдыхать и выдыхать медленно. Делать это легче через нос, чем через рот. И еще: осваивайте диафрагмальное дыхание, поскольку при дыхании верхней частью легких повышается риск гипервентиляции. Для проверки встаньте, положите одну руку выше живота, а другую — на грудь. Дышите и смотрите, какая рука движется сильнее. Если та, что на груди, значит вам нужно учиться диафрагмальному дыханию.
Понятно, что не каждый выдох будет идти от диафрагмы. (Нормальное соотношение диафрагмальных и грудных вдохов и выдохов составляет примерно четыре к одному, хотя может быть и иным.) Предостережение: страдающим хроническими респираторными заболеваниями — такими, как эмфизема или астма,— прежде чем осваивать новую технику дыхания, нужно проконсультироваться у врача.
Превозмочь социофобию
а какие фобии?
а какие фобии?
Гиппопотомонстросескиппедалофобия, Коулрофобия, Клаустрофобия , арахнофобия, Гадефобия, Акрибофобия, Омфалофобия , Танатофобия, Айхмофобия, Гемофобия, Трипанофобия, томофобия, Нозокомефобия, скопофобия, Атихифобия, Аутофобия, Пистантрофобия, фонофобия, Номофобия, баллистофобия... Могу продолжить ^_^
Гиппопотомонстросескиппедалофобия, Коулрофобия, Клаустрофобия , арахнофобия, Гадефобия, Акрибофобия, Омфалофобия , Танатофобия, Айхмофобия, Гемофобия, Трипанофобия, томофобия, Нозокомефобия, скопофобия, Атихифобия, Аутофобия, Пистантрофобия, фонофобия, Номофобия, баллистофобия... Могу продолжить ^_^
Скорее у вас просто проблемы с головой, чем вот это вот всё.
фронемофобия входит в ваш список?😅
Скорее у вас просто проблемы с головой, чем вот это вот всё.
фронемофобия входит в ваш список?😅
Фронемофобия к счастью в этот список не входит))
Фронемофобия к счастью в этот список не входит))
Харэ задраччивать старших ! По ушам надаю и запишешь еще одну фобийку, хулиганка )
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Харэ задраччивать старших ! По ушам надаю и запишешь еще одну фобийку, хулиганка )
Во-первых я не хулиганю, а пишу правду.
Во-вторых вы просто не имеете право меня бить так как сказано: Так, если несовершеннолетнего избили совершеннолетние лица, в том числе родители, к ним будут применяться в полном объеме меры ответственности, предусмотренные одной из статей Уголовного Кодекса Российской Федерации (со 111 по 116 статьи) в зависимости от того, каким является причиненный вред здоровью, а также от того, насколько серьезным является оказанное психологическое воздействие.
Теперь понятно?А то видно некоторые конституцию не читали.