как избавится от панических атак без лекарств

И у меня ПА, как я уже устала от них... нет возможности жить нормальной жизнью... постоянно в страхе. Причём страх неконтролируемый, я даже не могу заставить себя успокоиться в момент этого приступа, хотя и понимаю, что это не смертельно. Они у меня лет с 15, но тогда я не знала что это такое, и не боялась их заранее, и они как-то быстро проходили и случались редко. А сейчас 2 месяца подряд чувства сдавленности в "солнечном сплетении", почти каждый день ПА, появилась куча страхов. Боюсь одна из дома выходить, боюсь дома одна с ребенком оставаться, вдруг потеряю сознание, а ребенок маленький натворит чего-нибудь. От лекарств ещё хуже, я стала заторможенной и постоянно хотелось спать, от этого состояния мне было только страшней. Пропила их 5 дней и бросила. Нужен хороший психотерапевт, а где его взять-то?

#психология #паника #атака #страх #тревога #ВСД

Есть очень хорошая методика, которую предлагает Павел Федоренко. У него целый курс "Счастливая жизнь без Панических Атак, ВСД, тревоги и страхов!" Описывает все на основании собственного опыта, очень доступно.

Доступен здесь: http://glopart.ru/affiliate/74364

Поддерживаю! Паша вообще молодец! Я один из многих который избавился от ПА и жуткой агорофобии благодаря нему. А потратил на все про все 3000 тенге(600 рублей) лишь раз записавшись на онлайн семинар. Чуда не будет, не будет волшебной таблетки, будет лишь четкая информация что к чему и что делать. Остальное за Вами!!! Удачи!

Вчера была сильнейшая ПА, думала, умру, поехала в 3 часа ночи в аптеку за Афобазолом и пустырником, как раз после того, как днем выпила энергетический напиток, до этого ПА были, но слабенькие, могла справляться сама, а вчера -просто кошмар какой-то!!!

У меня панические атаки начались во время второй беременности.. Был очень сильный стресс и очень сильные панические атаки..После родов они продолжались где-то года два.. Поскольку я долго кормила грудью, то таблетки пить не могла. Психотерапевт пробовал сеансы гипноза. Но он на меня не подействовал вообще..Постепенно, со временем, ПА стали реже и слабее..Но все равно иногда накрывает.. Сейчас хожу иногда хожу к психологу и периодами пью мезапам..Почему-то атаки стали приходить во время расстройства кишечника. Теперь боюсь есть и боюсь расстройств.. Хотя, после изучения проблемы, я думаю, что во всем виноваты гормоны. Гормональная система начинает сбоить.. Особенно на фоне стрессов, беременности само собой...

И вот появляется такая неприятная штука..

Тут многие говорили, что надо успокаивать себя, настраивать, говорить, что все пройдет.. Видимо они никогда не испытывали ПА.. Когда тебя накрывает панический страх и тебя всего трясет, то бесполезно себя как-то успокаивать..все знают, что от этого не умирают, что это пройдет....Только вот пока это пройдет, такого страха натерпишься! Я, например, боюсь смерти и будущего...

Сейчас найду Федоренко. Хочу посмотреть, что он предлагает.

Вот все говорят, что Па это не смертельно, от страха не умирают и т.д. А если ПА сопровождается подскоком давления? Приличным таким, до 170-180? От этого тоже не умирают?

Вера, подскок давления при ПА это следствие ПА, у меня тоже доходило до 170. Я просто взял и специально стал повышать у себя давление: стал бегать по утрам. Первое время было жутко, честно говоря. Сейчас я уже забыл что это такое) Обратитесь к Павлу Федоренко он Вам поможет! Удачи!

Понятно что следствие ПА, но факт-то реальный, это не просто страх-неизвестно-чего, это страх перед давлением, от которого да, умирают ((

у меня это уже больше 10 лет случилось все в метро неизвестно по какой причине. После этого в метро ездить не могу. Стало происходить в транспорте,самовнушение не помогает, такой ужас охватывает такое впечатление что парализует горло, руки ноги , все внутри трясется. Иногда доходит до того что я думаю еще секунда и я буду просить незнакомых людей о помощи.

Я проверялась на щитовидку у меня там было что то чуть повышено, я пролечилась вроде чуть полегчало но через пару месяцев опять началось.

Здравствуйте, мне 14 и у меня ПА. Я читала, что они могут быть только с 15-16 лет. Я теперь не знаю что мне делать. Помогите!

У меня тоже этот недуг! ничего не понимаю,за7лет ничего не улучшило состояние,напишите как справляетесь ,как часто бывают?чем снимаете! ? Жизнь все это портит,пока не нашла во всем инете отзыв,кто справился и вылечился!?антидеприссанты не пейте никогда и никто!

Как я вас понимаю,приступ накрывает так,что рад бы думать о хорошем ,но страх и безысходность не дают...uote="Светлана"]У меня панические атаки начались во время второй беременности.. Был очень сильный стресс и очень сильные панические атаки..После родов они продолжались где-то года два.. Поскольку я долго кормила грудью, то таблетки пить не могла. Психотерапевт пробовал сеансы гипноза. Но он на меня не подействовал вообще..Постепенно, со временем, ПА стали реже и слабее..Но все равно иногда накрывает.. Сейчас хожу иногда хожу к психологу и периодами пью мезапам..Почему-то атаки стали приходить во время расстройства кишечника. Теперь боюсь есть и боюсь расстройств.. Хотя, после изучения проблемы, я думаю, что во всем виноваты гормоны. Гормональная система начинает сбоить.. Особенно на фоне стрессов, беременности само собой...

И вот появляется такая неприятная штука..

Тут многие говорили, что надо успокаивать себя, настраивать, говорить, что все пройдет.. Видимо они никогда не испытывали ПА.. Когда тебя накрывает панический страх и тебя всего трясет, то бесполезно себя как-то успокаивать..все знают, что от этого не умирают, что это пройдет....Только вот пока это пройдет, такого страха натерпишься! Я, например, боюсь смерти и будущего...

Сейчас найду Федоренко. Хочу посмотреть, что он предлагает.[/quote]

Здравствуйте, я до этого писала, и я думаю, что мне стало легче, просто я стала задавать себе вопрос, когда у меня возникал страх. Я спрашивала себя, а чего я боюсь? Пыталась ответить и страх проходил, надо в ответе понять, что этот страх не на чем не обоснован, я осознавала это и все. Попробуйте этот метод. Главное не о чем не беспокойтесь, радуйтесь каждому моменту жизни. Надеюсь мое маленькое открытие вам поможет!

я долгое время пила энергетические напитки и считаю что виной всему в первую очередь они, ну и сильные эмоциональные нагрузки

что в первую очередь виноваты они,ну и сильные эмоциональные нагрузки

Когда мне сказали, что панические атаки появляются у тех людей, которым нужно остановиться...... задуматься о жизни и людях которые рядом с ними....

Возможно и Вам дали шанс увидеть и понять себя гораздо больше чем Вы сейчас способны.[/quote]

Очень похоже на правду! У меня 3-е детей, живём не бедствуем. По жизни вроде всё нормально! Я всегда искал себе что то новое для заработка. Жена всегда мне говорила - остановись! Не слушал! И бац, на ровном месте, начались ПА. (Это я позже узнал как это называется!). здоровый, крепкий мужик вдруг стал боятся умереть! Я прошёл через такое!!! : на рыбалке меня увозили в больницу; дома я вызывал скорую; в Египте мне вызывали скорую! ( к стате там я услышал от доктора - " паник атак". Так меня потом и звали! Я проверил по здоровью всё что только можно! Все говорили одно - здоров! Позже я попал к знакомому психиатору, который мне посоветовал попить курс таблеток. Но с женой решили, попробовать бороться без таблеток. Сейчас пока всё нормально. Хожу в фитнес клуб, немного забросил работу, пытаюсь заниматься детьми, стараюсь жить размеренной жизнью, никуда не спешить! Внушил себе что, ПА не смертельные и сними можно бороться! Пока получается!

Привет всем! Трудное детство, ссоры родителей, постоянный стресс, постоянное чувство неудовлетворенности собой, постоянные попытки доказывать остальным что ты лучше других ( нафига?), убеждения что нельзя показывать свою слабость, нельзя заплакать, собственная нереализованность... Мне было 25 когда у меня случился первый приступ ПА. И с того момента приступы были ежедневными. Далее множество обследований, психотерапия, иглоукалывание, массаж, физиотерапия и, наконец, антидепрессанты - всё даром. Справляюсь с одними симптомами, появляются новые. Cейчас мне 29, детей нет, муж не понимает, родители тоже, да что уж там, и друзья то тоже. ПА стали накрывать даже ночью. Моя жизнь продолжает катиться в пропасть. Работаю... еле еле, как-то существую... Надежда избавиться от ПА меня уже давно покинула, мне бы хотя бы что б они были реже и не сильными. Что касается энергетиков и прочего, то никогда не пила их, не курила, всегда занималась спортом, толку то.

Посмотрите в интернете ролики и статьи про Технику Эмоциональной Свободы (ТЭС), мне их посоветовали как способ избавления от фобий, который повылезали в огромном количестве когда я начала страдать ПА. Когда начала применять эту технику на себе, стало гораздо легче. ПА до конца не ушли, но хотя бы могу выходить из дома, ездить за рулем, и кстати перестала бояться скопления людей!)) удачи вам!

Я даже не знаю ПА это или нет.

Ехала однажды в электричке на учебу и мне дико захотелось в туалет научилась паника что я не дотерплю и тп, выбежала прям на остановке в безлюдном месте, начала искать туалет, с горем пополам нашла в каком то магазине, попросила папу забрать меня домой еще все это время что его ждала меня всю трясло и опять начинало хотеть в туалет

Потом почти неделю у меня было все нормально

Вчера это повторилось опять

А сегодня уже дома меня всю трясет боюсь этого же хотя знаю что я дома

Помогите пожалуйста, не могу поехать на учебу

Освобождение от панических атак ,фобий ,ВСД.!Аналогов нет.Читайте.Звоните.Приезжайте!Проконсультируем бесплатно!

http://www.metodtim.ru/psyhosomatix/panicheskie-ataki-i-vsd

http://www.metodtim.ru/psyhosomatix/strahi-fobii-i-navyazchi​vye-sostoyaniya

А я просто запретила себе всего бояться.От всей души ПРИКАЗНЫМ тоном.мне помогло))наверное к каждому нужен свой подход найти.Я нашла.Мне подошел"кнут")с пряником не прокатило.

Мне 24. Панические атаки начала переживать после тяжелой болезни и усыпления моей обожаемой собаки. После чего время ночи для меня превратилось во время кошмара. Сначала в течение 2х недель после смерти моего лабрика не могла сделать полноценный вдох.Потом вроде бы прошло,но мне стало казаться,что я куда то проваливаюсь во время засыпания, тело мгновенно становится ватным,конечности как бы коченеют, сумасшедшее сердцебиение и испарина по телу. И все это среди ночи-после чего заставить себя снова лечь уснуть не получается. Брожу так до 5 утра пока просто не отключаюсь. Как следствие стала пропускать работу.,а в дни когда выхожу-вялость и слабость. Ходила к психотерапевту,определенных результатов не добилась,хотя в какой то момент я поверила что излечилась. Принимала ципрамил и феварин. Б Е С П О Л Е З Н О. все равно накрывает с головой...кажется что сейчас точно двинешь кони...очень страшно.уговоры и самовнушения почти не помогают.муж пока поддерживает как умеет,но вижу что начинает раздражжаться так как думает что я все это не в серьез и что все не так плохо как я ему говорю. Я в отчаянии

Книга Ковпака Д.С. "Тревоги, страхи, фобии. Как от них избавится". Занимаюсь по ней уже 1,5 года, плюс регулярные занятия йогой. Результаты отличные. Но для того, чтобы полностью поменять мышление, мне потребуются годы, но я готова продолжать бороться))) Я уже написала подробно о себе в общем коментарии, надеюсь кому-то поможет.

У меня тоже ПА, с 17 лет уже 1,5 года я тоже мучаюсь, первые полгода, это были истерики, жара была для меня как смерть, пила таблетки, и где-то через пол года она послабилась, сейчас она у меня была ну раз в два месяца! Я стала ходить на вождение, работать и вот вчера меня опять прижало, причем как-то странно, я хочу спать, постоянно хочу спать!!!! И это меня пугает!!!! Через два дня у меня вождение, как я на него пойду я не знаю, ведь сейчас через каждых 3 метра я чувствую слабость, глаза закрываются, и начинается сильное сердцебиение! Уто знает чт это? Скажите что делать!!!! Не могу же я вечно спать и пить таблетки, и еще второй день я почти не ем!!!! 2 кружки кофе и реченьки вся моя еда!!!

я тоже страдаю от панатак. из эзотерики знаю,что это разрыв в эфирной ткани, черезкоторую втекает либо сущность ,либо чужеродная энергия, и это нас невидимо пугает. надо залатать дыру. таблетки- временное спасение. а залатать сложно . экстрасенс мано считает, что это подавленные эмоции. ищите психотерапевта эзотерика. если найдете сообщите, пожалуйста, в сеть.

Дочери год. ачалось все примерно месяц назад. Дико боюсь того что либо я сойду с ума, либо со мной что-то случиться, а дочь останеться одна, у нее конечно есть папа. Но мама есть мама. Не знаю что делать и где искать силы бороться с этим! ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!

Для детей от головной боли очень хорошо помогают пластыри Магикопласт. Применять их можно сколько угодно (не привыкают, и безвредны). Сама клею на лобики своим девченкам

Я работаю с такими вещами, вы правы: это результат воздействия сущностей. Пишите на эл.почту

Это очень сложно. Подруга пробовала - медитациями. Не особо получается.

У меня на время беременности вообще ПА прошли) а сейчас ужас начался ! живу как в другом от всех остальных мире(

Дам совет как человек полностью вылечившийся от этого.
Во первых стоит понять что панические атаки возникают как следствие на дискомфортное состояние тела.То есть какие -то физические ощущения.Эти ощущения могут быть как следствие какой-то болезни,либо чаще ,как следствие вегетативной дисфункции.В любом случае есть физическое недомогание.
Вы как доктор,думаю что мед обследование уже прошли.
Поэтому сразу ко второй части.
Мне поставили диагноз ВСД.Я воспринимал это как болезнь.Искал медикаментозного лечения.Ничего не помогало.Врачи сказали проблема в голове.Поначалу смотрел ролики Красикова.Занимался у него в группе.Выполнял то что он говорил.Панические атаки ушли ,но им на место пришли куча других симптомов,которых раньше не было.Продолжал работать по его методики.Состояние ухудшилось тем что я стал переживать от того что не так мыслю,от того что не так делаю.Во всём что я думал и что делал стал видеть неправильное.Ещё больше зажался.Как выяснилось в последствии это происходило не только у меня из тех людей что занимались с ним.
Нашёл другого психотерапевта.По рекомендации.Стал заниматься с ним.В первую очередь выяснилось что я не устранял всё это а учился формировать защиту от всего этого.то есть учится с этим жить.Сначала он помог мне избавится от того что я создал сам благодаря тому что учился у Красикова.Затем он обьяснил что такое ВСД и почему это не лечат традиционной медициной.

Оказалось что ВСД человек создаёт в себе сам и это привычка.Вспомнил и про то что в 4 года у меня были подобные вегетативные проявления,немели губы и кружилась голова.в 7 лет появился коньюктевит.оказалось что это всё последствия подавления плача в 3 года.то есть очень сильно хотелось плакать,а я его со сверхусилием подавлял так как боялся наказания за то что заплачу.в последствии это стало происходить автоматически на воспоминания.всё как бы слилось во едино и это я ещё сильнее пытался предотвратить что и приводило к таким вегетативным проявлениям.Сами занятия мне тяжело давались.Я нервничал,чувствовал себя в безвыходности.У меня ничего не получалось.Это было тяжело.Я учился осознавать как я всё это проделываю.Я год занимался и упражнялся с терапевтом чтоб почувствовать результат,чтоб научится всё это видеть.Научился разделять свои противоположные физические действия.То есть как напрягаюсь чтоб выполнить желаемое,и как напрягаюсь чтоб этого не допустить а то приведёт к плохим последствиям.Осознал что то что я задыхаюсь,и при этом флюрография показала что лёгкие в порядке,это есть не что иное как я бессознательно произвожу в себе последние минуты жизни отца,когда он тяжело дышал.Что моё плохое самочувствие и слабость это тоже попытка пережить то состояние отца в котором он находился перед смертью.Стал понимать то как я погружаясь в воспоминания первой панической атаки ,вспоминая как я тогда задыхался,я блокирую дыхание в настоящем.Хотя думал что что это ситуации на меня так влияют,поэтому стал реже выходить из дома и никуда не ездить чтоб со мной этого не случилось снова.Работа была тяжёлая и долгая.И вот итог.
От меня я бы вам рекомендовал постараться осознать что это ваше состояние это продукт того что вы себе представляете как вы будете себя чувствовать если заболеете тяжёлой болезнью,и вы просто не осознаёте что здесь и сейчас вы это воспроизводите в теле,тем самым чувствуете себя больным в реальности.
Если возникнут ещё вопросы то с радостью отвечу.

Добрый день! Мне 32 года, около полугода назад случился первый приступ! Страшно это все конечно, здоровый, молодой организм и такая *****! Обошла всех врачей каких только можно, невролог поставил ВСД и ПА! Выписал Пантагам по 1 таблетке 2 раза в сутки и грандуксин также по 1 два раза - два месяца! Сейчас прохожу этот курс, при наступлении приступа лично мне хорошо помогает анаприлин, так как он понижает давление и сердечный ритм восстанавливается, НО одного лечения медикаментами не достаточно! Советую, как дополнение пить витамины " Пентавит" очень дешевые, но хорошие, они содержат В1,В6,В12, которые замечательно влияют на нервную систему, пить их можно до 3-х месяцев. Далее проколоть " Актовегин" 10 дней по 1 уколу 2 мл - это своего рода витамин для сосудов, очень классная штука. А так же бассейн, йога, перед сном расслабляющая музыка, чай с мятой и аромо лампа в спальне с маслом лаванды, которое так же благоприятно влияет на психику, ну и конечно постоянная установка: " Все будет хорошо". Я так же ежедневно борюсь с этим очень неприятным недугом и думаю, что я на верном пути и у меня обязательно все получится) Чего и Вам желаю!) p.s. сигареты и алкоголь необходимо исключить, но у меня пока это не получается, так как при ПА жутко хочется сигарету!!!

У меня ПА были 17лет назад.Я так боялась,что не могла выйти из дома.Я вылечилась.И мне помог психолог.Без таблеток и трав.Надо верить,что ты сможешь.Идите к страху.И все пройдет.Я желаю всем удачи.

советую павла федоренко!

Не работают эти тренинги Федоренко. Назвать себя специалистом мало. Надо им еще и быть

Всем привет!

У меня тоже проблема с этими атаками второй год;( вот пытаюсь сама их побороть. Так дело в том, что я не боюсь атак, а то, что после них меня просто вырубает( апатия , нет эмоций ..) этого я и боюсь

Самое страшное в па, это не сам приступ, а то состояние, которое приходит после него. Психика вырубает все эмоции, ты становишься себе чужим. Я боюсь теперь этих приступов только потому, что если их допустить, то опять свалишься в своего рода депрессию...

Добрый день! Вам поможет классическая гомеопатия. http://1796kotok.com/forum/index.php - На этом форуме можете узнать контакты классических гомеопатов, а также почитать отзывы людей, которым помогла гомеопатия при панических атаках.

У меня такая проблема ,страх ,вырывается сердце,головокружение .Но у меня началось в этом году .У меня проблема с позвоночной артерией я сделала операцию !после опер опять стал приступ .ужасссссс!Вы нашли способ избавление этих приступов?

Очень похоже на правду! У меня 3-***** детей, живём не бедствуем. По жизни вроде всё нормально! Я всегда искал себе что то новое для заработка. Жена всегда мне говорила - остановись! Не слушал! И бац, на ровном месте, начались ПА. (Это я позже узнал как это называется!). здоровый, крепкий мужик вдруг стал боятся умереть! Я прошёл через такое!!! : на рыбалке меня увозили в больницу; дома я вызывал скорую; в Египте мне вызывали скорую! ( к стате там я услышал от доктора - " паник атак". Так меня потом и звали! Я проверил по здоровью всё что только можно! Все говорили одно - здоров! Позже я попал к знакомому психиатору, который мне посоветовал попить курс таблеток. Но с женой решили, попробовать бороться без таблеток. Сейчас пока всё нормально. Хожу в фитнес клуб, немного забросил работу, пытаюсь заниматься детьми, стараюсь жить размеренной жизнью, никуда не спешить! Внушил себе что, ПА не смертельные и сними можно бороться! Пока получается!
Вот и я также...3 детей работаю фрилансером с сентября по июль по 14-15 часов в сутки в интернете. Все стараюсь заработать у детей сейчас и секции и английский на дом строим дом хорошая машина.... Но чем я плачу за все это - па и нервное напряженное состояние. Тоже хочу попробовать советы Павла. Па усиливаются в момент отпуска - январь 3-4 дня и лето. Фитнес периодически т к времени не всегда хватает. Дети учатся за 20 км в гимназии смены разные приходится выездать по 3 раза. Муж работает но расходов и кредитов больше 100 тыс в месяц. Замкнутый круг, хочется брать меньше заказов, но тогла не будет хватать денег... Очень вдохновляют такие отзывы, как у Вас, спасибо Вам!!! Жить хочется!)

Почитайте книгу Павла о том как победить па. Там как раз говорится о том, что ожиданием и страхом новой па вы ее порождаете. Нужно собрать волю в кулак и в момент надвигающейся па разозлится на нее на себя и сказать прокричать, мол давай, покажи на что ты способна, приступ пройдет в любом случае, но от того как вы будете себя вести и чувствовать будет зависеть результат выздоровления. Никуда не бежите в этот момент а как бы войдите в па внутрь, покажите ей что вы ке не боитесь. В след раз она будет слабее главное не отступать. Так многие победили па. Если что пишите мне. А еще лучше почитайте книгу Павла она поможет, она меняет мироощущение ставит мозги на место

В таких случаях я придумываю себе своеобразные "крючки" которые помогают выйти - думаю о том, что мне приятно - день рождения ребенка или поездка к дорогому человеку, которая предстоит мне, либо что-то свое. Такое, при воспоминании чего возникает тепло, возможно чувство злости доказать всем доказать себе что я могу стать нормальной! Ради родителей, себя, любимого, детей! Когда мы летели из Турции 3 раза не мог сесть самолет, у меня начало шевелиться сердце, я очень люблю свою кошку которая осталась дома и тогда говорила себе что ради нее я должна собраться и успокоиться. Я выстояла па не было, приступ отступил и у меня была гордость что я справилась. Нужно радоваться маленьким победам. Как я всегда себе говорю пусть маленькими шажочками но я двигаюсь к выздоровлению. Здесь главное не торопиться чтобы не было разочарований. Хвалите себя. В момент надвигающейся депрессии примите ее не корите себя, она уйдет. Со временем и па пройдут. Здесь главное вера в себя и время

У меня тоже эта гадость уже больше двух лет. Но врачи говорят, что это от того,что защемляет нервы в спине. Я не могу дышать и начинается ПА.такое состояние,что задохнусь.не могу глотать и дышать.от этого страх,что задохнусь. Пила много разных таблеток,но как-то сейчас боюсь их пить. И каждый раз,как будто первый. Дико страшно.иногда они быстро проходят,а иногда очень долго. Что делать не знаю((

Прочитала все комментарии. Расскажу кратко. Повторюсь с некоторыми постами выше.
ВСД мучает лет 7. А с ноября 15го года начались жесткие панические атаки со страхом сойти с ума, с онемением, дереализацией, головокружением и прочими прелестями. Скорая советовала обратиться в психдеспансер, невролог выписала антидепрессанты,а хороший знакомый и проверенный психолог, побеседовав со мной, рекомендовала краниосакральный массаж, отказаться от всех успокоительных, так как у меня уже зависимость от них, а В моменты приступов бить себя резиночкой по запястью до сильной боли, повторять аффирмации и, что самое действенной, что больше всего мне помогает: секс и спорт. На работе во время приступа - приседания до тех пор, пока не начнут отваливаться ноги. Главное - избавиться от избытка адреналина. Удачи Вам! Если что - пишите. и еще раз повторюсь для пущего эффекта: РЕГУЛЯРНЫЙ СЕКС И СПОРТ. и во время приступа ПА это лучшие средства