Почему не худею? Хожу в спортзал

от наращивания мышц ваши ляжки еще больше станут. =)
вам надо кардио - оно хорошо сгоняет ноги + дефицит калорий. не диета, а просто небольшой дефицит.

В рационе обязательно должен быть белок, а вы из любимого перечисляете в основном углеводы. И сдайте анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) - если будет недостаточно гормонов, то обмен веществ замедляется, вес не уходит.
Витамин Д, скорее всего, в дефиците, если не принимали. Тоже в идеале 1 раз сдать и проверить.

Меняйте привычки в питании без диет, просто ешьте меньше майонезов (замените раст маслом или хотя бы сметаной), меньге сладкого, булок, замените са сухофрукты орехи (только немного), либо ешьте немного сладкого в первой половине дня. Больше фруктов и овощей, воду пейте. Пешком ходите каждый день по пару километров. Частые чаепития замените чтением книги)

70% питание и только 30% физические нагрузки. Делай выводы.

Гармональный балланс с теле не в норме

Мне тоже 17 лет рост 163 вес 43 у меня есть галифе это гормональный жир на ляжках смотрятся как будто углы но от этого только операция может помочь возжможно у тебя такая же проблема

Какие сопутствующие заболевания? К врачу по поводу роста родители водили? Всë взаимосвязано.

Я очень хорошо сгоняю вес интервальными беговыми упражнениями. Делаю эти упражнения 2-3 раза в неделю. Нужно: не включая мотор,встать на беговую дорожку,удобно ухватиться руками и даже ,возможно,упереться локтями в поручни дорожки и начать раскуручивать ногами полотно дорожки в течении 15-20 сек,последние 5 сек из этих 15-20 крутить полотно изо всех сил. Потом отдохнуть секунд 40 и делать новый забег. В первое время будет хватать сил только на 3-6 таких рывков,постепенно,по мере роста вынсливости,довести до 20-40 рывков. Я сейчас делаю по 20 сек на пределе скорости и делаю таких рывков 35-40,могу и больше,но нет смысла тратить ещё больше времени. Это невероятно эффнктивная методика сгона жира и повышения выносливости.

Спортзал в похудении мало помогает. Надо смотреть питание и гормональный фон. Мне в свое время разобраться с гормонами было сложно. А вот с питанием - легче. Я во-первых, перестала есть готовую еду в магазине и фаст фуд. Я начала готовить. Я очень люблю сладкое, поэтому взяла планетарный миксер BQ, и начала дома печь печенье, пироги. И ела немного и до 12-00. Кофе без молока. Просто черный. После 19-00 я позволяю попить Кефир или съесть кусочек мяса. А лучше вообще не есть вечером. Мне помогло

Менять питание навсегда.
Спорт не поможет, если питание не измените.

рост 149... это любовь! мечта. о таком и по-доброму вам завидую. а в отношении похудения скорее всего у вас какие-то психологические блоки. могу посоветовать аутотренинги

Иди к психотерапевту, дура, у тебя РПП. Голодает она. Ты вообще норм? Ты че, хочешь вообще себе здоровье и психику посадить? Не занимайся ерундой, выстраивай нормальные отношения с собой, своим телом и едой. А потом, если есть реальные основания переживать, что у тебя нездоровый вес, который нельзя согнать дефицитом калорий (правильное питание+спорт), иди к эндокринологу, сдавай анализы и ищи причину. А пока ты будешь так над собой издеваться, ты точно никуда не продвинешься, только себе навредишь.

Хорошо спасибо )

Я на дорожке бегаю в спортзале 20 минут, стараюсь гулять больше но из-за того зима на улице дубак - 38 не выхожу практически на улицу только если из-за колледжа

Мне очень помог спортзал попу уменьшить за счёт силовых тренировок

Согласна что надо сначала с головой работать, думаю самооценка из-за родителей понижена не люблю я себя поэтому хочу изменить в себе всё

Раньше голодала, сейчас нет, кушаю нормально

Мне помог очень спортзал уже хожу как 8 месяцев, мне легче стало, не по кг надо смотреть а по своему состоянию, я кардио ,делаю + интенсивные тренировки, 20 минут бегаю на дорожке пока жду груповый занятий, пот с меня бежит.

Потому что спорт - это хорошо, но не всегда достаточно. У меня еще обязательно была диета, отказ от всего сладкого и мучного, принимала турбослим день/ночь набор, дневные капсулы без слабительных ингредиентов. Не спеша, в тоже время очень уверенно шла к своему результату, сбросила даже чуть больше, чем хотелось. К лету повторяю свой курс:)

Мне диетолог посоветовала худеть только комплексно: регулярно правильное питание (без булок и фаст фута), спорт на постоянных началах и энтеросгель для выведения продуктов распада жиров. Так мне удалось сбросить 10 кг, это классный результат для меня.