Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как набрать массу
Дети / Подростки

Как набрать массу

Здравствуйте. Мне 14 лет, вешу 42-43 кг при росте 159. Каким образом можно набрать массу для нормы? Какие упражнения лучше выполнять и в каком количестве?
Очень нужно советы 🙏🏼 #подростки #нуженсовет #питание

Автор
[2858015769]

Мудрость форума: Подростки

4 ответа
Последний — Перейти
userpic__CYBORG_78
CYBORG_78
привет земляне
[5294122]
#1

Манку кушай.

не ГЕЙ
[1338511121]
#2
CYBORG_78

Манку кушай.

Мамку слушай

Гость
[2161865578]
#3

Ты М или Жо?
Для бабы это норм вес при таком росте.
Для мужжла ты низкое, тут нужен гормон роста, эндокринолог этим занимается.
Для массы надо жрать кашу с мясом, творог, чтоб профицит калорий был и белок для роста мышц.
И качаться со штангой.
Фалеев "Силовые тренировки" скачай и читай.
Схема 5*5.

Гость
[3188930285]
#4

Не родись красивым, а родись массивным. 😁

Похожие темы
Форум: Подростки
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru