Я не могу встать утром. Мне просто не проснуться. Помогите как быть?

Я тоже отношусь к числу сонь, хотя, не всегда так было. Раньше на работу в 5.30-6.0 вставала, бодрость была. А последнее место работы настолько изматывает, что сбила свои биологические часы полностью. Приходится и по ночам сидеть работать, могу и в 5 лечь, а на работу к 8. Будильники даже не слышу! В выходные встаю не раньше 10.30. Постоянная слабость, сонливость, организм не высыпается. Проходила обследования-обнаружили вирус Эпштейна-Барра, короче, именно он вызывает такое состояние. Прокололась -получше стала чувствовать себя, хоть на ходу не засыпаю, раньше приходила с работы, могла сесть, прилечь и уснуть. Работу поменять пока не могу, вот и приходится бороться со своим организмом. А вот ложиться в 22.0 действительно способствует высыпанию!

А чем "прокололись" не подскажете?У меня такая же проблема.

Какие же тут жестокие и стервозные люди вам понаписали! Все спешат обвинить, оскорбить и уничтожить морально! А на самом деле необходимость так рано вставать, принятая за норму, -- уже сама по себе унижение и мука. Я вас очень, очень понимаю. Для меня вообще встать раньше 2-***** дня тяжело, я сова. И мама у меня сова, и дедушка. Если говорить о вставании в 8, то это вообще мрак. Это или невозможно, или заканчивается слезами и ужасным настроением на весь рабочий день! У жаворонков по отношению к совам абсолютно нормальным считается фашистское отношение. Хотя если бы в мире был принят режим сов за норму, жаворонки бы поняли, какое это испытание и мука болрствовать тогда, когда твой организм валится в летаргический сон. Но у нас в России принят за норму мини фашизм и унижение людей, не похожих на "большинство" какими-то физиологическими тонкими особенностями.

Я вас понимаю на сто процентов и очень сочувствую. Отлично знаю это ощущение, когда приходится вставать регулярно рано и ты готова расплакаться от отвратительного физического и морального ощущение из-за этого. Желаю вам найти работу фрилансом или устроить свою жизнь так, чтоьы не страдать из-за этого. Жизнь у нас одна и никому ничегоне объяснишь. А прожить ее страдая и мучая себя -- нельзя. Держитесь, хорошая!!

Факт в том ,что мозг человека не засыпает во время сна , но он снижает свою активность и чтобы вы могли проснуться вовремя надо оставлять шторы открытыми или сделать так чтобы вовремя рассвета свет мог освещать комнату где вы спите . Спать нужно при выключенном свете чтобы мозг мог понять что уже пора спать . Перед сном и после него проветривайте помещения и заправляйте постель и не ложитесь на нее до сна . В постели нельзя читать книгу или лежать с ноутбуком , телефоном , планшетом . Утром пейте зеленый чай с лимоном .

сколько мусора... народ Вы реально спамщики! Не знаете ответа, проходите мимо. Всё готовы перетереть. Ищу ответ, но читаю бред в основном...

Да, вот и я тоже перечитала все комментарии в поисках ответа. У меня та же проблема. И лично мне никакие советы из серии "правильного образа жизни" вообще никак не помогают. Я даже на несколько месяцев уезжала жить в деревню: свежий воздух, парное молоко, овощи и фрукты со своего участка, отсутствие интернета, рано ложилась спать и т.д. и т.п. Результат один: человеком я себя чувствую только после 12 дня. До этого времени я - робот, на автомате выполняющий какие-то движения, а в голове стучит только одна - единственная мысль: "Спать! Спать! Спать!" Так было когда я ходила в детский сад, когда училась в школе, когда училась в университете, когда вышла на работу и так продолжается до сих пор. Я думаю, природу не обманешь. Кого-то она наградила активностью в дневное время суток, кого-то - в ночное. И, если Вы среди тех "счастливчиков", кто активен в ночное время, то в глобальном масштабе надо стремиться организовать свою жизнь, основываясь на этом дано. А на краткосрочных этапах нужен поход к доктору за рецептом на препараты, на какое-то время они помогают сменить ночную активность на дневную.

Прям про меня..тоже никогда в детстве не мог проснуться рано, ни в саду, ни в школе, ни в институте, ни в деревне летом...правда время нормального подъема все время увеличивалось, с 10 часов утра в детстве до 14:00 в 32 года..Даже если ложусь от усталости часа в 22-23, то просыпаюсь часов в 10 и хожу как овощ до вечера. Потом сон как рукой снимает. Жена сильно ругается что пол дня сплю. Правда я работаю программистом - бывает до 2-3 ночи, после работы ложусь спать - а мозг все работает и работает, не хочет никак отрубиться до 5-6 утра. Думаю уже к врачу какому нибуть обратиться или снотворного попить, а то реально неудобный график, хочется днем делами заниматься, а ночью спать. А так пол светового дня уходит на сон, а ночью в моем возрасте уже особо не потусишь)

неееееет, и я такая же!!!! А еще все все время снятся клевые сны и хочется их досмотреть! И вот все время переводишь будильник на 15 мин..... и так до часу-полутра! Мечтаю научиться вставать рано, но, видимо, нереально!

Укол инсулиновым шприцом 0.1-0.3 мг адреналина, пожно приобрести в аптеке. В руку или в живот подкожно. Более 15 минут после укола не пролежите.

Проблемы с пробуждением могут быть из-за переутомления, стресса или депрессии.

Я сова, и это правда- словам трудно проснуться. Бодрость приходит часам к 4 вечера. Это наказание просто, что мы сделали, что нас так наказывают?попробуйте , сон Штирлица,, ,- на 10-15 мин. поспать днём. Это рридпсь бодрости, и организм будет чувствовать себя лучше!

Вам нужно просто попробовать сменить на качественные постельное белье, матрас и подушку. А главное подушку. Вот я раньше вообще не высыпалась, шея ужасно болела по утрам. Насмотрелась передач и решила раскошелится себе на ортопедическую подушку. Нашла тут по минимальным ценам http://m-lotos.ru/ortopediya/ortopedicheskie_podushki/ortopedicheskaya_podushka_komfortnyj_son_pod_golovu2/ (лазила по нету долго сравнивала). Сейчас сплю как младенец. И утром нормально встаю.

Мне сейчас 28 лет, но я до сих пор помню как мучительны были подъемы в детский сад. Не знаю чем было это обусловленно - моей анемией или тем, что мать не приучала краспорядку дня до детского сада, но до сих пор (сколко лет прошло уж не помню, 25?) У меня проблемы с подъемом. 3 года дет сада, 10 лет школы, а в то время мы рано ложились - телевизор оккупирован баьушкой, интернета нет - пожтому редим был 100% у меня на протяжении лет 15 точно (потом был еще колледж) и за эти 15 лет мой лрганизм так и не адаптировался ложиться и вставать рано. Я могу лежать от получаса до 2х часов просто в темноте, по прошествии нескольких минут я начинаю слышать все вокруг - соседи, улица - все раздражает. Пытаюсь думать или мечтать о чем-то, чтобы отвлекаться, засыпаю мучительно долго и очень поздно. Просыпаюсь от 2-3го будильника тупо на чувстве ответственности, встаю переборов себя, но от этого так погано на душе аж до слез. И ничего не хочется - ни кофе, ни краситься. И все через силу, нет никакой легкости в движениях и действиях. И только по дороге на работу меня отпускает, появляется сила в ногах и настроение поднимается. Я очень активная по жизни, очень шустрая на работе, работаю в редиме многозадачности, но вот эти подъемы просто убивают меня. Не понимаю что со мной, врачи говорят все в норме "ну попробуйте витамины попить".
Вот последняя надежда у меня это частные клиники, хочу взять кредит и лечь на обследование. Ибо наша условно бесплатная медицина никаких результатов и ответов не дает. А я очень хочу детей. И боюсь как бы мое состояние не сказалось на них при беременности.

Здравствуйте точно такая же проблема.Это просто кошмар , не передать словами((всю жизнь..Садик - краном подымают,Школа - мама постоянно будит меня, просыпаю , периодически иду на второй урок(В старших классах отчим буквально насильно из постели выбрасывал(за что я ему сейчас очень благодарен).Прожили..Колледж - вторая смена - Ехууу.Первый раз и единственная радость второй смены.сон до 11.Дальше - работа.нужно к 9,00.8,,00 - не хочу.8,30 - не хочу,8,40 - еле еле подымаюсь.Хорошо хоть до работы - две остановки..И хожу все утро разбитый и зеваю часа 2..Так пошло и дальше.Повезло вот в чем - я работаю торговым представителем, и работал в основном в шарашках, меня бывало ловили, и супревайзер чуял что у меня сонный голос, и я отбрехивался..выходил гдето в 9,30 на работу, в ужасном состоянии.ну и - под занавес - несчастье личное для меня - постоянно работал за копейки и тут появился шанс попасть на нормальную работу, НО Я НЕ ЗНАЛ ЧТО ТАМ НУЖНО К 6!а как узнал - сразу шок, ужас от того как я буду вставать, и подводить не хотел людей..Отказался, на следующий день сразу пожалел, но было уже поздно(Хоть знаю плакать недопустимо, но слезы текли сами собой , когда я осознал что я потерял, и что уже ничего не изменить..Работы высокооплачиваемой очень мало город небольшой, и я до сих пор жалею о том, что произошло..Буду благодарен за какие нить советы , но..Я склоняюсь к комментариям выше что это особенность организма, в общем не повезло...

Мне 27 лет.

Да бросьте вы сами писать чушь!!! Человек может сутки и двое работать без сна, а лег отдохнуть и встать, проснуться не может??? Объясните если умные такие и уверены в себе..., в чем причина, человек помощи просит а вы натации читаете...Глупо с вашей стороны!!!

Вы словно меня описали ))) По утрам я зомби и это с дества

Всё на самом деле просто.Это ненавистная работа и отсутствие смысла в каждом дне.Ни когда не замечали как быстро и легко вы встаёте утром того дня в котором есть какое то приятное событие?Встреча,свидание,поездка.Надо наполнить каждый день смыслом.Но это только звучит легко

[quote="Гость" message_id="65585316"]Всё на самом деле просто.Это ненавистная работа и отсутствие смысла в каждом дне.Ни когда не замечали как быстро и легко вы встаёте утром того дня в котором есть какое то приятное событие?Встреча,свидание,поездка.Надо наполнить каждый день смыслом.Но это только звучит легко [
Твою дивизию а ответ то был так близко..Реально так и есть.Когда происходит какое то радостное событие просыпаешься и вприпрыжку бежишь.А в остальные дни..Ну здесь ничего не изменить жизнь диктует свои рутинные условия, остается только смириться как это не печально но это так((

И я понимаю, девочки, это кошмар ((( Мне не уйти от мужа мз-за этого, он отвозит в сад к 8.30, а я до 11 сплю

Сколько негатива от женщин, ужас ((( Вы как мужчина боевой

Сочувствую вашей жизни😕. Сколько оценок и непринятия удовольствия в вашем комментарии.. Женщина- не робот, ей надо жить в замедленном темпе, чтобы не стать суетной наседкой, и все делать в наслаждении. И краситься, и вставать, потягиваясь, и чашечку чая пить, любуясь видом из окна... только тогда женщина может оставаться Женщиной, которую хочется любить и оберегать.) вставать, конечно, лучше с рассветом, но и ложиться до 22.

Я тоже прекрасно понимаю. И эти странные слова от некоторых что человек ленится и разбалован считаю неадекватными. Человек же пишет что не может. Уж за свою жизнь пробовал наверное разные способы. Мне физически тоже очень плохо если вставать надо рано. Я именно чувствую боль в голове, тошноту, слабость, вялость, песок в глазах. Я завидую людям которые встают нормально в 6..7. Я в 8 и то с плохим самочувствием и настроением. Сейчас в декрете. Ребенок и муж тоже совы. Спим до 8.30. Впереди сад. Я просто не представляю как быть

Я работаю в молочной сфере, рабочий день начинается в 4.30 утра. Поскольку есть семья и дети, спать ложусь около 12 ночи, встаю в 3 часа ночи. Работаем 2 дня через 2 дня. Как просыпаюсь пью 1 таблетку АСКОРУТИНА - 50 мг (это просто аскорбинка и рутин, абсолютно безопасный препарат) и женьшень в капсулах (препараты женьшеня есть в любой аптеке, это полезный БАД).
Запиваю стаканом чистой воды. Очень хорошо помогает проснуться. Детям, когда они не выспались, даю сладкий чай и любую витаминку. АСКОРУТИН - реально помогает проснуться и чувствовать себя хорошо, стоит копейки, продается в каждой аптеке. Уж потом я конечно и умываюсь и принимаю душ, но без мучений, а с удовольствием

Это называется лень от слабохарактерности, просто взяла и встала, обычно человек управляет своим организмом, а не наоборот....

Проблема всех времён и народов! С приходом ароматов и прочих цветений, благовоний наступил вечный релакс и летаргический сон, с возможным летальным исходом и отека лёгких, какой-то то вкусный аромат повлек такое психологическое расстройство, и расстройства организма и его функции... Кисловатый вкус воды , плохо слита и не отфильтрованная вода как утром так и вечером, тоже препятствует к пробуждению организма, также возможны принимаемые контрацепции, нарушают динамику рациона дня и ночи, биочасы дисбаланс.

Я тоже сова, читала что ген какой то тсутствует)). Мотивации нет, работу не любите, реальность бесит.. Вот подсознательно и не хотите просыпаться. Вспомните, когда чего то очень хотелось и нравилось.... Вставали с радостью.

У каждого человека свои проблемы, и это нормально. То, что вы можете рано встать и собирать и ребенка и себя, это хорошо, но не стоит винить других, в том что они этого не могут. У меня появилась точно такая же проблема, как и у автора, и всё что я вижу это : "Лень вставать, капуша, я могу это, я могу то...". Вы не помогаете а лишь, обвиняете человека, в том, от чего он хочет избавиться. Я учусь на первом курсе колледжа, когда я училась в школе таких проблем не было никогда, я встала в 6 и была, как огурчик, хотя так рано вставать не надо, школа находится рядом. Сейчас же я встать в 10 или пол 11, хотя пары начинаются в пол 9 и ехать до колледжа пол часа. Это не из-за лени, я не могу встать, это реальная проблема, я могу день а 8, но не могу проснуться по будильнику, хотя ставлю их 3.

Всё дело в том что вы себе это внушили (мол не могу проснуться утром) всё сможете если один раз себя пересилите.
Всего один раз победите свой мозг , и поднимите своё тело .
И сразу в душ, прохладная вода сделает своё дело. Ваш организм сразу же перехочет спать)

А вот нихрена. Тьма комментариев выше это подтверждает. Особенно если снижена выработка серотонина - к утру его уровень падает до очень низкого. Отсюда ощущение «миру конец».

Врачей послушайте. И не лезьте со своим очуменно ценным мнением.

Не единственная... сама так мучаюсь... будильники на меня не действуют. Очень страдаю из-за этого. Так как чувствую, что не живу полноценно.

А я через силу встаю...
Сначала школа,сейчас колледж,потом работа будет.

это не помогает, я тоже так попробовала, но потом даже привыкла что часы на час назад вот и все

Я тоже с трудом рано встаю и плохо себя чувствую если не выспалась. У нас 3 детей и один из них подросток. Трудно их всех вовремя заставить лечь, ведь вечером детям так не хочется ложиться. Сейчас лето, живем на даче и моя мечта это вставать в 6 утра . Но я хоть сколько будильников ставлю бесполезно. Встать могу самое раннее в 7:40, но чаще в 8:00. Для меня это очень поздно . Как представлю сколько бы успела дел сделать, то ругаю себя. Понимаю что надо раньше ложиться, но с детьми так не получается. И вот я тоже не знаю что делать.

Ты ***!

Ну повезло тебе, что здоровье лошадиное.

Обратитесь к терапевту. Либо гормональное что-то, либо стресс.

Я в таком куматозе больше 10 лет провела. Всего и не обьяснишь, но радость просыпаться по утрам ко мне вернулась. Это отсутствие смысла жизни, вечно должна, надо. Вот когда отвалилось "надо", а точнее люди ненужные, работа неинтересная, тогда всё прошло. Плюсом я антидепрессанты принимала полгода.

это обычная депрессия надо себе составить график действий с утра и всё будет тип топ

Просто начать высыпаться. Купите в любой аптеке Реасон с 5-НТР, это не снотворное, а как раз препарат для улучшения засыпания и качества сна. Мне помог за 2 недели.

Из любой депрессии поможет выйти только один и это Господь... Он от всего может освободить, прдарить радость и новую жизнь без всякой зависимости... обратитесь к нему, люди обращаясь к Нему даже перед тем как покончить с собой и получали освобождение и покой! Иисус это новая жизнь, Иисус это смысл жизни! Попросите Его о помощи и Он обязательно придет!

Мне 29 та же история с детства утром сплю. В сад орала, что не пойду хочу спать, в школу орала не пойду на первый урок буду спать. Сейчас на работу в 7.40 уже из дома выйти надо, встать нужно 6.30 . Еле глаза открываю 7.00-7.15. Ничего не успеваю. Завтракаю на работе т.к до 9ч я есть и не хочу я сонная. Утро это ад. Расческа из рук падает, ноги еле стоят, голова не соображает, закрой глаза и все падаешь в сон. В выходной встаю в 9-10 без будильника и хорошо себя чувствую. Ложусь обычно в 23.30-00.30. Зато после 15.00 активность. А вечером после 18.00 и уборка и готовка и любые дела, спать не хочу до 23.00 точно. Как жить не знаю. Ужасно это все. Толку с меня на работе утром нет, сижу чай пью и ничего не делаю до обеда.

Терапевт самый бестолковый врач и ничем не поможет