здравствуйте всем. изначально хочу представиться,девушка 23 года,учусь как ни парадоксально на магистратуре психология специальность, со стороны общительная,открытая,жизнерадостная...но есть одна значительная для меня проблема, ребят, когда я нахожусь на собрании(мастер-классе, круглом столе, среди своих студентов,учителей) и мне нужно высказаться, сейчас очередь дойдет до меня, меня начинает трясти внутри очень сильно, голос дрожать и мысли путаться, при всем этом я очень не глупая, часто говорю верные вещи,многое понимаю, но говорить свои мысли, задавать вопросы в окружении людей,для меня это пытка.
сегодня была на мастер-классе,парень высказывал проблему и мне было что спросить, дополнить,предложить гипотезу но я не осмелилась произнести и слова, потом так получилось,что моя коллега начала задавать вопросы подобные моим, и оказалось очень в хорошем положении,преподаватель ее похвалил,мол какая она молодец,четко подмечает, ведет консультацию и при этом я сижу и понимаю,что берет,простите,некая зависть что не я на ее месте хотя могла бы..но правда не получается у меня,себя пересилить. Обращалась к психологу опытному,посоветовал пробовать-только так,можно это побороть,но у меня не получается себя заставить,пересилить,когда можно говорить а можно и не говорить, хотя когда такое и бывает(очень редко) как правило говорю в тему и сама радуюсь что получилось...Когда речь идет о том,что конкретно меня спрашивают,тоже волнуюсь,но тут приходиться отвечать....
Ребят,помогите пожалуйста советом,может кто был в такой ситуации, кто знает как быть,в чем причина,что делать...может постепенно шаги есть...я буду очень благодарна вам.
у меня это дано,наверно еще со школы(если этот момент важен)...
просьба не писать " а что ты за психолог...." или " чи не проблема"..также умникам с мыслями "что тут вообще сложного,есть что сказать,говори..."и пр.
остальным, буду очень благодарна за ответы.
1. Вы легко и без сбивчивости пишете на анонимном форуме. Попробуйте представить то, что намерены сказать, в виде текста на бумаге. И читайте, у вас уже есть речь, не нужно ничего обдумывать и составлять на ходу, она написана вами и не вами, просто читайте.
2. Вы легко отвечаете на вопросы, которые адресованы вам, которые конкретны и идут по теме, известной и понятной вам. Представьте, что вас уже спросили, каково ваше мнение, комментарии, уточнения. Спросите себя сами, что вам есть сказать, а затем повторите это же вслух. Опять, вопросы у вас уже готовы, сбоев не будет, нужно лишь повторить.
3. Вы реагируете на присутствие других людей рядом, чья мгновенная реакция может вас отвлечь, напугать, начать оценивать себя. Но как было сказано выше, вам нужно это сделать прежде всего в своей голове, а там никого кроме вас. И никто над вами не смеялся, не перебивал, не оценивал. Нужно повторить это ощущение, когда вы произнесете уже отрепетированные слова, оно придет само. Ведь вас спросили, ваше мнение важно, вы можете позволить себе почувствовать себя единственной в комнате, центром маленькой вселенной, где больше никого.
Это вот так из головы, по-дилетантски, не профессиональное мнение на основе своего опыта выступлений. Сначала робкий писк на планерке, затем предложения по делу, затем аргументированные споры и в конце тренинг для новичков. Вам это по силам, а не согласен - см. выше, он все равно будет сидеть и молча слушать.
[quote="Гость"]
1. Вы легко и без сбивчивости пишете на анонимном форуме. Попробуйте представить то, что намерены сказать, в виде текста на бумаге. И читайте, у вас уже есть речь, не нужно ничего обдумывать и составлять
на ходу, она написана вами и не вами, просто читайте.
2. Вы легко отвечаете на вопросы, которые адресованы вам, которые конкретны и идут по теме, известной и понятной вам. Представьте, что вас уже спросили, каково ваше мнение, комментарии, уточнения. Спросите себя сами, что вам есть сказать, а затем повторите это же вслух. Опять, вопросы у вас уже готовы, сбоев не будет, нужно лишь повторить.
3. Вы реагируете на присутствие других людей рядом, чья мгновенная реакция может вас отвлечь, напугать, начать оценивать себя. Но как было сказано выше, вам нужно это сделать прежде всего в своей голове, а там никого кроме вас. И никто над вами не смеялся, не перебивал, не оценивал. Нужно повторить это ощущение, когда вы произнесете уже отрепетированные слова, оно придет само. Ведь вас спросили, ваше мнение важно, вы можете позволить себе почувствовать себя единственной в комнате, центром маленькой вселенной, где больше никого.
Это вот так из головы, по-дилетантски, не профессиональное мнение на основе своего опыта выступлений. Сначала робкий писк на планерке, затем предложения по делу, затем аргументированные споры и в конце тренинг для новичков. Вам это по силам, а не согласен - см. выше, он все равно будет сидеть и молча слушать. Спасибо большое за такой развернутый и полный ответ, я обязательно попробую в голове представить что меня уже спросили, это интересная техника, спасибо)
для меня еще знаете что важно? Чтобы меня слушали все, когда я говорю и понимаю что говорят со мной и у того голос громче и он перекрикивает, все внимание на него, у меня напрочь попадает желание говорить и появляется злость что меня перебили и не услышали...
Семинары в вузе были? Лет в 20 были первые случаи, когда надо было что-то говорить в присутствии группы (решение задач или защита отзыва по учебной практике), помню, подготовился, нормально оделся, написал основные моменты - когда начал говорить, к концу "речи" просто трясло, хотя отвечал с места, и большинству не было дела, что я говорю - удивила реакция организма, если честно.
После такого не было, в 23 в магистратуре мог без труда что-то сказать перед аудиторией на неродном языке, когда делали доклад группой.
P.S. Посмотри кино "12" Михалкова - сцена, где изобретатель отстаивает свою точку зрения.
Если вам задали вопрос, вы отвечаете и вас перебили, значит начинаем все сначала. Скупой платит дважды, в нашем случае своим временем. Плюсов сразу два, вы получаете возможность без запинки повторить уже составленную речь (а вдруг еще кто-то не услышал), а ваши собеседники усваивают урок, что перебивать вас себе дороже. В противном случае, вы пытаетесь выступить из зала одновременно с кем-то, ну тут уже спорно, а нужно ли вообще продолжать или уступить воспитанию. У меня такого не было, потому что "становление", скажем так, проходило в мужском коллективе, где все были профи и не было базара. Но и вы, я думаю, будете тренироваться именно в комфортном окружении. К тому же осознание, что незнакомый человек на каком-то форуме проявил участие, дал искренний совет по своему разумению, тоже должно помочь. Если уж посторонние люди верят в вас, всё обязательно получится.
1. Записываете на листочек за своим круглым столом то, что вы должны сказать и читаем, прям по ходу одновременно с говорящим, может вы так делаете , чтоб не забыть свои вопросы так как у вас их слишком много. 2. Начинайте это делать по чуть чуть- вы видимо огромный текст ответ придумали , это действительно трудно сказать, а тот, кто нашел мало ответов, там сказать 2 слова, вот вы как небольшой ответ найдете, прям пару слов, так его и скажите, прям не задумываясь, когда задумаешься, тогда 100 причин найдешь не говорить. 3. А действий смешных вы не боитесь? Оденьте маску смешную походите по улице, заметите что ничего такого не приключилось. 4. Осознавайте что перед вами такой же точно человек и почти все не умеют это кстати. 5 пропранол- и лекарства содержащие пропранол, они от артериального давления, почитайте про них , если сердце часто колотится от страха, попробуйте посоветовавшись в врачом, они блокируют страх напроч. Их многие пьют перед публичными выступлениями.
есть еще вещь такая врожденная психика - воевать с ней тяжко. Ну если вам это не дано, то и не дано, поищите в себе сильные стороны. Подумайте так ли вам это важно научится делать? Может вы действительно лучше займетесь консультациями один на один, вы же хорошо во всем в этом разбираетесь. Вам действительно очень очень важно это делать и переламывать себя, или вы просто будете делать то, что вам нравится, а на то, что не нравится забьете?
И еще какая вам то разница кого похвалил препод кого поругал, вы не для них живете, и не для оценки чужих людей. Зачем вам нужно это внешнее одобрение? Вы же знаете что знаете. Этого должно быть достаточно. Какая разница то в каком свете оказалась ваша одногруппница то? Учитесь не обращать внимания на оценки от окружающих людей. В этом вся проблема. Да и если вы вдвоем догадались то и другие скорее всего тоже, просто тоже решили помолчать и их это то, что они промолчали наверное не тревожит. Ну промолчал завтра скажу.Возможно чтоб это немного исправить сделайте заведомо то, что им не понравится , ну вообщем если тебе станет всё равно до людей кто что подумает кто что скажет, тогда ты и сможешь выступать на публике, но опять же что не дано , то так и останется скорее всего не дано. Подумай надо ли тебе это в действительности.
Вы закомплексованная девочка с истероидным типом личности и комплексом "отличницы". Такая тихоня. Видал таких множество. Обычно крысы еще те. Вам не нужно учиться на психолога- можете бросать это дело. Иначе какой из вас специалист если вы рот открыть не можете?
[quote="Южанин"]
Вы закомплексованная девочка с истероидным типом личности и комплексом "отличницы". Такая тихоня. Видал таких множество. Обычно крысы еще те. Вам не нужно учиться на психолога- можете бросать это дело. Иначе какой из вас специалист если вы рот открыть не можете?
А я таких встречала "людей" которые несчастны сами по себе глубоко в душе одиноки и ненавидят весь мир, обвиняя всех и каждого в своих несчастьях. Коль решились на совет, позвольте я тоже дам небольшой, свою ущербность перенаправлять на исправление своей ситуации а не учить людей тому, в чем не имеете понятия.
есть еще вещь такая врожденная психика - воевать с ней тяжко. Ну если вам это не дано, то и не дано, поищите в себе сильные стороны.
Практиковаться, и все будет нормально.
Семинары в вузе были? Лет в 20 были первые случаи, когда надо было что-то говорить в присутствии группы (решение задач или защита отзыва по учебной практике), помню, подготовился, нормально оделся, написал основные моменты - когда начал говорить, к концу "речи" просто трясло, хотя отвечал с места, и большинству не было дела, что я говорю - удивила реакция организма, если честно.
После такого не было, в 23 в магистратуре мог без труда что-то сказать перед аудиторией на неродном языке, когда делали доклад группой.
P.S. Посмотри кино "12" Михалкова - сцена, где изобретатель отстаивает свою точку зрения.
Хорошо, спасибо, обязательно гляну! А вы молодец!
Если вам задали вопрос, вы отвечаете и вас перебили, значит начинаем все сначала. Скупой платит дважды, в нашем случае своим временем. Плюсов сразу два, вы получаете возможность без запинки повторить уже составленную речь (а вдруг еще кто-то не услышал), а ваши собеседники усваивают урок, что перебивать вас себе дороже. В противном случае, вы пытаетесь выступить из зала одновременно с кем-то, ну тут уже спорно, а нужно ли вообще продолжать или уступить воспитанию. У меня такого не было, потому что "становление", скажем так, проходило в мужском коллективе, где все были профи и не было базара. Но и вы, я думаю, будете тренироваться именно в комфортном окружении. К тому же осознание, что незнакомый человек на каком-то форуме проявил участие, дал искренний совет по своему разумению, тоже должно помочь. Если уж посторонние люди верят в вас, всё обязательно получится.
Спасибо огромное))
Очень поддержали)
И еще какая вам то разница кого похвалил препод кого поругал, вы не для них живете, и не для оценки чужих людей. Зачем вам нужно это внешнее одобрение? Вы же знаете что знаете. Этого должно быть достаточно. Какая разница то в каком свете оказалась ваша одногруппница то? Учитесь не обращать внимания на оценки от окружающих людей. В этом вся проблема. Да и если вы вдвоем догадались то и другие скорее всего тоже, просто тоже решили помолчать и их это то, что они промолчали наверное не тревожит. Ну промолчал завтра скажу.Возможно чтоб это немного исправить сделайте заведомо то, что им не понравится , ну вообщем если тебе станет всё равно до людей кто что подумает кто что скажет, тогда ты и сможешь выступать на публике, но опять же что не дано , то так и останется скорее всего не дано. Подумай надо ли тебе это в действительности.
Мне это действительно надо, так чтобы заниматься только индивидуальными консультациями мне этого не достаточно. Вы очень правильно подметили, у меня большое внимание идет на одобрение и на мнение других. Я подумаю над этим, спасибо большое)
И еще какая вам то разница кого похвалил препод кого поругал, вы не для них живете, и не для оценки чужих людей. Зачем вам нужно это внешнее одобрение? Вы же знаете что знаете. Этого должно быть достаточно. Какая разница то в каком свете оказалась ваша одногруппница то? Учитесь не обращать внимания на оценки от окружающих людей. В этом вся проблема. Да и если вы вдвоем догадались то и другие скорее всего тоже, просто тоже решили помолчать и их это то, что они промолчали наверное не тревожит. Ну промолчал завтра скажу.Возможно чтоб это немного исправить сделайте заведомо то, что им не понравится , ну вообщем если тебе станет всё равно до людей кто что подумает кто что скажет, тогда ты и сможешь выступать на публике, но опять же что не дано , то так и останется скорее всего не дано. Подумай надо ли тебе это в действительности.
А как вы считаете, если не обращать внимание на оценки других людей, только на негативные или на позитивные тоже не особо обращать?
Ваш пост очень заставил задуматься, по сути простые вещи, я их знаю, но тем не менее, по настоящему задумалась..
с
Практиковаться, и все будет нормально.
вы думаете это возможно в такой ситуации перебороть в себе и себя?
Те. Постоянно заставлять себя говорить не смотря на страх? "Практиковаться" это что доя Вас?
Отдельное спасибо за отзыв)
вы думаете это возможно в такой ситуации перебороть в себе и себя?
Те. Постоянно заставлять себя говорить не смотря на страх? "Практиковаться" это что доя Вас?
Отдельное спасибо за отзыв)
Benzin
Практиковаться, и все будет нормально.
Не надо "перебарывать" себя, получайте от происходящего удовольствие.
А потом с каждым разом должно быть проще.
А как вы считаете, если не обращать внимание на оценки других людей, только на негативные или на позитивные тоже не особо обращать?
Ваш пост очень заставил задуматься, по сути простые вещи, я их знаю, но тем не менее, по настоящему задумалась..
с
просто выработайте свою систему ценностей. Это хорошо., это плохо, так поступил человек хорошо , так плохо. Я сегодня ответила хорошо , вчера плохо.Вы просто внушаетесь по оценке других, она может изменить вашу самооценку и оценку окружающих. Просто помните о своей такой вещи, ну кстати на хорошее тоже не обращайте внимание, эту особенность у вас легко заметить и играть на ней. Поэтому постарайтесь хотя бы по чуть чуть оценивать все сама. Ну и делать только так как ТЕБЕ хочется;)
просто выработайте свою систему ценностей. Это хорошо., это плохо, так поступил человек хорошо , так плохо. Я сегодня ответила хорошо , вчера плохо.Вы просто внушаетесь по оценке других, она может изменить вашу самооценку и оценку окружающих. Просто помните о своей такой вещи, ну кстати на хорошее тоже не обращайте внимание, эту особенность у вас легко заметить и играть на ней. Поэтому постарайтесь хотя бы по чуть чуть оценивать все сама. Ну и делать только так как ТЕБЕ хочется;)
так же при негативной оценки помни что всем мил не будешь и то, что нравится одному не понравится другому.