Как развить самодисциплину? Я ленивая, болтливая , не следу за языком вообще. От этого страдают т все , особенно мч. Как себя изменить ? Очень хочу , но срываюсь каждый раз. Что поможет ? Помогите
Купите ручку и блокнот. С вечера составьте план дел на завтра из 10 пунктов и старайтесь ему следовать. За каждый выполненный пункт ставьте себе 1 балл. В конце недели подсчитайте баллы. Если набрали от 40 до 50 купите себе что-то поощрительное за 300 р. Если от 50 до 60 за 500 р, от 60 до 70 за 1000.
На счет болтливости: изучите новости или журналы, или книги, или ещё что-то. Заполните свою речь пересказами и обсуждениями новостей, статей, открытий и тд. Потренируйтесь описать один предмет (например конфету ) объемно и красочно, и каждый раз по разному. Вы будете говорить много и ни о чем, никакой личной информации.
Купите ручку и блокнот. С вечера составьте план дел на завтра из 10 пунктов и старайтесь ему следовать. За каждый выполненный пункт ставьте себе 1 балл. В конце недели подсчитайте баллы. Если набрали от 40 до 50 купите себе что-то поощрительное за 300 р. Если от 50 до 60 за 500 р, от 60 до 70 за 1000.
На счет болтливости: изучите новости или журналы, или книги, или ещё что-то. Заполните свою речь пересказами и обсуждениями новостей, статей, открытий и тд. Потренируйтесь описать один предмет (например конфету ) объемно и красочно, и каждый раз по разному. Вы будете говорить много и ни о чем, никакой личной информации.
Спасибо большое !
Как бы вы не хотели это не изменится, пока не начать заниматься со специалистом. Я себе и блокнот заводила и ночами рыдала, что не могу себя контролировать. Пошла к психотерапевту и нашли причину почему такое поведение, проработали на протяжении 3х месяцев, гораздо лучше сейчас себя ощущаю, вот только мой мч ушел так как ему хотелось "вредную" девушку))
Как бы вы не хотели это не изменится, пока не начать заниматься со специалистом. Я себе и блокнот заводила и ночами рыдала, что не могу себя контролировать. Пошла к психотерапевту и нашли причину почему такое поведение, проработали на протяжении 3х месяцев, гораздо лучше сейчас себя ощущаю, вот только мой мч ушел так как ему хотелось "вредную" девушку))
Понятно. Туда ему дорога , удачи вам ))
Зачем? Девушкам все прощается.