С утра просыпаюсь вся разбитая и невыспавшаяся, хотя ложусь всегда в одно и тоже время -в 22-30.Подушка и матрас нормальные:)Встаю в 7-00.Чай и кофе взбодриться не помогают.После контрастного душа чувствую себя ещё хуже. Как вы делаете утро бодрым и добрым.
Не ЖРАТЬ за 4 часа до сна!
Некоторые ипуцца.
Перед сном проветрить комнату, с утра сразу 200гр горячей чистой воды из чайника. Лежа в постели. Вернее проснуться пойти в туалет, на обратном пути захватить стакан горячей водички. и еще минут 10 поваляться пока пьете. потом руки и ноги в верх и хорошенько потрясти ими. это вместо зарядки. После этого вставать.
Мне кажется, под ником Рупрехт несколько людей, а тот, настоящий уже давно здесь не тусуется. У него другой силь...
Пиво
как только проснетесь, не вставая с кровати, потянитесь пару минут...сразу начинает вырабатываться серотонин, который отвечает за отличное и бодрое настроение...каждое утро так начинаю...
водочки грамм 50! и начинающиеся утро будет просто шикарным!!) и весь оставшийся день тоже!
сто грамм коньячку! у мир вам улыбнется!
а по теме - шоколадку съеште, в ней аналог серотонина.
[quote="Рупрeхт "]Некоторые ипуцца.[/quot
Рупрехт the besT!
Автор, есть такие лампы-будильники, они где-то за пол-часа до вашего подъема начинают потихоньку светить, сначала чуть-чуть, потом поярче - имитируют рассвет солнца. А когда уже подъем, то они достаточно светло горят, но приятно. А еще есть разновидности таких ламп, где можно еще и пение птиц или тихую музыку завести как будильник в дополнение к свету лампы. Очень рекомендую: получается такое "натуральное" пробуждение, легче вставать.