качаю ежедневно пресс, тк немного появилось пузо, а также много сидела и есть складки на спине. не будет ли ужасного неравномерного прироста мышц, если я ежедневно делаю раз по 50 пресса в день(3 раза в день раз по 20)? конечно же и на ноги при этом тоже небольшая нагрузка идет(ноги я качать не хочу). кто качал ежедневно - у кого какой результат?
у меня итак протрузии в пояснице. без мышечного карсета никак. выбора нет. от мышечного корсета получше будет хоть как. но да, возможно переусердствую. а иначе толка не будет и мышечный карсет не нарастет.
Гость
[1415198848]
#7
Гость
У меня результат — грыжа 😭
я чувствую прям мышцы деревянные. но возможно стоило хоть день дать мышцам отдохнуть.
Гость
[713175680]
#8
Гость
я чувствую прям мышцы деревянные. но возможно стоило хоть день дать мышцам отдохнуть.
пресс можно качать по нескольку раз в день
Гость
[1504805854]
#9
Гость
пресс можно качать по нескольку раз в день
по скольку?
Гость
[934579202]
#10
Гость
по скольку?
по два, по три, а к чему вопрос? ты можешь 24 часа подряд качать что ли?