Как привести ноги в форму?

Антицеллюлитный массаж.

Очнулась

Развод какой целлюлит 50 кг👀
Он от жира, а у тебя его нет.
Толсто

1 вода пить норму 30мл на 1кг массы тела
2 есть зелень свежую
3 получать структурированную воду из фруктов 2шт в день и свежих овощей 3шт в день
4 массаж в душе и пилинг химический алпельсином и под пленку
5 приседы и растяжки для ног каждый день
6 белок отварной для мышц
7 перед пляжем курс массажа на эти зоны дополнительно
8 отказ от синтетических колготок
9 отказ от кофе
10 отказ от соленых чипсов и консервов, хлеба. едим фрукты зелень, капусту, воду и мясо.

Зелень свежая:

- петрушка 15гр в день
- сельдерей 100гр в день
- огурец свежий 100гр в день
- капуста белокочанная сырая свежая 50гр в день
- груша или яблоко 2шт в день это 300гр
- апельсин 1 шт в день
- или половина грейпфрукта в день
- свекла сырая либо в фольге запеченная 100гр в день
- щавель, шпинат, кинза по желанию

вит С вода с лимоном нужно 2 лимона на неделю и обновлять кипятком пить через трубочку

упражнения для ног см в Пинтерест есть лежа на коврике 3 месяца делать каждый день потом перерыв 2недели-1месяц и снова делать каждый день

бассейн и гидромассаж, катание массажного мячика