я в целом стройная, ношу размер С, рост 170, вес 55 кг; но очень беспокоит целлюлит на ногах и ягодицах, летом не хочется париться в штанах и носить юбку шорты, дайте совет, как вы уменьшаете его видимость, или как боретесь, спасибо #ноги
Развод какой целлюлит 50 кг👀 Он от жира, а у тебя его нет. Толсто
Непсихолог
[995914366]
#4
1 вода пить норму 30мл на 1кг массы тела 2 есть зелень свежую 3 получать структурированную воду из фруктов 2шт в день и свежих овощей 3шт в день 4 массаж в душе и пилинг химический алпельсином и под пленку 5 приседы и растяжки для ног каждый день 6 белок отварной для мышц 7 перед пляжем курс массажа на эти зоны дополнительно 8 отказ от синтетических колготок 9 отказ от кофе 10 отказ от соленых чипсов и консервов, хлеба. едим фрукты зелень, капусту, воду и мясо.
Непсихолог
[995914366]
#5
Зелень свежая:
- петрушка 15гр в день - сельдерей 100гр в день - огурец свежий 100гр в день - капуста белокочанная сырая свежая 50гр в день - груша или яблоко 2шт в день это 300гр - апельсин 1 шт в день - или половина грейпфрукта в день - свекла сырая либо в фольге запеченная 100гр в день - щавель, шпинат, кинза по желанию
Непсихолог
[995914366]
#6
вит С вода с лимоном нужно 2 лимона на неделю и обновлять кипятком пить через трубочку
Непсихолог
[995914366]
#7
упражнения для ног см в Пинтерест есть лежа на коврике 3 месяца делать каждый день потом перерыв 2недели-1месяц и снова делать каждый день