Помогите пожалуйста....Кажется у меня весь жир ушел в спину. Конечно у многих полных женщин сзади по бокам есть складочки. Но стоит мне выпрямится как абсолютно вся спина покрывается ужасными складками. У кого были такие же проблемы, удалось ли вам от них избавиться(похудением, упражнениями). Я вот помню, что даже в юности(сейчас мне 17) при стройном телосложении(42 кг) у меня были складки, не такие ужасные, но тоже некрасивые. Может это из-за того, что я сутулюсь?? Помогут ли, допустим, занятия на тренажерах?
в юности... а щас у вас старость? 17 лет всего)))))))
В бассейн! Срочно!
Наклоны корпуса вперед, вбок.
ХАХАХхх)))) в ЮНОСТИ...вы меня убили)))
в юности, т.е. в 14-15 лет.
У вас в роду шарпеи были...а гены,как известно,не перебороть.
помогут упражнения,садитесь на пол,колени к подбородку,объхватите руками ноги,и как качалка начинайте перекатываться на спине,старайтесь руки не разжимать,посмотрите в инете упражнения для спины,и в бассейн как вам тут посоветовали...
Гость6, ппц! Ну, Вы как скажете, шарпеи, блин! Покорретктнее не учил выражаться? Или жизнь так потрепала изрядно?
спасибо за советы
К мануалу идите, на массаж.
И повесте турник дома.
висите (когда дома находитесь) через каждый час, сколько сможите.
У вас и рост прибавится.
Эффективнее всего заняться скалолазанием. Серьёзно. Узнайте, есть ли у вас там такие залы. У всех, кого я знаю, кто этим увлекается - потрясающие спины!
гость, спасибо...Феникс,я кстати видела, прям во дворе у подруги стоит эта стенка, спорт.клуб там находится=) помню тогда засмотрелась, как они взбираются на неё=) И у девушки действительно была красивая, накачанная спина=) про парней и не говорю..Даже мысль тогда промелькнула, что хочется спортом заняться..А туда берут в таком возрасте? Тем более, я вообще неспортивный человек, только 4 года плаванием занималась до 12 лет, а дальше уже были только потуги заняться чем-нить стоящим)
Туда берут в любом возрасте. Вам надо не в спортивную команду для соревнований, а просто для себя. Попробуйте подговорить кого-то из подруг-знакомых присоединиться. Там надо быть с кем-то, чтобы было кому стоять на страховке. Так и будете страховать друг друга по очереди. Мне проще - я с мужем ходила.
танец живота оч.хорошо помогает
гость 6 ! РЕспект !!!
Помогите пожалуйста....Кажется у меня весь жир ушел в спину. Конечно у многих полных женщин сзади по бокам есть складочки. Но стоит мне выпрямится как абсолютно вся спина покрывается ужасными складками. У кого были такие же проблемы, удалось ли вам от них избавиться(похудением, упражнениями). Я вот помню, что даже в юности(сейчас мне 17) при стройном телосложении(42 кг) у меня были складки, не такие ужасные, но тоже некрасивые. Может это из-за того, что я сутулюсь?? Помогут ли, допустим, занятия на тренажерах?
Попробуйте корсет специальный для спины http://www.zabela.ru/vest Это такой жилет-тренажер, он выпрямляет весь корпус тела, заставляет работать именно те мышцы спины, которые держат осанку, поднимают грудь и т.д. Как ни странно, ненужные складки проходят :) - правильные мышцы правильно напрягаются, жир куда-то девается. На себе проверено.
всем спасибо=)
Надо подкачать боковые мышцы, которые держат талию. Описывать словами процесс выполнения упражнения дело неблагодарное, но попробую. Если ты делаешь наклоны, у тебя бедро выходит в одну сторону, а корпус в другую. А тебе нужно обеспечить подвижность корпуса при полной неподвижности бедер, для меньшего напряжения можно согнуть ноги в коленях. Вообще на уроках джаз-модерна все это дается - запишись на какие-нибудь танцы, благо их сейчас пруд пруди.
Разумеется, это уже будет не наклон, а движение вбок - равносильное движению головой вбок (как в танце))))))
У меня такая же проблема.Это такое строение фигуры,помогают наклоны в стороны и одновременно тянуть руку вперёд.Удачи!
если уж так сильно они расстраивают попробуйте бьютитек + LPG. я так складки на бочках убрала))) только теперь надо следить за тем что и сколько ем + в спортзал хожу.
(http://www.spik.ru/raboti/kosmetologiya/spicina_byutitek_spicina_ns_60/)
На спине складки криолиполизом лучше всего убирать, если спорт не помог. С такими складками крио очень хорошо справляется. Я тоже на спине убирала с его помощью, плюс с живота тоже складку в Ревивале на улице Вавилова. Просто там акции постоянно на Зелтик.
После самой процедуры прямо моментального результата, конечно, нет. Но медленно постепенно он всё нарастает, нарастает, и в итоге складка вообще рассасывается)) И кожа при этом не растягивается, даже наоборот.