у меня большой жывот после родов,малышу 1,5года.что делать?
пресс качать
1- да вы что? она квадратная станет, как тумба! автор, сначала, извините, жирок согнать надо))))) если обвисли сами мышцы- самое лучшее средство- хулахуп)))) тяжелый, с шипами. вот он реально помогает. каждый день, утром и вечером, начиная с 2х минут. могут появится синяки на теле, так что сразу начинайте мазать пузо чем-нибудь от синяков ( я мажу гепариновой мазью). или оборачиваетесь "поясом для похудания" прости Господи, резиновым, и крутите. на третий или второй день - мышцы начинают при кручении хулахупа дико болеть-вот тут главное-не останавливаться а стиснуть зубы и продолжать крутить. боль быстро проходит, а результат при постоянном "кручении" увидите практически сразу) удачи вам)
а у меня неполучается обруч крутить,падает зараза...от как быть то?
а у меня неполучается обруч крутить,падает зараза...от как быть то?
:) тренироваться
DEJSTVITELJNO OT NEGO JESTJ REZULJTATI???
Я тут крутила 2 недели обруч, правда он аллюминиевый. Ничего не болело вообще. Может, на выходных песка в него насыпем, получше станет.
Но он у меня тоже падает. Редко, но зато прям по пятке! Так больно( С песком ваще, наверное, всю пятку отшибет.
скажите, обруч реально помагает? мыщцы у меня ок. а сверху остался лишок... :-/ бесит. хотя уже 4 месяца прошло, и активный образ жизни веду..
Крутить нужно легкий обруч)))).
не спорю,что сгонять лишний жирок нужно с живота и талии,но и пресс качать обязательно!!!!!!!!..почему станет квадратной?не раскачивать косые мышцы живота,а на прямую мышцу нужно делать упражнения!!!!!!...а обруч тоже не помешает,я с его помощью талию на 5см уменьшила..я засыпала его песком,чтоб тяжелый был,и крутила до 30мин в день...надо страться,если хотите результат,тем более ребенку уже 1.5 года,давно пора заняться животиком..удачи!
не раскачивать косые мышцы живота,а на прямую мышцу нужно делать упражнения!!!!!!
можно, только если нет больше диастаза (расхождения мыщц живота)
а то мышцы еще больше могут разойтись
а у меня как раз прямые разошлись:(( я когда живот напрягаю/пресс/ можно ладонь просунуть...кесарево,будь оно неладно. Я так чувствую,мне ток абдоминопластика поможет.
11, косые качать. тогда опять сойдутся. может минимальный зазор останется. это нестрашно
12 спасибо.
поможет только обруч тяжелый, с шипами. от алюминиевого толку не будет никакого. хоть ведро песка в него засыпьте)
когда родила, живот висел мешком, к родне вышла и вопрос, а ты рожала ли вообще?! кесарево, плод оч крупный, растяжек море! чем справлялась? а поначалу ничем. уставшая, кормящая, вечно стирающая и убирающаяся. прошел год, поняла что худеть надо (20 кг за берем). пока кормила, о диете речи не было, а кормила до 1,8. отдала в сад и вышла на работу. плакала, ни одна вещь из презнего гардероба не налазила. перестала есть мучное, ограничила жареное. за год минус 15. мало! жиры торчат из всех мест - жопкины уши, галифе, хотя всегда стройная была. две недели белковой, куча жира прочь! но почки сказали большой привет! а жировой животик еще остался... я тоже в отчаянии.
когда родила, живот висел мешком, к родне вышла и вопрос, а ты рожала ли вообще?! кесарево, плод оч крупный, растяжек море! чем справлялась? а поначалу ничем. уставшая, кормящая, вечно стирающая и убирающаяся. прошел год, поняла что худеть надо (20 кг за берем). пока кормила, о диете речи не было, а кормила до 1,8. отдала в сад и вышла на работу. плакала, ни одна вещь из презнего гардероба не налазила. перестала есть мучное, ограничила жареное. за год минус 15. мало! жиры торчат из всех мест - жопкины уши, галифе, хотя всегда стройная была. две недели белковой, куча жира прочь! но почки сказали большой привет! а жировой животик еще остался... я тоже в отчаянии.
ПОДЕЛИСЬ ПОЖАЛУЙСТА СЕКРЕТАМИ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ
Жрать меньше надо