Вопрос тем,кто крутит хула хуп уже достаточно долгое время

а что едите то? диета или все что попало? сомнительно, что после 6 не едите и не худеете...

Мож там уже худеть некуда

вот в том то и дело,что не всё,что попало. Сладкое ограничиваю,ем супы разные,хотя их ненавижу. Картошку жаренную люблю. Недавно была у врача,сказали питаться 5 раз в день,но порции не должны быть больше стакана..я так не могу наесться..постоянный голод..не стану врать,срываюсь иногда и наедаюсь..Эти пол года не жизнь,а какая то борьба с самой собой..

эффективность обруча при похудении - это миф

Это не миф, но надо не путать понятия.

Я думаю дело тут в нескольких пунктах.

Первое, у вас уже не осталось жира.Просто у вас такое строение что талии нет. А выпирающий живот это просто сколиоз ,когда живот выпирает засчёт искривления позвоночника. Здесь поможет накачка мышечного корсета по всей окружности спины живота. И ещё надо делать втягивания живота.Сначала 30 потомо переходить на большее.

Втянул отпустил . В животе есть мембрана если она ослабла и отвисла от долгого неправильного образа жизни,то она так потдханется. Плюс пресс и т.д.

Вторая причина, вы слишком увлеклись весом для обруча.

И накачали себе боковые мышцы, ну не то чтобы накачали. А икрепили ,на вашем теле с таким строением без талии.

А живот выпирает по той причине что вы назвали.

Все эти тяжёлые обручи непонятно для чего.

Задача обруча -массирвать жировые залежи вокруг живота и спины. Так как они даже во время спорта плохо разограваются. И жир там уходит плохо. Вот обычный алюминевый обруч хорошо массирует талию и часть живота.

Всё аж чешется. Усиляется кровообращение, идёт реакция жирок шодит. А если обруч тяжёлый уже включаются и другие части тела, поэтому вы и подкачались ,ну скажем окрепли, так же и в талии.

Поэтому попа стала казатса больше.

В общем выставляйте фотку и будем смотреть. Потому что сдаётся мне что у вас ни грама жира не осталось. А обруч действиет именно на жир на талии.

знаю, что многие неправильно крутят. не те мышцы напрягают - а именно ножные. а надо крутить только за счет напряжения мыщц пресса и разнонаправленного движения бедер и нижней части грудной клетки. почитайте как надо крутить. у вас потому на талии и не заметно

Ну не знаю почему у Вас ничего не получается. У меня талия была за 80, сейчас 68. Кручу регуляно 5 год. Булочки с боков все ушли. Джинсы сидят просто идеально. Но я кручу 4 железных.

спасибо всем

Туся, нужно крутить тяжелый и самое главное - очень быстро (от 120 оборотов в минуту). Двигаться в стороны и только туловищем (не вперед-назад). Тяжелый обруч "выбьет" талию, даже если нет жира.

Пушистая Киса, а сколько времени в таком темпе надо крутить?

Не совсем. Похудеть можно, сочетая обруч с диетой, а вообще он как бы формирует, помогает обозначить, "где будем делать талию".

Осторожнее! Я поначалу крутила алюминиевый, лёгенький, потом мне подарили тяжёлый железный, я обрадовалась, как он "продирает", открутила привычную дозу на привычной скорости... на следующий день мне казалось, что меня долго били по почкам и хребту, вообще пару дней не могла крутить.

Но в общем помогает реально. Я обнаружила, что после 30 лет вернуть себя в форму после ПМС-ной обжираловки одной диетой уже не удаётся, потому и стала крутить вот уже с полгода, утром лёгенький, минут 10, вечером, когда время есть, тяжёлый и минут 20, обязательно в разные стороны, и сейчас у меня талия тоньше, чем даже в девичестве и до родов была.

Ли, а за какое время у Вас появился результат? За какое время вообще появляются хоть какие-то изменения?

кручу чуть меньше года, изменения появились уже через 2-3 месяца: оказалось, у меня есть талия, а я всю жизнь была худощавой, плоской, но вот талии не было, подумывала даже рёбра удалять. Но через пару месяцев сантиметра три ушло, сейчас продолжаю крутить для поддержания результата, в общей сложности ушло около 5 см и вроде всё, предел.

Девушки, у меня старый пластмассовый обруч, очень легкий, что делать, набить чем-нибудь? Некоторые говорят, что легкий тяжелее крутить, больше мышц задействуется, другие говорят, что тяжелый обруч разбивает жирок. Что посоветуете?

Лично мне лёгкий крутить труднее, двигаться приходится чаще, прям задыхаться начинаю, а тяжёлый по инерции крутится, его только чуть-чуть "подгонять" надо. Набивать пластмассовый стрёмно, поломается ещё, лучше купите отдельно тяжёлый и чередуйте. У меня как-то чирей на талии вылез, тяжёлый не могла крутить от жуткой боли, а лёгенький в самый раз оказался.

Спасибо, наверное, придется раскошелиться на новый) а то хотела старый пристроить к делу, талия куда-то исчезла, вот и мечусь,к ак мышь

фото выложу на днях,нет постоянного доступа к интернету

Так у всех бывает, надо было перетерпеть, и не было бы таких ощущений болезненных потом.

Обруч решила утяжелить совсем недавно,так как пластмассовый для меня стал лёгким и не давал никаких результатов. Вообще никаких - если раньше чувствовала,что по бокам появлялись маленькие впадины,то вдруг раз и их нет. Подумала,что надо менять нагрузку,что талия привыкла. Когда начала крутить утяжелённый, эффекта больше,но тоже не супер. И ещё, вот многие пишут,что когда только начинают с обручем заниматься у них всё болит и синяки бывают (с непривычки). Как ни странно у меня ни того,ни другого не было (ни когда я только первые разы простой лёгкий крутила, ни когда на утяжелённый перешла).Какой то дурной у меня организм...руки опускаются..

Туся ну это нормально. Вы начали с лёгкого постепенно перешли на тяжёлый. Если бы вы сразу начали с тяжёлого да и ещё с шипами,я вам гарантирую были бы синяки как после побоев. Так же как и медовый массаж. В первые разы подтёки и синяки.А потом хоть забейся ничего.

короче,кидаю я это дело..другие фигуру за пару месяцев делают,а мне 7 месяцев не помогло..

я профессионально кручу обручи в цирке,и вы представляете сколько времени в день я этому посвещаю) и могу точно сказать что похудение с помощью обруча-миф)

Эффект от хула хупа есть , главное терпение и ещё зарядочку делать . У меня за месяц ушло 10 см с боков и живот стал меньше.