давно занимаюсь спортом. жирок конечно тоже присутствует. летом весила при росте 174-58-60кг. месяц назад взвесилась весила 63кг. решила перейти на белковое питание.(утром творог 0,5% и в обед тоже,иногда творог заменяла на куриные грудки ) по выходным кушала фрукты и каши. так вот объемы ушли, а вес с 63 -65кг увеличился. знаю что белок нужен для"нарастания"мышц.,по его тогда получается много надо, а я его кушала где то за день 300г . по калориям получается тоже мало,но все равно вес прибавился.не пойму,почему вес вниз не пошел?
хааа а я на молочке как-то летом бабушкином парном посидела
только его и пила
в день 5-6 стаканов
поправилась на 7кг за 2 месяца))))
Гость
[3504384113]
#2
смотри внимательно кстати че за творог ешь
это может быть не творог а творожный продукт
он как правило очень жирный
по сути только и состоит из всяких жиров
а выдают за творог))понятно с липовым % жирности)))
творог лучше простоквашино 2% возьми или домик в деревне к-нить)
Гость
[3504384113]
#3
да и потом какая разница сколько весишь???
кто проверять чтоли будет??
Ух!
[1014620162]
#4
автор, мышцы тяжелее жира, вот и все. Если вы занимаетесь спортом, то стимулируете мышцы к росту.
Katrin
[2044167091]
#5
Но и туту расстраиватся не надо!
Чем больше мышц тем быстрее метаболизм, и вы будете медленнее набирать жир.
Организм это хитрая штука. ОН быстро приспасабливатеся к любым изменениям. НАчинаете мало кушать-он мало тратит, больше запасает. Начинаете больше двигатся- и тогда он меньше ккал сжигает. Увы...