как мне набрать 10 кг???:)

а мытут все эндокринологибля!

Бросай курить!

Гормоны.

И если xотите поправиться,нажирайтесь на ночь( еды),и ложитесь спать.

Забеременей....

Я так делаю, и все в порядке, стройная))

Это говорит о xорошем метаболизме,завидую вам.

Я вот могу сильно поправиться ,если меня кормить пирожками каждый день, и поить настоящим,жирным, деревенским молоком.

я тоже 48 кг в школе весила) есть хотела постоянно!(

Короче чтобы поправиться нужно:

1) есть жирное само собой

2) есть больше калорий чем вы тратите за день

3) есть много углеводов на ночь(после 19.00 примерно)

Обратите внимание на 3й пункт, он самый эффективный и простой. Результат любой диеты будет заметен не раньше, чем через 2 недели и прирост жира в среднем за 2 недели составляет 2-4кг, если у вас нет проблем с пищеварительным трактом.

Ничо подобного

я нажираюсь перед сном, потом плохо сплю

но вест ТТТ поддерживаю

набрала еле-еле 5 кг и ьтрясусь за них

автор забирай мои 7 , еще 3 кто нить отдаст

три я отдам! могу и больше))

и я свои 5 отдаю !

У меня такая же проблема.быстро худею и толстею буквально на пару кг как только перестаю нормально питаться теряю вес за пару дней. Тоже хочу поправится но не получается,ем каждый день ночью и ничего. А вообще главное это положительные эмоции

Та же проблема, похудела, пока была на нервах, сейчас снова набрала вес до такого, который меня устраивает. Тем, кто не может набрать вес - лечитесь от глистов. Я серьезно. Они есть у всех, просто не всех на них обследовали.

Когда набираешь весь - есть большая опасность, что все уйдет в живот :( Надо упражнения делать для плоского живота и вообще стараться набирать вес поаккуратнее.

отличный рецепт есть: свиной жир с шоколадом и яблоко на терку,все перемешать и как только хочется кушать намазать эту массу на хлеб и кушать,только основные приемы пищи тоже должны быть

мне 13 рост 164 см а вес 44-46 ето нормально?