Обычно делала это так: 3 подхода по 1 минутке (горячая-холодная), затем растиралась махровым полотенцем. Залезла в инет - мама дорогая: на одних сайтах написано начинать с холодной воды, сверху-вниз, минимум 10 минут, на других - снизу-вверх, 5 подходов по 10 сек. и не вытираться вообще потом. Как вы это делаете? сколько подходов? сколько времени каждый подход?
Нет, Вы правы дело не в секундах-минутах. А в самом принципе: лучше минимум времени но резким перепадом воды, или подольше но тогда и контраст соответственно не таким большим будет)))
ИМХО...
[936018212]
#5
Я один раз попробовала сделать контрастный душ: помывшись как обычно горячей водой, всключила одну холодную и постояла под ней секунд 10.
Итог был печальный: через день у меня началась страшнейшая ангина с температорой под 40... Наверное я делала что-то не так