попа, бедра, ноги...
помогут ли приседания и выпады похудеть в бедрах, да и вообще сделать ноги красивее? а то некоторые говорят что от этого только мышцы накачиваются и ноги наоборот больше становятся. какие упражнения помогут подкорректировать ягодицы, бедра,короче все, что ниже пояса? сколько раз надо делать, сколько подходов?
Зайка
Мудрость форума: Тело
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 235 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
13 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Посмотрите в интернете, напримет на youtube, там хорошие упражнения: Голливудский тренер, 8 минут и 10 минут для красоты. Упражнения для всех частей тела.
Гость
Сообщение было удалено
вот как раз приседания и выпады "делают" попу и бедра. Больше они у вас не станут. Нужно брать небольшой вес и делать подхода 3-4 по 12-15 раз. Тот, кто говорит, что от этих упражнений растут попа и бедра, просто элементрано неправильно их выполняет и все
Гость
Сообщение было удалено
для красоты нужно не 8 и даже не 10 минут) нужно час-полтора раза 4 в неделю минимум + растяжка и йога
Гость
Сообщение было удалено
это программы так называются и вообще это зависит от упражнений, каких-то и 10 минут достаточно и будет виден результат, а каких-то целый час и результата не будет
Гость
Все тоже самое про велосипед говорят. а я 15 лет катаюсь и ноги больше не стали. Наоборот худеют бёдра и зона галифе. Да и тело всё худеет.
Гость
А вообще самое лучшее - это быстрая ходьба. Мне до работы 30 минут пешком, я всегда опаздываю, поэтому иду очень быстро. Я и так ношу 40-42 размер (русский), а тут за месяц, стала такой худышкой, кожа да кости. Намного эффективней. чем бег.
У меня от бега и от правильного питания целлюлоз исчез и ноги оч стройнели. Но бегать надо регулярно :(
Гость
блин... я тысячу раз слышу уже что простая ходьба эффективнее бега, буду ходить по кругу пока не похудею)))
Сообщение было удалено
тогда ходить нужно часа по 3 в день
я вот хожу около часа в день, не особо помогает.
Вот бег по парку - дааа
я вот хожу около часа в день, не особо помогает.
Вот бег по парку - дааа
AD
Ходьба не эффективнее бега. Просто люди, к бегу непривычные, без проблем и с удовольствием ходят пешком. Если им не в лом пройти пешком 40 минут-час в день, то эффект получается лучше, чем от 20 минут бега. А если вы попробуете те же 40 минут бегать каждый день, то похудеете быстрее, чем при ходьбе.
Сергей 47 лет
Зайка ! Вы хотите .что-бы ноги стали как спички или мясистые-поджарые ?
Гость
опять крайности! а среднего что не бывает?
Гость
Сообщение было удалено
http://vibro-belt.ru
Форум: Тело
Всего: 59 733 темы
Новые темы за 3 дня: 35 тем
- Шелушится кожа3 ответа
- Фигура груша и главная проблема фото6 ответов
- Если сын сделал татуировку - принять?26 ответов
- Брить или не брить, вот в чем вопрос20 ответов
- Почему все так помешаны на высоком росте?278 ответов
- Чем убирать короткие волосы1 ответ
- Мужчины низкого роста51 ответ
- Боюсь сводить татуировки4 ответа
- Большая грудь вышла из моды67 ответов
- Я сильно волосатый3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 9 тем
- Почему все так помешаны на высоком росте?278 ответов
- Большая грудь вышла из моды67 ответов
- Мужчины низкого роста51 ответ
- Если сын сделал татуировку - принять?26 ответов
- Брить или не брить, вот в чем вопрос20 ответов
- Фигура груша и главная проблема фото6 ответов
- Похудение. Опыт5 ответов
- Боюсь сводить татуировки4 ответа
- Шелушится кожа3 ответа
- Я сильно волосатый3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема