Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

А разными связываниями - тренировками через силу и хруст вы портите себе суставы. Они и так страдают от неправильно распределенной нагрузки из-за кривых ног. К 50 годам с такими занятиями вообще придется суставы менять на операционном столе. Будьте аккуратнее.

Возможно, дело было в кривых костях... Если нет, то заходите лет через десять, сравнить, по-честному, что лучше: исправленные суставы и целые кости, или не исправленные, да ещё с поломанными зигзагом костями.

Гость вы клиентов себе ищите? Со вторым постом возможно все так и есть,но нико донкратом себе ноги не выкручивает

Девочки , у кого получилось упражнениями добиться успеха ,скиньте пожалуйста фотки ,до тренировок и после ,очень интересно !

Спасибо!

Ой, е-мое, опять везде ищем врагов пролетариата! А слово донкрат пишется правильно доМкрат. Я просто высказываю свое сожаление по поводу того, что вы теряете свое драгоценное время. Я реально всю свою жизнь пыталась накачать икры, чтобы кривизна была меньше заметна (было натуральное О), и все без толку! Зато после ОП оказалось, что икры мои в самый раз и именно там, где нужно и в объеме каком нужно!

Если не серьезная патология ,то я тоже считаю ,что лучше упражнениями попробовать ,главное не хвататься за все сразу ,разобраться ,что каждому подходит какие именно упражнения, и запастись терпением ,а операция все таки это серьезный шаг

Если б я тут рекламировала какого-нить доктора конкретно, то меня можно было бы обвинить в наборе клиентов, но здесь я просто делюсь своим опытом. Хотите - слушайте, хотите - нет. Для меня последней точкой стал репортаж о том. как женщинам лет в 50 делали точно такие же ОП по исправлению ног из-за развившегося артроза (неправильная нагрузка на сустав) и решила, что не стоит мучится еще лет 20-25, чтобы все равно оказаться на операционном столе!

Хотя как прямоножка я теперь вообще мало обращаю внимание на чужие ноги (а раньше ни одних не пропускала!), так вот действительно некоторым девушкам с небольшой кривизной их красивых ног заморачиваться не стоит вообще. Но некоторые ноги без ОП никак не исправить и тешить себя надеждой, что можно накачать мышцы икр так, что не будет видно кривизны, тоже не стоит

Читала когда-то, что движения суставов больше ограничены связками, а за поддержание положения костей в суставе отвечают мышцы.

Поэтому считаю, что растяжка нужных (наружных и внутрисуставных) связок важна, чтобы расширить подвижность в определенную сторону, но постепенно, без резких движений. А поддерживать положение костей должны мышцы. Одной растяжки мало.

Хрящевая ткань (поверхность мыщелков и мениски) подстроилась под неправильное расположение костей, а перестраивается (и восстанавливается, где истерлась) очень медленно. Поэтому ещё результат незаметен и инертен (пока есть запас в пространстве для перестройки хрящей), но он (результат) есть. Тем более, с возрастом процессы замедляются. Надо больше двигаться (задействовав все тело), чтобы ускорить метаболизм))

Мудра для суставов ╧37:

http://esotericpl.narod.ru/mudras/mudra4.htm

И про психологические проблемы там сказано.

Гость, я вас спецом подловила своим постом про НЕ ВАМ ЛОМАТЬ НОГИ)))))))

Просто очень интересно- НУ КТО ЖЕ ПОСТОЯННО ПОДРЫВАЛ РАНЕЕ МОЮ ВЕРУ В САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ИСПРАВЛЕНИЕ.

Теперь понятно. Мне вас жаль(не оскорбление), так как сама собиралась бросить всё к чьёртовой матери и ехать в Екатеринбург штифтами ноги исправлять.И потом самой было бы обидно найти подобную тему. Ваша беда была в том, что вы исправляли неправильными упражнениями, просто подкачка мышц тут не поможет.Желаю вам здоровья.

алматинка, меня не надо было ни "подлавливать" ни жалеть. У меня уже все хорошо :) И мне абсолютно не обидно найти такую тему после того, как я исправила в течение 3 месяцев ноги и забыла про свой комплекс. А здесь я потому, что мне ужасно смешно и грустно по стописятому разу видеть как "люди не сдаются", а время уходит... Может лет через 5 вы это поймете...

Девчонки, я тут тему новую открыла, ищу всяких спецов по мышцам, мануальщиков, врачей, авось помогут советом. Одна голова - хорошо, а две- лучше. Вообще, нам необходимо составить список непонятных моментов, а потом по форумам и врачебным сайтам их прорабатывать. Тема внизу, в списке новых.

Лан, не будем спорить. Мне вот что интересно- было ли у вас плоскостопие, если да, то какое, как повела себя стопа после исправления. Каким образом она сейчас функционирует, когда вы ходите, на какие части стопы вы сейчас наступаете? Давали ли вам некие упражнения для стоп? Будем благодарны за подробный ответ.Нам это необходимо с точки зрения собственного исправления

До ОП плоскостопия не было. Сразу после - было заваливание стопы во внутрь (но свод стопы все равно был нормальным). Упражнения я делала все, которые рекомендуют при плоскостопии. Дома стала носить тапочки с ортопедической подошвой. В уличную обувь тоже полгода вставляла специальные стельки. Сейчас практически ничего не осталось (заваливание), хожу нормально, но дома продолжаю носить тапки (просто в них действительно ноги отдыхают).

У кого есть идеи, почему звездные кривоногие красотки не делают себе ОП? Неужели из-за риска? Мне слабо верится, что их может такое остановить, на всё готовы, ради красоты.да и работа требует....

Провокационный и своевременный вопрос)) Просто пластхирурги не хотят связываться с влиятельными любимцами публики, зная о последствиях такой оп. А что может один простой покалеченный толстосум в старости:

- убеждать всех, что деньги не на ветер пущены (если кто-то об этом знает),

- тихонько, кусая локти направлять энергию в известное русло))

- копить деньги на следующую оп.

Или все вместе. Или дожидаться ...

Не в обиду доброжелательной участнице (Гость пост.1168).

доброжелательной="доброжелательной" )))))))))))))

МАНГОлка , думаешь хирурги отказываются,а звезды их умоляют?

Женщина, имеющая деньги и желающая исправить недостаток внешности - это такая страшная сила и такая огромная сумма, что ни один хирург не откажется. Да и чтобы отказать, нужны основания, а то та же звезда засудит хирурга так за необоснованный отказ, что мало ему не покажется.

Нет,эта теория слабовата..... Странно, а почему они не исправляют... неужели так много работы, что не могут позволить себе перерыв в графике?... или может до смерти боятся стать нетрудоспособными из-за какого-то осложнения.Груди. попы, губы, подтяжки всякие, а везде могут быть осложнения.

Загадка, блин

Потому, что знают о последствиях.....

Опорно-двигательный аппарат штука серьезная и за раз неудачную оп. не исправишь. Предупрежден - значит вооружен. Пишут же некоторые девочки, что хороший хирург попался и рассказал о последствиях, что повлияло на решение не в пользу последней. Кому из звезд захочется быть калекой? Они же повернуты на спорте (мода у них нынче такая)! Да и с кривыми ногами любимы публикой)) Наши, возможно, делают такие оп. А за границей, вряд ли, т.к. там медицина платная и врачам не приходится "наживаться" на бедах других, они и так сполна своё получают.

Знают как именно с годами поведёт себя "конструкция", которую сфарганил хирург. Вон та же Дарья Жукова, живущая с Абрамовичем. вот ей что бы ноги не исправить? Папаша-миллионер, Абрамович- сами знаете, яхты блин по километру делает себе, а жёнушке почему ноги не "подарит"?

Нам, простым смертным)))))) лапшу на уши навешать- милое дело, последствий у хЕрурга не будет, а вот ИМ, влиятельным лицам, никто не осмелится врать, их и через годы найдут и ....... Поэтому отказ от операций- это выбор самих богатых кривоногих, получивших полную информацию о последствиях.

ДА

Девочки посмотрела фотки, Дарьи Жуковой ,не заметила кривых ног ,может и есть о - образность но как- то аккуратно , я бы если бы свои до такого состояния довела бы упражнениями, была бы счастлива

Мож сама исправила? Я помню её фотки раньше, колесо конкретное было, особенно на каблуках Надо найти её ранние фотки. Или подкачала, или силикон в икру.

budzdorov.org/?p=2653

МАНГО, что скажешь насчёт этого?

Вот здесь немного инфо. Завтра буду шариться, там и на вопросы отвечают))

www.trenergold.ru/Ubratigivot/nogi.htm

Удобное приспособление, но мне лично мой мячик милее)) Те же манипуляции, амплитуда только разная.

Это, вроде для наращивания мышечной массы (занятия с утяжелением), то есть для увеличения её объемов. Для икр подойдет, кому надо.

А для проработки, с целью создания натяжения, без увеличения объемов: лучше каждый день, без утяжеления, определенное количество раз (от 12 до 25, примерно) Не помню, но 12 раз - вроде бы для тонуса (папа, когда прививал любовь к спорту, объяснял, в детстве), свыше - для чего-то большего. Физкультурника бы нам сюда))

Ох написали вы...................Манголка,связки это продолжение мышц,поэтому за положение отвечают как раз мышцы,вспомни картинку мышца темная а по бокам она белая вот они связки

Манголка,про хрящевую ткань ,подстраивающуюся под кость,все время думаю и что это может много времени занять.У меня что то происходит странное с ногами,у меня все ноет и таз и колени и кости в голени.Я не знаю что и думать радоваьтся или нпаниковать елки.

Маенголка,тот график который я отправила Анне его мне составил физкультурник

Связки отвечают-поправка

Продолжение мышц - это сухожилия. А связки - это самостоятельный крепежный элемент, очень упругий и малоэластичный.

Связка:

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%E2%FF%E7%EA%E0_(%E0%ED%E0%F​2%EE%EC%E8%FF)

Сухожилие:

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%F3%F5%EE%E6%E8%EB%E8%E5

Тот график - для увеличения объема мышечной массы (с постепенно добавляющейся нагрузкой, для увеличения мышечного потенциала; не ежедневная - чтобы мышца успевала восстанавливаться и расти).

А меня больше волнует тонизирование мышц (ягодичной, приводящих бедро, двуглавой, прямой, большеберцовой) - для создания необходимой тяги, без увеличения объема.

Я про сухожилие широкое над коленной чашечкой-оно играет большую роль,а про корткие связки я раньше писала что с ними нужно работать.После того как я стала сидеть между ног стало растягиватся как раз вот это большое сухожилие,у меня коленная чашечка стала скрипеть!!!А про мелкие связки я читала что внутреннюю чаще всего рвут,она довольно крепкая и в случае травмы рвется.

Кстати ,когда поднимаешься на носки под ягодицами страшное ноющее ощущение,после жжение.

Видимо мышцы задействуются все таки .

Ссылки не открылись

Девочки, вы сначала с хирургом посоветуйтесь по поводу своих упражнений, чтобы потом не оказаться их пациентами. А что касается оп, то я вам сообщаю, что каждый год люди тысячами ломают ноги по разным бытовым причинам и что? И прям так каждый становится калекой? А ведь нет - срослись кости и побежали дальше (я не говорю о супер сложных переломах с дроблением кости, смешением и прочее, да и такое восстанавливают).

А что касается знаменитостей, 1. Они могут просто на этом не заморачиватся, 2. У них реально плотный график работ, что сидеть 3 месяца дома очень невыгодно, 3. Читать о переделке своих ног в газетах, значит на весь мир признать свой комплекс и т.д. И т.п

К тому же я НИ РАЗУ не видела ног, исправленных упражнениями (а плотно заинтересовалась я этой темой лет 10 назад, только не говорите мне, что именно вы "изобрели велосипед"), а вот ног, исправленных ОП - тысячи (из которых лично я в живую, не считая своих, видела штук 10). Мы до сих пор переписываемся и видимся с "боевыми" подругами - и знаете что? тема ног в наших беседах не появляется совсем, т.е. то, что раньше нам доставляло неудобство каждый божий день стало обычной частью тела :)

Термины из википедии, в строке поиска: связка (анатомия), сухожилие.

Любителям почитать полезную информацию. Все про гибкость (кикбоксинг центр):

http://www.kentavr-club.ru/stretching/stretching10.html

Будем здоровы и красивы))

А я порылась в интернете и прочитала,что связки не обладают эластичностью и растягиваться как мышцы не могут.То,что называют растяжением связок явлеятся не что иное ,как их разрыв в большей или меньшей степени.И еще,что растянутые (т.е.разорванные)связки никогда не восстанавливаются до первоначального состояния,т.е уже не будут так крепко удерживать сустав,как прежде.Особенно это опасно для колена.То,что есть такие люди,которые обладают от природы гибкими связками и могут выкручиваться по всякому,объясняется генетической предрасположенностью,когда вырабатывается меньше коллагена(ну это я объяснила своими словами как поняла).Вот начиталась и стало страшно что-то.Это я к тому,что наши упры требуют растяжения связок этих самых.Физиологично ли это?

Еще вот было написано,правда по детские ноги,что при о-ногах нужно расслаблять мышцы по внутренней стороне ног(так как они зажаты)и стимулировать,укреплять с внешней стороны.Правда там говорилось про массаж.Что хочу спросить,может нам тоже нужно расслаблять мышцы внутренней поверхности бедра,а не укреплять?Или нет?Может тоже массаж задействовать,ведь не всегда упражнениями можно именно нужный нам участок мышцы укрепить или расслабить.

Про связки сама только прочла,печально что так.Но может действительно можно укрепить внешнюю сторону ног

Ну слава Богу, что есть читающие как Гостья 805!!!!! Девки, вы реально такими упражнениями "через силу и хруст" искалечите себе суставы!!!!! Вот тогда хирурги точно будут в шоке.

Гость, как же вас, не интересующейся темой кривых ног ВООБЩЕ, угораздило забрести в нашу ветку?? ))

девочки, кто боится за разрыв связок - а с другой стороны, большинство наших упражнений в том или ином варианте присутствует в йоге, в том числе и "неестественные" выкручивания в суставах, но почему-то йога не считается вредной, а скорее даже наоборот. думаю, тему пользы/вреда ещё стоит поизучать, прежде чем начинать категорически бояться наших упражнений

Объясняю еще раз - я довольно частый читатель вумана (еще с тех пор как сама искала инфу о выпрямлении ног) и вот периодически вижу в топах темы "как исправить ноги", захожу и читаю. И с каждым разом понимаю, что ничто не ново под луной, фоток, исправленных ног упражнениями я тоже ни разу не видела... Обычно я закрываю тему и понимаю, что каждый кузнец своего Щастья, но вот эта тема меня "убила" описаниями упражнений, которым бы позавидовала сама Святая Инквизиция! Мало того, что девойки так и останутся со своим комплексом, так еще себе все суставы и связки нахрен покалечат! Зацепило прям!!!! Вот и пытаюсь хоть кого-то образумить: можете жить с такими ногами -живите и радуйтесь, а нет, так обратитесь к хирургу (тем более, что инфы сейчас в 100 раз больше, чем 10 лет назад) и максимум через полгода вас эта проблема заботить уже не будет!!!!

Гость. у алматинки было 8 см между коленками, сейчас 2-3 см. это о чем-то говорит?

У МАНГОлки тоже хорошие результаты, она тут фотки выкладывала.

думаешь, они сочиняют?

ну похоже инициаторы этой ветки улучшения у себя видят, и фотки даже выкладывали. да и я в зеркале наблюдаю изменения в положительную сторону ))

суть в том, что алматинка и МАНГОлка дают проверенные на себе, взвешенные и обоснованные различными исследованиями рекомендации, ссылки на эти исследования вы тоже в ветке можете найти. И бОльшая часть этих рекомендаций - не о том как рвать себе связки, а о банальной физкультуре и растяжке

А ваши аргументы сводятся к рассуждениям об общих местах и желанию высказать собственное мнение, и ничем весомым не подкреплены. Если у вас правда так болит душа за нас всех - приведите нам ссылку на научный труд, убедительно доказывающий, что упражнения и растяжка вредны для организма, что мануальная терапия, остеопатия - это все фуфло и ничего не лечит, что ортопеды - это хилеры, что ваша практика ломания ног абсолютно безвредна, с фотографиями людей со сломанными ногами сейчас и через 30 лет, и тогда люди к вам прислушаются.

и не надо нас всех записывать в беспробудных идиоток, не способных самостоятельно разобраться что к чему, и выбрать метод борьбы со своей проблемой на свой вкус. ей-богу, такое ваше к нам отношение не поможет вам быть услышанной ))