Нужна ваша помощь в подкачке определённых мышц ног,мы исправляем кривые ноги, будем рады вашей помощи в процессе. Большая просьба- не писать МНЕНИЯ вроде:это не исправляется, это невозможно, и т д. Это как раз исправляется, доказано на мне и девушках с той ветки, основная часть исправления на данный момент позади, но всё же чего то не хватает.Нам нужно не просто накачать икры, нам нужны глубокие знания по растяжке, ослаблении, изолированной (по возможности) подкачке определённых мышц,влияние тех или иных упражнений на связки, сухожилия, суставы.Если найдутся такие люди, будем очень благодарны, такая помощь будет очень кстати.Кину ссылку на ту ветку если будут желающие помочь.
в чем помощь то, кривые ноги исправить, путем наращивания мышечной массы или что?
делать базовые упражнения технически грамотно
растягиваться без рывковых движений секунд 30-60
Под "ослаблением" имелось ввиду "расслабление"?
Тогда хороший комплекс на основе йоги вам в помощь. В том числе мышцы ног, включая икроножные, протягиваются отлично.
Я часто использую и как разминку (особенно если занимаюсь утром) и как завершающие тренировку упражнения.
Просто у кривоногих недоразвиты мышцы в определённых частях ног, а в других наоборот чересчур развиты, за счёт чего кости удерживаются в неправильном положении. Нам необходимо развить нужные и каким либо образом расслабить и атрофировать ненужные.
Гость 1-нет, не наращивание массы, а именно развитием тех мышц, что поставят кости как надо.
www.woman.ru/beauty/body/thread/4168473/24/34659669#m34659669
растягиваться без рывковых движений секунд 30-60
растягивание качает мышцы??????
А какой у вас недостаток? Икс или что-то другое?
Просто у кривоногих недоразвиты мышцы в определённых частях ног, а в других наоборот чересчур развиты, за счёт чего кости удерживаются в неправильном положении. Нам необходимо развить нужные и каким либо образом расслабить и атрофировать ненужные.
Гость 1-нет, не наращивание массы, а именно развитием тех мышц, что поставят кости как надо.
www.woman.ru/beauty/body/thread/4168473/24/34659669#m34659669
приседания, становая с определенной шириной постановки ног
так же и икры качать под определенным углом носки расставлять
у меня икроножные с корректировались
А какой у вас недостаток? Икс или что-то другое?
дыра большая наверно между бедрами
растягивание качает мышцы??????
сами поняли что спросили
Гость, что даёт становая тяга для выпрямления ног?
http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/exercises/dumbells/deadlift_stiff_leg/
Тонизирует большую ягодичную?