Правильное похудание

Ну так какая еда углеводы?-это завтрак.

обед-овощи и белок

вечер-только белок.

попробуйте так-завтрак углеводы-каша овсянка+можно в неё добавить мед или фрукты. ещё вариант завтрака это всякие мюсли,хлопья с молоком. можно просто чисто фрукты... вобщем любые углеводы,главное не много.

на обед-салат овощной с раст. или оливк.маслом плюс белок,желательно вареный но иногда можно и жареное.

ужин белок-творог 200 гр.,или сыр 100 гр. или 2 яйца вареных.

имхо-откуда будет лучше всего уходить вес от диеты не зависит,зависит от телосложения. но всё уходит вобщем то равномерно. просто у кого то лучше всего худеет живот-талия,у кого-то ноги-бедра.

Во- первых , упор нужно делать не на диету , а на занятия спортом : бег по утрам , бассейн , фитнес , танцы и т.д . И лучше в фитнес -центре , иначе будете жалеть себя , откладывать , давать себе обещание начать с завтрашнего дня , а так будет огромный стимул - потраченные деньги на занятия. Плюс гуляйте побольше на свежем воздухе . Насчёт питания - не истязайте себя диетами ни в коем случае ! Похудеет лицо , руки , грудь , а с остальных частей тела объёмы будут уходить еле-еле , к тому же гемоглобин понизится - а это уже серьёзно . Питайтесь полноценно , но не налягайте на сладости , мучное и жирное - всего в меру . Не есть после 18.00 - бред. Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна , чтобы пища могла перевариться, и вы смогли спокойно уснуть.

Только бег не по утрам а с 17- до 19 часов. Утром бегать крайне вредно. Сорвете сердце, причем будет это понятно годам к 45.

с утра лучше в бассейн ходить. После работы на каток - на роликах или на коньках покататься. Это самый лучший вариант занятий спортом в поседневной жизни.

Знаю что именно утренний бег помогает сбрасывать вес

Пока в организме нечего нет, сбрасывается только жир а не энергия уходит

Я сижу на протасовке две недели из пяти. Уже похудела на 6кг, впереди меня должен ждать самый смак- усиленная потеря веса))) Очень рекомендую

http://vk.com/topic-28627911_24869628 мне вот та нравится

*зевая:

Ни одна диета не поможет, если Вы не будете двигаться.

Автор, хотите похудеть, гуляйте чаще по улице, и конечно, надо налечь на белок (но прежде чем налегать, надо убедиться, что Ваши почки работают нормально).

Девочки всем привет. В группе Ровента в контакте стартовал конкурс под названием "На какую знаменитость вы похожи", делюсь ссылочкой http://vk.com/wall-25523033_1257