уберите соль из продуктов и пейте воду,ну и после 6 не надо кушать и все
Почемучка
[152107383]
#2
да, и ешьте мало, пусть пища поступает в организм, но только для поддержания жизнедеятельности))))))
Гость
[529779913]
#3
я, не евши после 6 только за 2 месяца на 3 кг похудела :) но сама не ожидала, просто не кушала после 6 для того чтоб уснуть нормально и не страдать икотой
ешьте много гречки, она отлично сливает воду, порции размером с ладонь, яичный белок, болгарские перцы, творог, овсянка, вот ваш рацион, можете устроить пару разгрузочных дней на арбузах. 3 кг за 2 недели - вообще как два пальца об асфальт)))
комарик
[2936383774]
#8
4 дня можно пить один кифир и уйдут 3 кг
Гость
[3015972334]
#9
побегайте веером минут по 30-40, ну всё, что писали выше
автор
[2063001919]
#10
на диетах особо не хочу сидеть, Я и не против скунуть эти 3 кг, чтоб потом на море и набрать, для этого и скидываю, наверное просто буду ограничиватся количеством, ничего жирного, мучного, ну и после 6, а если за несколько дней до моря так и не скуну посижу на кефире, спасибо))
Гость
[1306830304]
#11
я за неделю 3 кг легко сбрасываю. Завтракаю немного, в обед перекус легкий и много чаю травяного )
такой дряни много не получится употребить - и похудеете
эндер
[3831598974]
#14
Ляля
ешьте много гречки, она отлично сливает воду, порции размером с ладонь, яичный белок, болгарские перцы, творог, овсянка, вот ваш рацион, можете устроить пару разгрузочных дней на арбузах. 3 кг за 2 недели - вообще как два пальца об асфальт)))