Как я за две недели скинула 4 кг

Здравствуйте! Долго мучалась со своим весом, пыталась скинуть какими-то невероятно строгими диетами, но постоянно срывалась. В результате с 56 кг набрала 5. (Рост у меня примерно 172). На самом деле 61 кг для моего роста неплохо, но мне ужасно не нравилось как я выглядела. Как-то умудрилась скинуть до 58, а две недели назад решила опять худеть, но в этот раз правильным способом. Я сразу вам хочу сказать, НЕ МУЧАЙТЕ себя ГОЛОДОМ! Да, может вы и скинете 2-3 кг за пару дней, но вы все равно сорвётесь и наберёте все обратно, а скорее всего даже больше. К сожалению я это осознала спустя три года после начала моего «похудения». Так вот, сейчас пошла третья неделя моего похудения, я вешу 54 кг. Я не мучаю себя голодом и ем все, что хочу. Просто я считаю калории и занимаюсь спортом. В день съедаю не менее 1200 калорий, не хочу портить свой обмен веществ. Чувство голода не испытываю. Пытаюсь питаться правильно, в основном так и получается, но позволяю себе где-то 3 конфеты в день. Больше особо и не хочется. Ужинаю где-то часов в 8-9, так как ложусь в 11. Хожу через день в зал и занимаюсь по часу. Хочу ещё скинуть 2 кг, после этого просто хочу поддерживать вес. С понедельника начну медленно повышать дневную калорийность (каждую неделю повышать на 100 калорий в день) и искать ту, что подходит мне. Короче вся суть в калориях. Я очень часто вижу это «ни в коем случае не ешьте сладкого/жирного/мучного!!!! вообще питайтесь по 500 калорий в день, тогда похудеете». Не слушайте этих людей и не портьте своё здоровье!! Да, если сразу не сорвётесь вы сможете быстрее похудеть, но вы все равно наберёте все обратно, а то и больше.