За две недели набрала 7 кг. Как сбросить?

Здравствуйте! 8 месяцев сидела на диете, хорошо на ней похудела. Но недавно сорвалась из-за того, что в семье случилось горе, две недели подряд заедала стресс сладостями и прочей дрянью. Весила 45, сейчас вешу 52-53. И это всё за две недели! Чувствую себя отвратительно и не понимаю, как могла столько набрать. Скидывала 8 месяцев, а набрала всего за две недели, я в отчаянии, реву уже второй день. Ненавижу себя и не знаю, что делать, как взять себя в руки. Подскажите действенные способы, как перестать винить себя? Как вернуть режим? :( #вес