можно ли перекачаться в тренажерном зале?

Ну руки Вы явно уже перекачали, на клавиши не попадаете...

Этот транслит все перекрутил! Извиняюсь

Вопрос такой: тренер предложил программу с весом 40 дъкг, из кардио - разминка и заминка на дорожке (ходьба), сон и белковое питание. Говорит, что расскачать ноги девушке нереально. Как вы считаете?

Всегда умиляют такие вопросы. Да вы знаете как долго и усердно нужно вкалывать, чтоб накачать хоть немного мышц? Вам это тренер не объяснил? А тут только пришла в спортзал и уже переживает, что перекачается)))).

Тренер мне так и сказал, но у меня правда ноги тяжелые, фигура груша. Я хочу именно уменьшить ноги в объеме. Тренер сказал, нужно заниматься с весом, меньше кардио.

Фот обратилась на форум за комментариями мнения тренера

Ноги у вас тяжелые из-за жира и воды. Для начала вы это сгоните, а потом оставшееся подкачаете. Накачать мышцы очень и очень сложно.

Я уже согнала все, что можно! Верх тела - одни кости((

А ноги тяжелые. По-этому, обратилась у тренеру

Рост 175 вес 57

Не видя вас, трудно что-то советовать. Доверяйте тренеру и не бойтесь перекачаться.

можно ОЧЕНЬ похудеть!! Перекачаться никогда!!

Тренер всё правильно говорит, грамотный попался. Силовые нагрузки в сочетании со здоровым питанием - лучший способ сбросить вес (и, главное, удержать его потом). Невозможно женщине реально что-то перекачать, если она не занимается бодибилдингом специально.

И вам всё ещё неочевидно, что проблема - в отсутствии серьёзных спортивных нагрузок?

да какже это невозможно перекачаться/?? а посмотрите на мадонну, на пинк, и на прочих звезд - очень даже можно! Я вот например так и перекачалась - руки мощные все жилистые, ноги тоже. Слишком много делала упражнений с весом и недостаточно кардио - результат какое то мощное тело, плечи, руки, ноги - жир не особо хочет уходить - под жиром мыщцы и таким образом большие объемы. Что касается вопроса автора - жим ногами 40 кг - это совсем немного, не переживайте. Но вот на кардио нужно особенно обратить внимание если хотите подсушиться и не совсем понятен акцент на белковое питание - это тоже направленно на рост мышц. И вообще все индивидуально - кто то быстро наращивает мышцы - кто то не очень. У меня такие результаты появились уже через пару месяцев очень интенчсивных тренировок - раза 4-5 в неделю. до этого от случая к случаю - 1-2 раза в неделю. это я к тому что тело в принципе было уже тренированное.

почему бы не прочесть свой текст, прежде чем отправить тему? Тьфу на вас, автор, гадость, даже читать дальше не буду!

Многие боятся гантельки больше 2 кг в руки взять, чтобы не перекачаться за один присед, а Вы говорите)

на вашем месте я бы занялась плаванием

там точно ничего не перекачаете

у меня тоже ноги полноваты, выбрала плавание, в тренажерку ни-ни

Очень даже запросто перекачать то что не нужно, к примеру если твоя цель красивые ягодицы и техника упражнений будет неверная то вместо ягодиц накачаешь квадрицепсы, советую открыть ютуб и найти упражнения на ягодицы, отличные видео девушки конкурсантки бикини, рассказывают и показывают свои тренировки на ноги и попку, внимательно смотришь , запоминаешь советы по технике для того чтобы не накачать то что не надо, записываешь в тетрадочку и идешь в тренажерку повторять.

Реально бабы больные. Тут убрать мне, тут уменьшить, тут вот увеличить. Неужели нельзя заняться спортом без идеи-фикс похудеть??просто, ради удовольствия и поддержания жизненных сил?Кто так загнал наших женщин, что они к каждому лишнему сантиметру объема и каждой лишней венке на руке относятся с такой ненавистью? И главное ради чего - чтобы понравиться какому-нибудь недалекому мужику, а он потом перед братвой хвастается "зацените телка моя ради меня на 20 кг похудела карочи, любит меня говорит прикиньте!"