Вес стоит на месте
автор
Мудрость форума: Тело
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 234 ответа
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
22 ответа
Последний —
Перейти
кристина
У меня вес после первых 5-6 кг. встал на 8 месяцев! Потом опять пошёл вниз. Главное - не менять питание.
миша
рацион последних трех дней напишите
Гость
зато и не растет :)
автор
Сообщение было удалено
вторник
утро - 1 блоко
обед - 1 яблоко
ужин - 1 яблоко
каждый час пила воду
среда
утро - 1 яблоко
обед - 1 яблоко
ужин - 1 яблоко
каждый час пила воду
четверг
утро - омлет( 3 яйца) с креветками
обед - рассольник
ужин - яблоко и апельсинка
сегодня
утром йогурт 115 г.
утро - 1 блоко
обед - 1 яблоко
ужин - 1 яблоко
каждый час пила воду
среда
утро - 1 яблоко
обед - 1 яблоко
ужин - 1 яблоко
каждый час пила воду
четверг
утро - омлет( 3 яйца) с креветками
обед - рассольник
ужин - яблоко и апельсинка
сегодня
утром йогурт 115 г.
автор
Сообщение было удалено
и слава богу :)
Вишня в цвету
Не сдавайтесь! Так бывает к сожалению, по себе знаю. Главное не срываться. Соблюдайте все эти правила и дальше, самое главное, постарайтесь не думать о том, что ничего не получается, а то обратно свои кг наедите )) и самое главное- не взвешивайтесь ближайшее время, не разочаровывайтесь. Вес снова начнет уходить. Кстати, было бы неплохо добавить к диете кардионагрузки
Вишня в цвету
Прочитала ваше меню за 3 дня и поразилась, как вы ходите-то вообще, откуда силы? Между прочем, если организм "поймет", что вы ему никаких полезных веществ давать не будете (нельзя же только яблоки есть), то может сработать обратная реакция, то есть накопление жиров, и уж точно никакого похудения. Наш обмен веществ - это как печка, постоянно надо подбрасывать туда дрова, тогда будет гореть. Так что ешьте все низкокалорийное, но часто и по чуть чуть
viva
так часто бывает, организм перестроился и "успокоился". Продалжайте все то же самое, все сдвинется
автор
Сообщение было удалено
Спасибо за поддержку! Физ.нагрузки есть, бегаю вечером, утром зарядка и качаю пресс.
автор
Сообщение было удалено
Я прочитала что разгрузочные дни очень полезны для кишечника.В первый день чувствовала себя отлично, а на второй день уже появилась слабость.Наверно нельзя два дня подряд
миша
у вас ужасный дефицит белка, неудивительно что организм в панике и не худеет.
если уж делать разгрузочные дни, то на отварной куриной грудке или креветках..
белок стимулирует выработку гормона глюкагона, сжигающего жир
углеводы стимулируют выработку гормона инсулина, делающего все наоборот
ну а выводы делайте сами!
хотя 3 яблока за день это ничтожно мало, но вполне возможно, что для вашего организма достаточно такого количества углеводов, чтобы больше не худеть!
если уж делать разгрузочные дни, то на отварной куриной грудке или креветках..
белок стимулирует выработку гормона глюкагона, сжигающего жир
углеводы стимулируют выработку гормона инсулина, делающего все наоборот
ну а выводы делайте сами!
хотя 3 яблока за день это ничтожно мало, но вполне возможно, что для вашего организма достаточно такого количества углеводов, чтобы больше не худеть!
автор
Сообщение было удалено
Спасибо за совет!!! А сколько грамм куриной грудки нужно есть в день?
миша
Сообщение было удалено
зависит от аппетита, 80-150 г за раз, можно 3 раза в день. в общем - пока не почувствуете сытость.
да, и еще - есть гормон сытости, лептин. когда он начинает вырабатываться, то дает сигнал: все, энергии хватает, можно ее спокойно тратить, а подкожный жир расходовать. если же его мало (во время голода), то организм начинает экономить энергию и "думать" только о еде и том, как бы запасти кусочек "на черный день".
да, и еще - есть гормон сытости, лептин. когда он начинает вырабатываться, то дает сигнал: все, энергии хватает, можно ее спокойно тратить, а подкожный жир расходовать. если же его мало (во время голода), то организм начинает экономить энергию и "думать" только о еде и том, как бы запасти кусочек "на черный день".
автор
Сообщение было удалено
сенк ю, буду знать :)
Тот самый аноним
Сообщение было удалено
Киньте то, что я выделил Петросяну.
Может в Кривом Зеркале от Вашей истории поржут.
Особенно смешно про качаю пресс, толку его качать, дура, он всегда напряжен, и смысл качать одну мышцу тоже не понятен, если Вы думаете, что таким способом похудеете, то у меня для Вас плохие новости. Через полгода жир вернётся с припасом.
Худеть это, конечно, хорошо, но только под присмотром специалиста.
Может в Кривом Зеркале от Вашей истории поржут.
Особенно смешно про качаю пресс, толку его качать, дура, он всегда напряжен, и смысл качать одну мышцу тоже не понятен, если Вы думаете, что таким способом похудеете, то у меня для Вас плохие новости. Через полгода жир вернётся с припасом.
Худеть это, конечно, хорошо, но только под присмотром специалиста.
автор
Сообщение было удалено
согласна, ТЫ дура
Жанна
Поменяйте питание и физ нагрузки. Организм привык. Мне тренер в такой ситуации сказал питаться каждые 3-4 часа по чуть чуть. Даже перед сном съесть хоть маленький кусочек хлеба
Рина
есть определенный минимум по калорийности и сбалансированности, который необходимо съедать. если этот минимум не набирается, то никакие ускоряющие обмен веществ добавки не помогут.
кристина
Сообщение было удалено
Не путай нас. На всех специалистов не хватит. Мы и сами справляемся.
Гость
.
Прочла в мужском журнале о том, что метаболизм ускоряется на 10% при потреблении пищи. Т.е. питаясь часто но понемногу Вы худеете. Питаясь редко метаболизм замедляется и худеть труднее. Проверила на себе, перейдя с двухразового питания салатами из свежих овощей на четырехразовое питание с белком (мясо, рыба), овощами и фруктами и действительно стала худеть!
123
ой моя подруга быстро похудела,посоветовала мне почитать эту диету,я сейчас на ней худею))) всем советую, http://vk.cc/1pSkl0
Форум: Тело
Всего: 59 707 тем
Новые темы за сутки: 16 тем
- Мужчины низкого роста47 ответов
- Боюсь сводить татуировки4 ответа
- Большая грудь вышла из моды31 ответ
- Я сильно волосатый3 ответа
- Похудение. Опыт3 ответа
- Сухие локти7 ответов
- Худоба это достижение?33 ответа
- Сохнут локти и колени9 ответов
- Похудение и набор мышц9 ответов
- Ляшки в виде клубники6 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 772 ответа
- Мужчины низкого роста47 ответов
- Худоба это достижение?33 ответа
- Большая грудь вышла из моды31 ответ
- Сухие локти7 ответов
- Боюсь сводить татуировки4 ответа
- Я сильно волосатый3 ответа
- Похудение. Опыт3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Я понимаю что избавиться от самых последних кг тяжелее всего, и нужно терпение, но может кто-нибудь подскажет мне как ускорить процесс! Зарание спасибо!