Гость
Статьи
Вес стоит на месте

Вес стоит на месте

У меня уже просто опускаются руки, сижу 4 месяц на диете занимаюсь спортом,но вес стоит ,в рацион входит лишь правильная пища не влияющая на фигуру.Летом сидела на диете вес уходил,потом сорвалась и набрала плюсом,щас еще таблетки принимаю турбослим,не знаю поможет или нет,помогите я уже не знаю почему вес встал и что мне делать(

Илона
72 ответа
Последний — Перейти
Гость
#1

Рацион с количеством пищи в граммах напишите

Гость
#2

Объемы тоже не уходят?

Гость
#3

Не пейте Вы всякие турбослимы! И диеты - это все фигня!!! Важно лишь правильное питания и правильные занятия спортом! Запишитесь в тренажерный зал с персональным тренер, ходите 3 раза в неделю (тренер, как раз сможет помочь с питанием). А то что вес стоит на месте - это не всегда плохой показатель. Когда я только начала заниматься - я набрала 2 кг., НО! мышечной массы.
Главное желание! И начать)
Удачи Вам!)

#4
Илона

У меня уже просто опускаются руки, сижу 4 месяц на диете занимаюсь спортом,но вес стоит ,в рацион входит лишь правильная пища не влияющая на фигуру.Летом сидела на диете вес уходил,потом сорвалась и набрала плюсом,щас еще таблетки принимаю турбослим,не знаю поможет или нет,помогите я уже не знаю почему вес встал и что мне делать(

Нужно разгонять метаболизм.
Обязательно высыпаться (8-9 часов), выпивать 2 л воды (именно воды, ничего другого), питаться каждые 4 часа.
Для списка продуктов могу предложить питание по гликимическому индексу (низкий и средний уровень) - посмотрите, может найдутся новые продукты, а может, вы увидите в глаза своего врага.
Ну и, конечно, ежедневные пешие прогулки (минимум 2 км)

Илона
#5

В том то и дело что я регулярно пью 2 литра воды,посещаю 3 раза в неделю спорт зал,30 мин кардио потом силовые но уже по минимому,и в конце опять кардио 30 мин,эффект есть,но вес не уменьшается(

Гость
#6
Илона

В том то и дело что я регулярно пью 2 литра воды,посещаю 3 раза в неделю спорт зал,30 мин кардио потом силовые но уже по минимому,и в конце опять кардио 30 мин,эффект есть,но вес не уменьшается(

сколько ешь? Сил много в целом у тебя?

#7
Гость

Рацион с количеством пищи в граммах напишите

питаюсь 5 раз в день по 250 грамм

Илона
#8
Гость

Объемы тоже не уходят?

Объемы тоже не уходят

Илона
#9
Гость

сколько ешь? Сил много в целом у тебя?

Ем 5 раз в день,ну да хватает

Гость
#10

Илона - что-то в калориях, хоть приблизительно можешь выдать?
Скорее всего - еды мало. Очень. обмен замедлился, и никакой нагрузкой не ускоришь его.

Удачи!)

#11
Гость

Илона - что-то в калориях, хоть приблизительно можешь выдать?Скорее всего - еды мало. Очень. обмен замедлился, и никакой нагрузкой не ускоришь его.Удачи!)

Ну мне кажется приблизительно 1200 калл

#12
Илона

В том то и дело что я регулярно пью 2 литра воды,посещаю 3 раза в неделю спорт зал,30 мин кардио потом силовые но уже по минимому,и в конце опять кардио 30 мин,эффект есть,но вес не уменьшается(

Ещё раз: Ваш рацион с количеством пищи в граммах напишите.
Если Вы не занимались анализом рациона, его калорийности, временем и количеством приемов пищи, то, Вы, скорее всего, потребляете лишние калории.

Кроме того, 500 Ккал от шоколадки сразу идут в жир(если непосредственно после неё нет хорошей физ.нагрузки) , а 500Ккал от каши дают силы на несколько часов. Т.е. учитывать надо не только калорийность, но и гемолитический индекс и другие свойства продуктов. Но главное - калорийность.

#13
ivannivannov45

питаюсь 5 раз в день по 250 грамм

ivannivannov45

Ну мне кажется приблизительно 1200 калл

По 250 граммов чего? картошечки фри?)


Т.е вы не считали?
в Вашем "кажется" вполне могут сидеть все 2500 Ккал

#14
Бухие бухи

Т.е. учитывать надо не только калорийность, но и гемолитический индекс

гликемический индекс

Илона
#15
Бухие бухи

Ещё раз: Ваш рацион с количеством пищи в граммах напишите.Если Вы не занимались анализом рациона, его калорийности, временем и количеством приемов пищи, то, Вы, скорее всего, потребляете лишние калории.Кроме того, 500 Ккал от шоколадки сразу идут в жир(если непосредственно после неё нет хорошей физ.нагрузки) , а 500Ккал от каши дают силы на несколько часов. Т.е. учитывать надо не только калорийность, но и гемолитический индекс и другие свойства продуктов. Но главное - калорийность.

Завтрак:Овсянка
Обед12:00:гречка с курицей (250гр)
Потом в 14:00 :гречка с курицей (250гр)
в 18:00 тоже самое
после фрукты и все

Илона
#16
Бухие бухи

По 250 граммов чего? картошечки фри?)Т.е вы не считали? в Вашем "кажется" вполне могут сидеть все 2500 Ккал

Я же сказала я не потребляю ничего лишнего и вредного для фигуры я все это исключила очень давно,в день макс 1500 калл не больше!)

физкульТУРНИК
#17
Бухие бухи

Кроме того, 500 Ккал от шоколадки сразу идут в жир(если непосредственно после неё нет хорошей физ.нагрузки) , а 500Ккал от каши дают силы на несколько часов..

да никуда не пойдут они.. сразу. Не верю!)))

а еды у неё мало, про её описаниям нагрузки...

#18
Илона

Завтрак:Овсянка Обед12:00:гречка с курицей (250гр)Потом в 14:00 :гречка с курицей (250гр)в 18:00 тоже самое после фрукты и все

Точно в граммах посчитайте всё примерно с неделю, чтобы точно знать среднюю дневную калорийность. С весами, не на глаз! Потом рассчитайте свой основной обмен по формуле, например, Харриса-Бенедикта:
Женщины: ВОО = 655,1 + 9,6 * масса тела (кг) + 1,85 * рост(см) – 4,68 * возраст (годы)

Если потребление примерно равно или чуть больше, чем основной обмен (тренировки же), вес никуда и не уйдёт.

#19
физкульТУРНИК

да никуда не пойдут они.. сразу. Не верю!)))а еды у неё мало, про её описаниям нагрузки...

У людей, которые "мало едят и не худеют" либо пропущен визит к эндокринологу, либо не записаны в рационе милые пустячки типа вечерних шоколадок :)

физкульТУРНИК
#21
Бухие бухи

Если потребление примерно равно или чуть больше, чем основной обмен (тренировки же), вес никуда и не уйдёт.

...и если дефицит прилично больше, чем 500 ккал!
Т.е. первое время будет уходить, но ваше "первое время" уже позади)

007-008
#22
Илона

Завтрак:Овсянка Обед12:00:гречка с курицей (250гр)Потом в 14:00 :гречка с курицей (250гр)в 18:00 тоже самое после фрукты и все

1. Сколько овсянки? С маслом?
2. Фрукты после 18 часов - это не похудение.
3. Где овощи?!

#23

Кстати, автор, а алкоголь пьёте? У некоторых это серьёзно тормозит похудение.

007-008
#24
Бухие бухи

Кстати, автор, а алкоголь пьёте? У некоторых это серьёзно тормозит похудение.

Это точно ((((( Плюсанусь.

Гость
#25
Илона

У меня уже просто опускаются руки, сижу 4 месяц на диете занимаюсь спортом,но вес стоит ,в рацион входит лишь правильная пища не влияющая на фигуру.Летом сидела на диете вес уходил,потом сорвалась и набрала плюсом,щас еще таблетки принимаю турбослим,не знаю поможет или нет,помогите я уже не знаю почему вес встал и что мне делать(

Аналогично! Я 4й месяц на ПП и 3 раза в неделю спорт. Вес стоит, но объемы уменьшаются! Вижу по одежде.

Илона
#26
Бухие бухи

Кстати, автор, а алкоголь пьёте? У некоторых это серьёзно тормозит похудение.

Нет,а если захочется то вино красное

Илона
#27
Гость

Аналогично! Я 4й месяц на ПП и 3 раза в неделю спорт. Вес стоит, но объемы уменьшаются! Вижу по одежде.

У вас хотя бы уменьшаются,а у меня увеличиваются(

Илона
#28
007-008

1. Сколько овсянки? С маслом?2. Фрукты после 18 часов - это не похудение.3. Где овощи?!

Нет с молоком жирности 1,5%,обязательно включу овощи

Гость
#29

аффтырь, если весь мир будет биться головой об стену, это не значит что вам следует последовать за всеми.
1. формальный калораж еды не учитывает всасывания.
2. формальный калораж не учитывает добавок.
3. формальный калораж не учитывает теплообмена в помещении, под пуховиком, под солнечными лучами и т.д.
4. формальный калораж не учитывает дефекацию, микробный распад и синтез.
5. формальный калораж не учитывает клубочковую фильтрацию и канальцевую реабсорбцию.

и вообще, какой исходный вес и рост? слона невозможно превратить в муху, сколько его не мори голодом. и, кстати, если для вашей комплекции и генного сочетания положено "рост-98", то биясь над похуданием вы начнёте валиться в обмороки, потеряете физическую и умственную работоспособность, со временем станете завсегдатайкой реанимационных отделений.

Гость
#30
Илона

Нет,а если захочется то вино красное

и как результаты - голова трещит от консервантов, или за счёт этанола организм скореньно скидывает 1900 мл мочи?

#31
Илона

Нет,а если захочется то вино красное

Как часто хочется, в каких количествах, сухое или сладкое?)

В общем, автор, посчитайте точную калорийность рациона для начала, (для себя, честно), там видно будет. Дневник питания погуглите.

#32

Да, и изначально рост и вес Вы свой не написали. Может, он у Вас нормальный.

Илона
#33
Гость

аффтырь, если весь мир будет биться головой об стену, это не значит что вам следует последовать за всеми.1. формальный калораж еды не учитывает всасывания.2. формальный калораж не учитывает добавок.3. формальный калораж не учитывает теплообмена в помещении, под пуховиком, под солнечными лучами и т.д.4. формальный калораж не учитывает дефекацию, микробный распад и синтез.5. формальный калораж не учитывает клубочковую фильтрацию и канальцевую реабсорбцию.и вообще, какой исходный вес и рост? слона невозможно превратить в муху, сколько его не мори голодом. и, кстати, если для вашей комплекции и генного сочетания положено "рост-98", то биясь над похуданием вы начнёте валиться в обмороки, потеряете физическую и умственную работоспособность, со временем станете завсегдатайкой реанимационных отделений.

На данный момент рост 165 а все 55,хочу 48-50

физкульТУРНИК
#34
Илона

У вас хотя бы уменьшаются,а у меня увеличиваются(

однозначно - больше калорий - растут или мышцы или жир
при дефиците увеличиваться не может ничего

Гость
#35

Бухие бухи вот ты пишешь что 500 кал от шоколадки сразу идут в жир. Ну так я ужасная сладкоешка. И 50% моего рациона в день это разнообразные сладости. Так я худая как щепка всю жизнь. Ну и как это объяснить? М? Ем приблизительно 1800-2000 кал в день, ночью запросто встать могу и съесть твикс. Ночью сладости жру почти каждый день в общем то. Мне 28 лет.

Гость
#36
Илона

Завтрак:Овсянка Обед12:00:гречка с курицей (250гр)Потом в 14:00 :гречка с курицей (250гр)в 18:00 тоже самое после фрукты и все

Курицу замените фруктами - вес сразу пойдёт вниз.

Илона
#38
Гость

Курицу замените фруктами - вес сразу пойдёт вниз.

Спасибо попробую!

Катя
#39
Бухие бухи

Ещё раз: Ваш рацион с количеством пищи в граммах напишите.Если Вы не занимались анализом рациона, его калорийности, временем и количеством приемов пищи, то, Вы, скорее всего, потребляете лишние калории.Кроме того, 500 Ккал от шоколадки сразу идут в жир(если непосредственно после неё нет хорошей физ.нагрузки) , а 500Ккал от каши дают силы на несколько часов. Т.е. учитывать надо не только калорийность, но и гемолитический индекс и другие свойства продуктов. Но главное - калорийность.

Илона

На данный момент рост 165 а все 55,хочу 48-50

Вес не уходит, потому что некуда ему уже уходить. Видимо, жира не больше 25%, поэтому если вес и пойдет вниз, то только за счёт мышц. Оно Вам надо?

Катя
#40
Илона

Спасибо попробую!

Мясо не отменяйте ни в коем случае! Белок необходим, а то от мышц ничего не останется. А так, Вы даже мало едите, на мой взгляд.

Гость
#41
Катя

Мясо не отменяйте ни в коем случае! Белок необходим, а то от мышц ничего не останется. А так, Вы даже мало едите, на мой взгляд.

Вы то откуда знаете?))) Необходимость белка просто догма. Я живое тому доказательство.)))

Катя
#42
Гость

Вы то откуда знаете?))) Необходимость белка просто догма. Я живое тому доказательство.)))

А что вы едите тогда?

Гость
#43
Катя

А что вы едите тогда?

Фрукты, овощи. Только свежие. Мёд. Иногда гречку замачиваю.
А почему вы спрашиваете?

Обезьяны тоже из белка состоят, но едят апельсины и бананы. И ничего.)))
Не говоря уж о коровах, овцах и т.д. Сложно понять, почему люди так легко поверили в сказку про необходимость животного белка.

Похудела!!!
#44

Энерджи диет - функциональное питание, вы можете полезно для здоровья заменить любой прием пищи, когда нет времени готовить или нет возможности поесть нормальную еду.
Выпил коктейль - не хочешь есть, организм получил все необходимое и полезное))
Энергетическая ценность порции коктейля 200ккал

Б: 19
Ж: 5,9
У: 16
Пищевые волокна: 3,9

+23 витамина и минерала: А, D3, E, C, B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12, Биотин, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Железо, Цинк, Медь, Марганец, Йод, Селен, Кальций.

Для того чтобы похудеть - нужно есть ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ программе: еду + ED (строго по программе, МЕСЯЦ диеты)

Кому нужны мои программы для похудения и моя консультация - пишите на почту: lena.konfeta.rise21@gmail.com
Все вопросы на почту

Пишите, это отличный и быстрый способ похудеть! Я за 2 недели подсушилась на 3,5 кг, ушли см с талии и бедер! так мало ушло, тк вес изначально был маленький! Обычно люди с лишним весом за месяц диеты (6 банок Энерджи) скидывают от 10 кг! БЕЗ ФИЗ.НАГРУЗОК!

ВНИМАНИЕ! в офисе при покупке спрашивают айди менеджера, без айди не продают, запишите номер айди: 007-584553. Для всех одна цена, для зарегистрированных пользователей и для незарегистрированных. Кто хочет работать в компании и зарабатывать - пишите мне

Расскажу про энерджи диет:)) Это сбалансированное питание, белково-углеводные коктейли, содержат витамины, минералы, клетчатку. Приготовить коктейль очень просто: одну мерную ложку порошка, залить 200мл 1,5% молока(я мешаю с водой, с молоком для меня очень сладко), в день нужно выпивать по 4-5 порций! Если будет мало, можно выпивать по пол порции, главное не оставаться голодным!
Стоимость одной банки - 2150р, ее хватает на 18-20 порций. Еще в офисе нужно купить шейкер (250р) в нем удобно готовить коктейль)

Катя
#45
Гость

Фрукты, овощи. Только свежие. Мёд. Иногда гречку замачиваю. А почему вы спрашиваете?Обезьяны тоже из белка состоят, но едят апельсины и бананы. И ничего.)))Не говоря уж о коровах, овцах и т.д. Сложно понять, почему люди так легко поверили в сказку про необходимость животного белка.

Про животный белок я кстати не писала, в растениях тоже есть белок. Но сыроеды и сами прекрасно знают, какой "качественный" там белок. Если человек, не вегетарианец, то мясо - самый лучший вариант получения белков.

Гость
#46
Катя

Про животный белок я кстати не писала, в растениях тоже есть белок. Но сыроеды и сами прекрасно знают, какой "качественный" там белок. Если человек, не вегетарианец, то мясо - самый лучший вариант получения белков.

Катя, необходимость белка, как животного, так и растительного - это просто распространённое заблуждение. Молекула белка очень большая и поэтому не всасывается в кишечнике человека. Более того, при попадании чужого белка в пищеварительный тракт возникает так называемый пищевой лейкоцитоз. Лейкоциты собираются на стенках кишечника и атакуют молекулы чужеродного белка. Дело в том, что белок несёт в себе информацию о строении и развитии организма (животного или растительного). Нам эта информация не нужна.

Катя
#47
Гость

Про животный белок я кстати не писала, в растениях тоже есть белок. Но сыроеды и сами прекрасно знают, какой "качественный" там белок. Если человек, не вегетарианец, то мясо - самый лучший вариант получения белков.

Катя, необходимость белка, как животного, так и растительного - это просто распространённое заблуждение. Молекула белка очень большая и поэтому не всасывается в кишечнике человека. Более того, при попадании чужого белка в пищеварительный тракт возникает так называемый пищевой лейкоцитоз. Лейкоциты собираются на стенках кишечника и атакуют молекулы чужеродного белка. Дело в том, что белок несёт в себе информацию о строении и развитии организма (животного или растительного). Нам эта информация не нужна.
Гость, пищеварительный лейкоцитоз это вариант нормы. А вот квашиоркор, белковая недостаточность, анемия, безбелковые отёки - нет.

Гость
#48
Катя

Гость, пищеварительный лейкоцитоз это вариант нормы. А вот квашиоркор, белковая недостаточность, анемия, безбелковые отёки - нет.

Катя, какие страшилки вы рассказываете. Квашиоркор в частности. В википедии вот что сказано:
"Существуют различные объяснения по развитию квашиоркора, и тема остаётся спорной. В настоящее время признано, что наличие белковой недостаточности, в сочетании с недостаточностью энергии и с недостаточностью питательных микроэлементов, является, безусловно, важным фактором, однако только это не может быть ключевым фактором. Болезнь, скорее всего возникает из-за дефицита одного из нескольких видов питательных веществ (например, железа, фолиевой кислоты, йода, селена, витамина С), особенно тех, которые необходимы для выработки защитных антиоксидантов. Важные антиоксиданты в организме, которых может не хватать у детей с квашиоркором, могут включать глютатион, альбумин, витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому, если ребёнок с ограниченными возможностями получения одного или другого вида питательных веществ или антиоксидантов подвергается стрессу (например, ВИЧ-инфекции или отравлению токсинами), у него есть больше вероятности заболевания квашиоркором."
Иными словами, организм не может синтезировать свой белок по каким то причинам.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#49

А вот функции печени из той же википедии:
"Функции печени:
обезвреживание различных чужеродных веществ (ксенобиотиков), в частности, аллергенов, ядов и токсинов, путём превращения их в безвредные, менее токсичные или легче удаляемые из организма соединения;
обезвреживание и удаление из организма избытков гормонов, медиаторов, витаминов, а также токсичных промежуточных и конечных продуктов обмена веществ, например, аммиака, фенола, этанола, ацетона и кетоновых кислот;
участие в процессах пищеварения, а именно обеспечение энергетических потребностей организма глюкозой, и конвертация различных источников энергии (свободных жирных кислот, аминокислот, глицерина, молочной кислоты и др.) в глюкозу (так называемый глюконеогенез);
пополнение и хранение быстро мобилизуемых энергетических резервов в виде депо гликогена и регуляция углеводного обмена;

Гость
#50

пополнение и хранение депо некоторых витаминов (особенно велики в печени запасы жирорастворимых витаминов А, D, водорастворимого витамина B12), а также депо катионов ряда микроэлементов — металлов, в частности, катионов железа, меди и кобальта. Также печень непосредственно участвует в метаболизме витаминов А, В, С, D, E, К, РР и фолиевой кислоты;
участие в процессах кроветворения, в частности, синтез многих белков плазмы крови — альбуминов, альфа- и бета-глобулинов, транспортных белков для различных гормонов и витаминов, белков свёртывающей и противосвёртывающей систем крови и многих других; печень является одним из важных органов гемопоэза в пренатальном развитии;
синтез холестерина и его эфиров, липидов и фосфолипидов, липопротеидов и регуляция липидного обмена;
синтез жёлчных кислот и билирубина, продукция и секреция жёлчи;
также служит депо для довольно значительного объёма крови, который может быть выброшен в общее сосудистое русло при кровопотере или шоке за счёт сужения сосудов, кровоснабжающих печень;
синтез гормонов и ферментов, которые активно участвуют в преобразовании пищи в 12-перстной кишке и прочих отделах тонкого кишечника"

Иными словами, в здоровом организме при наличии энергии печень способна синтезировать всё необходимое, включая белки.