Вопрос про похудение)

Мне 17 ле, в этом году заканчиваю школу) Сейчас идёт усиленная подготовка к экзаменам, и поэтому ем я в огромных количествах, потому что с чувством голова я учить просто не могу, в голову ничего не лезет. Естественно, это самым наихудшим образом ортразилось на моей талии. Вот хочу похудеть к поступлению в универ. Да только вот как?Чтобы именно похудеть а не просто подтянуться или накачать мышцы, т. к. я сама по себе очень крупная( широкие плечи, ноги, голень полная) Каким образом мне худеть, чтобы потерять именно жир и значительно уменьшиться в объёмах, чтобы похудели руки? И без вреда здоровью)