Недавно в бассейне установили весы, которые измеряют состав тела. Вообще я стройная, но знаю что жира много у меня, то есть я должна быть вообще худая. Измерила состав тела оказалось, что у меня 44кг чистого веса и 13,3 кг жира. Норма жира у меня от 9 до 13,9 кг. Я очень расстроилась, потому что всегда считала себя стройной (и не только я). Теперь хочу убрать лишний жир, именно жир. Кто сталкивался с подобным? Может у кого-то практика была? Напишите как обычно сбрастывают лишний жир.
Я хочу быть стройнее. Особенно в ногах. Когда сажусь жир расплывается по стулу)))хочу чтоб на ножках было меньше жира.
Ирина
[2709720295]
#4
мини
Сообщение было удалено
Просто количество жира это величина не постоянная, то есть я если поправалюсь наберу вес будет выше нормы.
мини
[2056854429]
#5
Вам надо побольше физических нагрузок и белковое питание.
Ирина
[2709720295]
#6
мини
Сообщение было удалено
Да, я знаю много надо есть белка, ноя не могу столько есть как обычно советуют на каждый килограмм веса 3гр белка. Это же жесть! Физ нагрузка - плаваю в бассейне)))
Елена
[2621723917]
#7
Ирина
Сообщение было удалено
фигню вам советуют. макс 2гр белка на 1 кг. иначе от длительного белкового избытка проблемы с внутренними органами начнутся. а локально вы не похудеете. это 100 процентов. если только липосакция
Плавю 3 раза в неделю)))фигура хорошо подтянулась, но жирка еще осталось.
Завалинка.
[1608803911]
#13
ну последние несколько килограммов - они самые сложные! хорошо бы найти тогда персонального тренера, который помог бы составить программу тренировок и питания.
Гость
[2666636379]
#14
Ирина
Сообщение было удалено
Пока не сказали про жир - не видела свои ноги? смешно! не видела проблему - так чего теперь она вдруг появилась?
Someone
[2709720295]
#15
Гость
Сообщение было удалено
Проблему всегда видела. Кстати с виду у меня нормальные ноги, просто это уже мои заморочки.
Гость
[3276293600]
#16
гость
Сообщение было удалено
Во бред! таки наоборот. Самая глупая вещь при 44 кг. эта липосакция. После липо более менее неплохие исходы с полнотой, с лишним весом - не так заметны бугры, дырки и втяжения.