живот- это проблема!

При маём росте 167, и при моём старом весе - 48 кг я в зерколе кажусь нормальной, но когда я стаю боком к зерколу я вижу своё выпирающие пузо и мне хочется сразу похудеть но мне всё не как не удается начать диету или упражнения а живот с годами то всё больше и больше, мне просто лень начать тринеровки а живот ждать не будет онвсе больше и больше вес мой тоже не стоит на месте он растёт за каждые 10 дней и набираю 15 кг, пуза всё больше и больше выперает, на даный момент я вешу 87 кг, моё пузо слишком выперает я уже стесняюсь моего жирного пуза, а мои бока - это ужас они очень быперают, но пузо всёравно больше, оно растёт! Я просто своего пуза стесняюсь, хожу на плавонье ничего не помагает веть с каждым годом вой вес увеличивоется, мне страшно я не знаю как это остонавить . Пожалуйста помагите мне у меня серьёзные проблемы с моим животом, пожалуйста помогите!!!