Мудрость форума: Тело
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 316 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 385 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 231 ответ
19 ответов
Последний —
Перейти
Прима
Надеюсь рост у вас, не больше 160?
гость
а что такая проблема похудеть на 2 кило?? просто меньше ешьте, чем раньше ели, и похудеете
bubu
не надо самим сочинять диеты, вы все равно не сможете сбалансировать все. займитесь лучше спортом или на дюкане посидите, все лучше вашей самодеятельности
Гость
Похудеть то можно, вопрос нафига? :) 49 кг - моя мечта :)никому 7 кг не надо?
Неведомаяхрень
Гречка это не белки ) не врите себе
света
мясо ешьте с овощами
Моя цель-47кг. худею с 57 кг. худею медленно(за год до 49) вот осталось 2 кг.
Жанна
Нет, если вес изначально маленький так не похудеете.
Гость
Ешьте на обед не углеводы- макароны, каши и т.д. а салаты из овощей с мясом или рыбой.
Лира
Фрукты убрать, все каши заменить на овощи ( утром можно кашу оставить) и больше белка.
Гость
Два кг вам погоды не сделают.
Гость
Да вы же анорексией страдаете!!! Это же самоубийство! Какой у вас рост? Небось моделью хотите стать.
Нафанина невеста
Зачем вы постоянно пишите про этот стакан воды?
Гость
Нет, на таком питании не похудеете, просто поддержите свой вес. Оставьте кашу на завтрак, а в остальном меню уберите углеводы. Ешьте белки и овощи. с фруктами тоже аккуратно - хотите похудеть не употребляйте бананы, виноград. Остальные фрукты ешьте в первой половине дня.
Гость
Muzikant
Сообщение было удалено
Гречка это не белок) это углеводы. На обед добавить курицу/рыбу/мясо. Вечером углеводы убрать, оставить белковые продукты+овощной салат
Дубинушка
А рост типа совсем не важен?
не Мери
гость
Сообщение было удалено
Это если бы она 60 весила, а при маленьком весе каждый кг уходит только после продолжительных боев(
Гость
Слишком много углеводов. Замените вечернюю гречку на куриную грудку с овощами.
vvvvvw
Сообщение было удалено
Потерять мышечную ткань - да, можно, при этом истощить сердечную мышцу и усилить углеводную зависимость. Вам бы завтракать правильно начать для начала. Хотите узнать, каким должен быть завтрак, чтобы вес уходил правильно, чтобы жиры сжигались, а не накапливались?
Форум: Тело
Всего: 59 439 тем
Новые темы за сутки: 13 тем
- Нет сил терпеть2 ответа
- Худые или с формами73 ответа
- Пирсинг пупка, носа, септум, бридж23 ответа
- Как принять свой маленький рост?12 ответов
- Осознать, что не буду такой3 ответа
- Оцените фигуру фото8 ответов
- Подскажите как перестать комплексовать из за роста?6 ответов
- Высокий рост — это недостаток (без негатива)52 ответа
- Розовые или коричневые у вас ареолы?28 ответов
- Зона бикини29 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 713 ответов
- Похуделочки-590 235 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 771 ответ
- Худые или с формами73 ответа
- Пирсинг пупка, носа, септум, бридж23 ответа
- Как принять свой маленький рост?12 ответов
- Оцените фигуру фото8 ответов
- Подскажите как перестать комплексовать из за роста?6 ответов
- Осознать, что не буду такой3 ответа
- Нет сил терпеть2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Завтрак: стакан воды, кашка овсяная( 4-5 ст ложек) с ложечкой мёда.
Обед: Стакан воды, сложные углеводы(макароны из твердых сортов пшеницы с ложечкой томатной пасты или гречка(5-6 ст.ложек)).
Ужин: Стакан воды, белки(гречка, обезжиренный творог).
В качестве перекуса- фрукты. К основным приемам пищи иногда добавлять овощи.
Заранее спасибо за ответы!