Всем привет! Как думаете можно ли на таком меню похудеть с 49 до 47: Завтрак: стакан воды, кашка овсяная( 4-5 ст ложек) с ложечкой мёда. Обед: Стакан воды, сложные углеводы(макароны из твердых сортов пшеницы с ложечкой томатной пасты или гречка(5-6 ст.ложек)). Ужин: Стакан воды, белки(гречка, обезжиренный творог). В качестве перекуса- фрукты. К основным приемам пищи иногда добавлять овощи. Заранее спасибо за ответы!
а что такая проблема похудеть на 2 кило?? просто меньше ешьте, чем раньше ели, и похудеете
bubu
[811788146]
#3
не надо самим сочинять диеты, вы все равно не сможете сбалансировать все. займитесь лучше спортом или на дюкане посидите, все лучше вашей самодеятельности
Гость
[2042416272]
#4
Похудеть то можно, вопрос нафига? :) 49 кг - моя мечта :)никому 7 кг не надо?
Да вы же анорексией страдаете!!! Это же самоубийство! Какой у вас рост? Небось моделью хотите стать.
Нафанина невеста
[3232391777]
#13
Зачем вы постоянно пишите про этот стакан воды?
Гость
[2636342000]
#14
Нет, на таком питании не похудеете, просто поддержите свой вес. Оставьте кашу на завтрак, а в остальном меню уберите углеводы. Ешьте белки и овощи. с фруктами тоже аккуратно - хотите похудеть не употребляйте бананы, виноград. Остальные фрукты ешьте в первой половине дня.
Гость
[354421856]
#15
Muzikant
Сообщение было удалено
Гречка это не белок) это углеводы. На обед добавить курицу/рыбу/мясо. Вечером углеводы убрать, оставить белковые продукты+овощной салат
Дубинушка
[2260449695]
#16
А рост типа совсем не важен?
не Мери
[2861188875]
#17
гость
Сообщение было удалено
Это если бы она 60 весила, а при маленьком весе каждый кг уходит только после продолжительных боев(
Гость
[3317313784]
#18
Слишком много углеводов. Замените вечернюю гречку на куриную грудку с овощами.
Потерять мышечную ткань - да, можно, при этом истощить сердечную мышцу и усилить углеводную зависимость. Вам бы завтракать правильно начать для начала. Хотите узнать, каким должен быть завтрак, чтобы вес уходил правильно, чтобы жиры сжигались, а не накапливались?
Завтрак: стакан воды, кашка овсяная( 4-5 ст ложек) с ложечкой мёда.
Обед: Стакан воды, сложные углеводы(макароны из твердых сортов пшеницы с ложечкой томатной пасты или гречка(5-6 ст.ложек)).
Ужин: Стакан воды, белки(гречка, обезжиренный творог).
В качестве перекуса- фрукты. К основным приемам пищи иногда добавлять овощи.
Заранее спасибо за ответы!