Можно ли похудеть питаясь примерно на 1200 калорий в день и заниматься спортом не за один раз а несколько раз ? Пример: 1. 15 минут бега по лестницам ( это вроде примерно сожжется около 300 калорий) 2. Прыгать на скакалке 10 минут ( около 120 калорий) 3. Шагать дома по 5 тыс шагов (около 300 ккал) 4. Китайская тренировка на живот (150 ккал) за весь день получается сжигается около 820 ккал . Или этих сожженых калорий в день мало ? Просто же еще свои калории сжигаются даже если ничего делать ? Просто я вообще не разбираюсь в этих калориях а похудеть хочется . Но занятия в день у меня примерно такие как я расписала

Всё можно. Только боюсь кушать Вам захочется уже в первый день так как меню будет подобрано неверно.

Можно ли похудеть питаясь на столько калорий? - 10 ответов на форуме Woman.ru (5881073)

Обеспечун

[1034576775]

03 июля 2023, 14:12

#1

Шагать дома 5000 шагов🤣🤣Твоя мамка еббнется и выгонит тебя на улицу🤣

Нюта67

Хозяйка форума

[400868821]

03 июля 2023, 14:19

#2

прежде всего разберитесь в причинах Вашего лишнего веса??? Откуда он, как Вы его поддерживаете? И как только разберетесь, будет проще

Гость

[1711640581]

03 июля 2023, 14:29

#3

калории начинают сжигаться через 20-30 минут после начала тренировок, на высоком пульсе. меньше нет смысла заниматься. после тренировки, даже если вы ничего не делаете калории продолжают сжигаться. так что часа два после тренировки ничего не ешьте. 1200 в день без тренировки и 1500, в принципе можно и побольше, в день с тренировками. но это не должны быть булки естессно. а вообще открывайте тренеров на ютуб и слушайте, прежде чем приниматься за все это дело. меньше ошибок совершите.

Гость

[1219665088]

03 июля 2023, 17:56

#4

Гость

калории начинают сжигаться через 20-30 минут после начала тренировок, на высоком пульсе. меньше нет смысла заниматься. после тренировки, даже если вы ничего не делаете калории продолжают сжигаться. так что часа два после тренировки ничего не ешьте. 1200 в день без тренировки и 1500, в принципе можно и побольше, в день с тренировками. но это не должны быть булки естессно. а вообще открывайте тренеров на ютуб и слушайте, прежде чем приниматься за все это дело. меньше ошибок совершите.

а че
20 минут организм не тратит энергию вообще, а на 21 минуте физика таки начинает работать?

Гость

[1219665088]

03 июля 2023, 17:57

#5

Гость

калории начинают сжигаться через 20-30 минут после начала тренировок, на высоком пульсе. меньше нет смысла заниматься. после тренировки, даже если вы ничего не делаете калории продолжают сжигаться. так что часа два после тренировки ничего не ешьте. 1200 в день без тренировки и 1500, в принципе можно и побольше, в день с тренировками. но это не должны быть булки естессно. а вообще открывайте тренеров на ютуб и слушайте, прежде чем приниматься за все это дело. меньше ошибок совершите.

1200? Дай бог у нее один только базовый метаболизм 1500

Гость

[2823341757]

04 июля 2023, 01:29

#6

Вы не учли базовый метаболизм. У девушки он 1200-1500. Базовый это не зависит от вашей активности, просто на поддержание жизнидеятельности

Гость

[2823341757]

04 июля 2023, 01:30

#7

Гость

калории начинают сжигаться через 20-30 минут после начала тренировок, на высоком пульсе. меньше нет смысла заниматься. после тренировки, даже если вы ничего не делаете калории продолжают сжигаться. так что часа два после тренировки ничего не ешьте. 1200 в день без тренировки и 1500, в принципе можно и побольше, в день с тренировками. но это не должны быть булки естессно. а вообще открывайте тренеров на ютуб и слушайте, прежде чем приниматься за все это дело. меньше ошибок совершите.

Жир сжигаться на определенном пульсе. А до этого жир, мясо и вода

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Anna2013

Всех здесь знаю

[5146771]

06 июля 2023, 04:54

#9

1200 мало!!! очень мало.

Можно ли похудеть питаясь на столько калорий?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ